學會相信，學會感恩自己纲岭，學會包容自己，學會接受自己最真實的樣子止潮。
每天使用1%的時間，進步1%袄琳，成為1%的人
第1個100天（2019.5.23-2819.8.30）目標（100/4）?
早起清單：上廁所-洗臉-關鬧鐘-穿衣服-開始學習询件。
常規(guī)清單：
更早-學習-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運動-冥想-泡腳-早睡
早起第100/4天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.5.26（星期日）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：四月二十二? 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些宛琅，心中自問即可）
1：我今天的目標是什么逗旁？
提煉嘿辟，總結關鍵詞
2：我的終極人生目標是什么片效？
老去的時候能有一份足額的養(yǎng)老金，和另一半相扶相持淀衣，充實開心的度過余生。通過規(guī)律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母箕戳。擁有普通人高質量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何與周圍人相處玻墅？
平和，感恩澳厢，惜緣，多溝通线得。
5：我今天要學那些新知識？
6：我今天要有怎樣的心情贯钩？
積極办素，學會相信角雷，學會感恩自己性穿，學會包容自己，學會接受自己最真實的樣子需曾。
7：我今天怎樣比昨天做的更好祈远？早安商源！加油
檢視自己。非常感謝炊汹，非常感謝自己，非常開心的去接受新的一天讨便，美好的事物就要來臨。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標及關鍵點
目標1：踐行易效能
目標2：活在壓線以上
目標3：管理自己的情緒霸褒，活在當下
本月目標/5月份
目標1：回爐100講2個模塊（1-14理論模塊&72-77人際關系），對相關知識進行提煉總結
目標2：輔導孩子做作業(yè)技矮，慢慢滲透時間管理理念
目標3：調整飲食，多吃堿性食物和蔬菜衰倦，少吃肉旁理，控制零食和垃圾食物攝入量
目標4：聽書《善用時間》2/2樊零，每天5分鐘孽文，一個月完成和《張德芬心理空間》，
目標5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個100天目標芋哭，5：10起床，5：30開始學習
目標6：用吃番茄吃青蛙提高效率工作豌习，到點按時下班回家，盡可能不要讓工作侵占太多的生活時間
B今日三只青蛙
1參加小組檢視會&周檢視
2陪伴家人
3輔導孩子做作業(yè)斑鸦，慢慢滲透時間管理理念
額外
1聆聽《善用時間》草雕、《張德芬心靈空間》音頻
昨日三只檢視
1進階0606&參加周檢視會?
2陪伴家人?
3輔導孩子做作業(yè)巷屿，慢慢滲透時間管理理念?
額外
1聆聽《善用時間》?墩虹、《張德芬心靈空間》音頻?
C成功日志
a日志與反思
1.
b小確信（幸福小種子）
1.
D財務檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強化強連接憨琳，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠旬昭、運動、飲食问拘，可以放截圖，用什么軟件截什么圖骤坐。
今日步數(shù)（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個3
5.冥想
H好習慣打卡 學習易效能完后愿意去開始的好習慣，從線下走上線上纽绍。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運動[?]
學習[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙，到點賺下下班
【學習與效能】
學習時間管理所有線下課程
【今日學習心得】
1.
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強化強連接僧著，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個3
5.冥想
6.學會健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
