? 1些楣、主題是什么脂凶？
報復(fù)三號對我的限制
2、事件是什么愁茁？
三號朋友時常對我提建議蚕钦，大到工廠管理，攤位跟隔壁老板娘打交道鹅很，小到我坐車用耳塞聽歌嘶居，她都要建議。見面永遠(yuǎn)都是目標(biāo)如何實(shí)現(xiàn)或者暢想如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)促煮。除了目標(biāo)就是抱怨家人（老公邮屁，孩子）如何不懂她，如何跟不上她的腳步菠齿，員工如何不懂得感恩她的培養(yǎng)佑吝。以前我更多的都是靜靜的聽她訴說，偶爾奉承幾句绳匀，所以她很喜歡跟別人說我是她閨蜜芋忿，每次聽到那句話，我會在心里說她好假疾棵。昨天我也不知道怎么了戈钢，一大早坐車時她看到我就興奮的讓我跟她坐一起，坐下就聽到她不停的叨叨叨是尔，很煩躁殉了，我沒回應(yīng)她，看到她那樣很想讓她閉嘴拟枚，但不敢直接表達(dá)宣渗，我用看手機(jī)來躲避她抖所。下午去坐車等車時她又開始叨叨叨，我再也憋不住痕囱，我說：你那么多目標(biāo)累不累疤镌？你自己累鞍恢，家人也累啊傻粘，在我看來你已經(jīng)做的夠好了，干嘛還目標(biāo)不斷呢帮掉？我是心疼你才對你說這些話弦悉，每個人都有自己的性格，你要目標(biāo)蟆炊，像我就沒目標(biāo)稽莉，你跟我談目標(biāo)我也聽不進(jìn)去。所以你家人跟你在一起也很累的涩搓。她回復(fù)：那我是不可能沒目標(biāo)的污秆，到死為止！那一刻我看到她的表情已經(jīng)在抗拒我說的昧甘，我知道自己在打著（為你好的口號）挑戰(zhàn)三號的目標(biāo)良拼，我在報復(fù)她一直以來對我的限制！
3充边、即時反應(yīng)是什么?
語無倫次
4庸推、此刻身體的感覺如何？
腦袋發(fā)麻浇冰，臉部僵硬
5贬媒、內(nèi)在對話是什么?
你不是見到我就想改造我嗎？我不想再接受你的改造肘习，今天我就要表達(dá)我對你的看法掖蛤，我不再配合你！
6井厌、內(nèi)在感受是什么蚓庭？
憤怒，不爽
7仅仆、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動器赞？（需要臨在中去體驗(yàn)和表達(dá)）
我不要天天被限制，你看不到我墓拜，你有什么資格來限制我港柜？
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？
媽媽對我建議就是對我好夏醉！我得接受爽锥，哪怕我多么不情愿。
9畔柔、臨在后看到的真相和可能性是什么氯夷？
她并沒有想改造我，她只是希望跟我分享她的成功靶擦，提建議想幫到我腮考。她有她的優(yōu)點(diǎn)（努力，上進(jìn)）玄捕，這點(diǎn)確實(shí)我做不到踩蔚。也可能是她看到我的辛苦，提提建議是想幫到我枚粘，只不過她在模式里無覺知的狀態(tài)馅闽，不知道我也有自己的缺點(diǎn)跟天賦！
10馍迄、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
我可以跟她聊聊我的缺點(diǎn)福也，天賦，可以直接表達(dá)我不需要她對我那么多的建議柬姚，但還是從心里謝謝她。
