這是leo365日寫作計劃第24天的寫作內(nèi)容
下午與好友打乒乓球捕虽，打球中有些想法纺裁，記錄下來。
剛開始打球時候菩貌，需要一段時間熱身手熟卢佣。而后的都是正常狀態(tài)的擊球來往，沒有刻意的比賽競爭箭阶，兩個人打來打去虚茶，保持一種平衡戈鲁。但是這種平衡往往難以超過10個回合就會以球落地二終止。好友指出這是不夠?qū)Ｗ⒌木売舌诮校^察對方擊球失誤的時候往往身體婆殿、握拍姿勢有些松懈或奇怪，導(dǎo)致接球失誤罩扇。身體行動上的不協(xié)調(diào)源自于內(nèi)心不夠?qū)Ｗ⑵怕偃缒苓B續(xù)保持專注的狀態(tài)，擊球的效果會很好喂饥。
這樣看來專注屬于打好球必不可少的因素消约，如何在 打球過程中保持足夠的專注，需要身體的全面配合员帮。內(nèi)心保持專注的態(tài)度或粮，念茲在茲。大腦集侯、眼睛被啼、雙手、步伐都要專注于球這一點棠枉，以擊球為目標，根據(jù)目標的變動不斷調(diào)整泡挺，以良好的狀態(tài)擊球辈讶。同理在做其他事情時，高效率的輸出需要身體的全面專注娄猫，現(xiàn)在的碼字就是一種行動贱除，碼字此刻大腦在為此篇運轉(zhuǎn)、眼睛緊盯屏幕媳溺、雙手在鍵盤上跳躍以及身體上其他無法一眼察覺的肌肉在為這一個目標工作月幌，這需要我對自己的行為保持足夠的意識，盡量避免大腦走神悬蔽、眼睛亂飄扯躺、雙手在鍵盤上要保持準確的敲擊。
大致了解專注的需求蝎困，我們下一步需要就專注的程度進行相關(guān)的訓(xùn)練录语，提升自己的行動效率。精神的集中通過冥想訓(xùn)練禾乘，身體的協(xié)調(diào)性可以通過健身運動提升保持澎埠，再就是構(gòu)建完善自身的知識系統(tǒng)，完善的系統(tǒng)可以幫助自我在做一件事時候選擇高度效率的辦法始藕，在碰到問題時候思考出相對合理的解決方案蒲稳，達到事半功倍的效果氮趋。
