你是否有這樣的經(jīng)歷：
老友見(jiàn)面，無(wú)論是你的發(fā)小跟磨，同學(xué)间聊，抑或是舊同事，當(dāng)他們憶起當(dāng)年趣事時(shí)抵拘，如小時(shí)候一起玩過(guò)家家哎榴，小小年紀(jì)的你特別喜歡扮演孩子的媽媽?zhuān)热绺呖紙?chǎng)外某位心儀你的男生喊了你一聲，比如同事告訴過(guò)你他的家鄉(xiāng)在哪，然而你還是問(wèn)了他三次尚蝌。迎变。。當(dāng)他們侃侃而談時(shí)飘言，你是否一臉懵逼衣形，然后開(kāi)始懷疑人生，為何自己過(guò)往的點(diǎn)點(diǎn)滴滴姿鸿，卻沒(méi)有一絲印象谆吴。
挪威科技大學(xué)教授喬斯坦·霍爾曼及其研究小組曾做過(guò)一個(gè)調(diào)查，通過(guò)對(duì)37405名30及30歲以上的男性和女性的采訪苛预，問(wèn)及他們9個(gè)關(guān)于記憶的問(wèn)題句狼，從而發(fā)現(xiàn)男性比女性更健忘。
然而在我身邊热某，多數(shù)男生記性特別好腻菇，很多事情記得很清楚，而多數(shù)女生記性比較差苫拍，甚至昨天吃了什么飯菜也已忘記芜繁。而我便是其中一個(gè)。我是個(gè)很健忘的人绒极，距離較遠(yuǎn)的事情多半淡忘骏令，尤其是細(xì)節(jié)。謝娜曾在快樂(lè)大本營(yíng)里說(shuō)過(guò)一句話垄提，讓我非常有共鳴榔袋。她說(shuō)，我覺(jué)得我的腦袋就是一片空白铡俐，總是記不住事凰兑。當(dāng)時(shí)便有一種尋得知音的感覺(jué)。
究其原因审丘，我想主要為以下因素：
第一吏够，隨著年齡的增長(zhǎng)，腦的機(jī)能開(kāi)始漸漸衰退滩报，另外锅知，如今人們對(duì)生活的追求越來(lái)越高，壓力越來(lái)越大脓钾，由此帶來(lái)的緊張售睹，使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，因此現(xiàn)在健忘越來(lái)越低齡化可训，二十多歲和三十多歲的人記性差已是比較普遍的事情昌妹。
第二捶枢，與個(gè)人注意力有關(guān)》裳拢花費(fèi)更多注意力的事記得更清晰烂叔，深刻。工作上蚜厉，上級(jí)交代的任務(wù)或者本職所司长已，不需登記提醒也不會(huì)遺忘，可一旦放假昼牛，我的腦袋基本處于放空休息狀態(tài)术瓮，生活上很多瑣事如沙子般從指尖流失，未留下多少痕跡贰健。聽(tīng)說(shuō)這在孕育經(jīng)歷的媽媽上胞四，尤為明顯。一孕傻三年伶椿，此傻主要體現(xiàn)在記憶力衰退辜伟，媽媽們將更多的注意力投放在孩子上面，其他事情不夠上心脊另，便遺忘得快导狡。
有時(shí)在想，或許健忘的人是幸福的偎痛，他們可能更為簡(jiǎn)單旱捧，快樂(lè)，悠哉踩麦。健忘的人性格多數(shù)大大咧咧枚赡，不偏激，不鉆牛角尖谓谦，不計(jì)較個(gè)人恩怨贫橙，沒(méi)心沒(méi)肺，容易擺脫煩惱的羈絆反粥，不開(kāi)心的事情易淡忘卢肃，不悅的情緒易排除，不良的心態(tài)易調(diào)整才顿，不至于讓自己陷于憂傷的漩渦不得復(fù)返莫湘。
當(dāng)然，任何事情都具有兩面性娜膘。健忘也存在一定的弊端。健忘的人要比別人花更多的精力才能把事情記住优质。比如自己看過(guò)的一篇文章竣贪，一部電影军洼，一則新聞，如果不記錄或許反復(fù)記憶演怎，很快忘記里面所講匕争。記得有一次上案例教學(xué)的培訓(xùn)課，老師讓我們分享自己印象深刻的一本書(shū)爷耀，我的腦袋一片空白甘桑。記不起書(shū)中所寫(xiě)，甚至記不起書(shū)名歹叮。
雖然健忘在某種程度上是一件好事跑杭，但如何把握好度，揚(yáng)長(zhǎng)避短咆耿，為我們所用德谅，讓自己變得更好？
1萨螺、勤于用腦窄做。不用則廢，是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律慰技，大腦亦是如此椭盏。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。此外吻商，適當(dāng)?shù)赜幸庾R(shí)記一些東西掏颊，如喜歡的歌詞，記日記等對(duì)記憶力也有一定的幫助手报。
2蚯舱、保持良好情緒
良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一掩蛤，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)枉昏，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶力頗有裨益揍鸟。
3兄裂、參加體育鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝阳藻，使大腦功能得以充分發(fā)揮晰奖，延緩大腦老化。
4腥泥、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
大腦中一貫存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞匾南，即所謂的生物鐘，工作蛔外、學(xué)習(xí)蛆楞、活動(dòng)溯乒、娛樂(lè)以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂豹爹。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時(shí)間裆悄，睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補(bǔ)充臂聋。
5光稼、摸索一些適合自己的記憶方法
對(duì)一定要記住的事情寫(xiě)在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購(gòu)物或出差時(shí)列一個(gè)單子孩等，將必須處理的事情寫(xiě)在日歷上……都是一些可取的記憶方法艾君。
