抑郁和焦慮是兩種常見的不良情緒反應(yīng)衡招，對(duì)個(gè)體的心理健康有重要的影響。不同年齡的個(gè)體在學(xué)習(xí)崖技、工作和生活中經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生這兩種情緒反應(yīng)擎椰。
對(duì)于有些帶有臨床癥狀的抑郁和焦慮病人來說支子，藥物治療能夠在一定程度上減輕其癥狀，但不難看出达舒，依靠藥物治療可能存在著副作用值朋，如藥物依賴，且要付出一定的費(fèi)用休弃。近些年來吞歼，體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家進(jìn)行了大量研究，考察了體育鍛煉對(duì)減輕抑郁和焦慮的效果塔猾，經(jīng)過許多對(duì)比實(shí)驗(yàn)研究認(rèn)為篙骡，經(jīng)常參加一定強(qiáng)度的體育鍛煉可以降低抑郁和焦慮。人們?cè)讷@得體育鍛煉的生理效果的同時(shí)也能夠體會(huì)到體育鍛煉所帶來的心理效果。即使有的被試沒有感受到體育帶來的生理效果糯俗，也可體驗(yàn)到體育鍛煉所帶來的心理上的愉快尿褪。
焦慮是可以通過體育鍛煉克服的，抑郁就不同了得湘。這是今晚看書的心得杖玲，希望可以跟你一起討論。
那么淘正，晚安摆马。
