01
昨夜也祠，風(fēng)呼呼的吹，我躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)近速，無法入睡诈嘿，最近身體不好，運(yùn)動比較少削葱，影響了休息奖亚。
這時夜空中突然傳來一個男人的咆哮聲，不知道是因?yàn)榫坪榷嗔宋鲈遥€是因?yàn)榍榫w失控了昔字。
他的聲音打破了夜晚的寧靜，我心里一驚首繁，感到有點(diǎn)害怕作郭。
我以為這個男人是在唱獨(dú)角戲，可是罵了一會兒弦疮，我便聽見了女人的聲音夹攒。
于是兩個人開始對罵，我猜這倆人一定是夫妻胁塞。
大風(fēng)竭力掩蓋住他倆的吵架聲咏尝，可一切都是徒勞。
過了一會兒啸罢，那些易碎的東西状土，啪啪啪的往樓下掉，摔得粉碎伺糠。
這樣刺耳的聲音在寂靜的夜晚顯得更加清晰蒙谓。
我更加害怕了，心情頓時跌落到谷底训桶。
他們的聲音此起彼伏累驮，這時周圍的狗也不識趣的開始汪汪的叫，是在表示抗議嗎?
我不知道自己是怎樣睡著的舵揭，也不知道他們后來吵到幾點(diǎn)谤专，這樣的事情經(jīng)常會在我們小區(qū)上演。
有的人是在家里打架午绳，弄得鄰居都不得安寧置侍。
有的人是在小區(qū)的走道上賣醉，讓人啼笑皆非；還有的人是在外面大聲的吼叫蜡坊，讓人夜不能寐杠输。
02
沒有本事，脾氣還特別大的人秕衙，是不容易獲得幸福的蠢甲。
有一個故事講駱駝是怎樣死的。
一個駱駝在沙漠里行走据忘，正在這時鹦牛，一塊玻璃瓶的碎片把它的腳掌硌了一下，疲累的駱駝頓時火冒三丈勇吊，抬起腳狠狠地將碎片踢了出去曼追，卻不小心將腳掌劃開了一道深深的口子，鮮紅的血液頓時染紅了沙粒汉规。
生氣的駱駝一瘸一拐地走著礼殊，一路的血跡引來了空中的禿鷲，它們叫著在駱駝上方的天空中盤旋著鲫忍。
駱駝心里一驚，不顧傷勢狂奔起來钥屈，在沙漠上留下一條長長的血痕悟民。
跑到沙漠邊緣時，濃重的血腥味引來了附近沙漠里的狼篷就，疲憊再加流血過多射亏，無力的駱駝只得像只無頭蒼蠅一樣到處亂竄。
倉皇中跑到了一處食人蟻的巢穴附近竭业，鮮血的腥味兒惹得食人蟻傾巢而出智润，黑壓壓地向駱駝?chuàng)溥^去。
一眨眼未辆，就像一塊黑色的毯子一樣把駱駝裹了個嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)窟绷。
不一會兒，可憐的駱駝就鮮血淋漓地倒在地上了咐柜。
臨死前兼蜈，駱駝追悔莫及地哀嘆：“我為什么要跟一塊小小的碎玻璃生氣呢？”
無法控制情緒的人拙友，不配過好這一生为狸。
控制好情緒，對自我而言遗契，就等于控制好了生活辐棒；
對伴侶而言，情緒穩(wěn)定就是最好的安全感；
對孩子而言漾根，父母情緒穩(wěn)定泰涂，是最好的教育。
03
古今中外能夠取得成就的人都是非常善于管理情緒的人立叛，這些人负敏，男人比女人多，因?yàn)槟腥吮扰烁朴诠芾砬榫w秘蛇。
女人因?yàn)槭艿缴砗图に氐挠绊懫渥觯菀壮霈F(xiàn)比較大的情緒波動，成功的女人赁还，站在金字塔頂端的女人比男人少很多妖泄，管理不住情緒是一個重要原因。
很多女人都是當(dāng)心情好的時候艘策，覺得全世界都是友善的蹈胡，陽光特別明朗，一切都是如此的令人神往朋蔫。
可是當(dāng)心情不好的時候罚渐，就會覺得全世界都針對她，都對她惡語相向驯妄，看不到未來荷并，看不到希望，這樣反差特別大青扔。
因?yàn)榭刂撇缓们榫w源织，很多時候生活會過得一片狼藉，工作上因?yàn)榻?jīng)常抱怨發(fā)火而惹怒了同事微猖，得不到領(lǐng)導(dǎo)的賞識谈息。
生活中因?yàn)榻?jīng)常生氣，和別人無法很好的相處凛剥，在感情中也因?yàn)闊o法很好的溝通侠仇，導(dǎo)致經(jīng)常吵架，無法感到家庭的溫暖犁珠。
假如經(jīng)常對孩子生氣傅瞻，對孩子做錯事情無法包容，也會傷害孩子幼小的心靈盲憎。
我們?yōu)槭裁催@么容易生氣呢嗅骄？這還得從遠(yuǎn)古時代說起。
因?yàn)槎h(yuǎn)古時代的人生活非常困難饼疙，很容易受到其他動物的侵襲溺森，所以他們就訓(xùn)練出了這樣的一套機(jī)制慕爬，容易對外界的刺激馬上做出反應(yīng)，這種機(jī)制就叫做原罪屏积。
雖然人類已經(jīng)進(jìn)化了好多年医窿，但是這個機(jī)制一直存在于人類的體內(nèi)，才能保證人類能夠長期的繁衍發(fā)展下去炊林。
有的人很能控制情緒姥卢，也很有抗壓的能力，這樣的人就給人一種強(qiáng)大而穩(wěn)重的感覺渣聚，有的人經(jīng)常會為了一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事大發(fā)雷霆独榴，這樣的人沒有安全感。
給人一種不穩(wěn)重靠不住的感覺奕枝，也不容易得到別人的信任棺榔。
有的人雖然已經(jīng)六七十歲了，卻像一個小孩兒隘道，經(jīng)常發(fā)脾氣症歇，經(jīng)常嘮叨抱怨。
那是他們從一出生就把這個原罪放在身體里谭梗，一直都沒有改變忘晤，這樣的人我們可以觀察他的一生，大部分的人都是碌碌無為的激捏。
04
所以设塔，當(dāng)有人開始罵你的時候，有人批評你的時候缩幸，大部分人的反應(yīng)就是開始反唇相譏壹置，一下子就跳起來以牙還牙竞思，以眼還眼表谊。
因此不該發(fā)生的事情就發(fā)生了，開始了撕逼模式盖喷，從一件很小的事情可能又會扯到很大的事情爆办。
因?yàn)閼嵟臅r候雙方的理智等于0，發(fā)展得更嚴(yán)重的話就會開始打架课梳，于是慘劇發(fā)生了距辆。
很多時候打架就是因?yàn)樵谌巳褐卸嗫戳四阋谎郏页蛄四阋谎勰喝校阏f：“你瞅啥跨算？”
“我就瞅你了”，于是兩人就開始打架椭懊。
很多的激情犯罪诸蚕，很多不應(yīng)該發(fā)生的事，都是因?yàn)閹讐K錢，一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事釀成了慘劇背犯。
控制不好情緒的人坏瘩，過不好這一生，也無法在事業(yè)上取得巨大的突破漠魏。
有的人能力很強(qiáng)倔矾，各方面都不錯，很認(rèn)真柱锹，也很負(fù)責(zé)哪自，為什么總是得不到提拔？
因?yàn)樗麄儫o法控制脾氣奕纫，領(lǐng)導(dǎo)隨便說幾句就開始反駁提陶，領(lǐng)導(dǎo)會覺得像這樣一個屁都兜不住的人，也做不成什么大事匹层。
當(dāng)然隙笆，我們也知道一些脾氣很大但是很牛的人，他們很厲害升筏。
可是這樣的人撑柔，他要達(dá)到一個很高的高度，他要達(dá)到無可替代的地步您访，才能有這樣的脾氣铅忿。
但脾氣太大傷肝，對健康不利灵汪。
很多時候人都是死于自己的脾氣檀训，像《三國演義》里的張飛，《水滸傳》里的李逵享言，都是因?yàn)榭刂撇缓米约旱钠饩欤粍e人殺死了。
經(jīng)常對別人發(fā)火的人也會讓人感到討厭览露，眾叛親離荧琼，四面楚歌，多么痛的領(lǐng)悟差牛，這樣的代價也太大了命锄！
我們要怎樣才能控制自己的情緒呢？
05
首先偏化，你要學(xué)會自我鎮(zhèn)定
當(dāng)你和別人討論一件事情的時候脐恩，因?yàn)槟銈兊囊庖姴唤y(tǒng)一，你們的想法不一致侦讨，感覺快要吵起來了驶冒，這時候你要趕快暫停一下析孽。
暫停五分鐘，最好的方法就是你離開這個地方去緩和一下你心底的情緒只怎。
最好的方法就是你去運(yùn)動一下袜瞬，要么去爬樓梯，要么去跑步去運(yùn)動一下身堡，緩解一下你的腎上腺素分泌邓尤。
當(dāng)你的腎上腺素分泌得很多的時候，你是很容易發(fā)火的贴谎。
減少你的腎上腺素分泌汞扎，這樣你的情緒就會下去了，當(dāng)大家的意見不統(tǒng)一擅这，爭執(zhí)不休的時候澈魄，不要馬上做出決定。
等待48個小時你們的情緒平和了仲翎，比較容易客觀的判斷這個事情痹扇，然后再決定。
其次溯香，你要有識別自己情緒的能力
因?yàn)槿说那榫w是有高峰和低谷的鲫构，特別是對于女性，當(dāng)你感到你自己情緒處于低峰期的時候玫坛，不要做重要的決定结笨。
等你的心情有所好轉(zhuǎn)，你的理智恢復(fù)了湿镀，再去做重要的事情炕吸，不然就會把事情給搞砸了。
當(dāng)你感覺你的情緒很差的時候勉痴，要多和外界接觸赫模，不要陷入自己悲傷的情緒里。
你要出去和大自然接觸蚀腿，去和人接觸嘴瓤，去撫摸一下小動物扫外，多去看一下小孩莉钙，你的情緒會有一定的緩解。
最后筛谚，堅(jiān)持運(yùn)動
曬太陽可以讓人分泌神經(jīng)遞質(zhì)：多巴胺磁玉，去甲腎上腺素，內(nèi)啡肽驾讲，血清素蚊伞，這些物質(zhì)都是能夠調(diào)節(jié)人的情緒的席赂。
靜坐，冥想时迫，找他人傾訴等都可以讓你開心起來颅停。找個感動的電影看看，流一些眼淚掠拳，也可以幫助你緩解壓力癞揉。
發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本領(lǐng)溺欧，能控制情緒的人喊熟，比拿下一座城池還要強(qiáng)大。
控制不好自己的情緒姐刁，就無法控制人生芥牌。
