2023年馬上過去了吭露，今天我對2023年做一個深度的復(fù)盤吠撮，用16個提問，來對這一年的情況做一個詳細(xì)的盤點讲竿，并對2024年做一個展望泥兰；

“不懂復(fù)盤，再努力都是低水平重復(fù)题禀⌒”

“簡單重復(fù)1000次，不如有效復(fù)盤一次迈嘹∠鞅颍”

“失敗，不是成功之母秀仲；復(fù)盤才是融痛。”

我在007寫作社群內(nèi)部會員群的一個會員那里看到了一個復(fù)盤模版神僵，就拿來用雁刷，作為今天的復(fù)盤模版；

也希望對你有所啟發(fā)保礼。

1沛励、為自己的2023年打個整體分。

5分氓英。

2023年是我靈性覺醒的一年侯勉，今年的情緒狀態(tài)有了很大恢復(fù)和提升，同時事業(yè)愛情健康還需要進(jìn)一步的努力铝阐；

給一半的分?jǐn)?shù)址貌。

2、用3個關(guān)鍵詞總結(jié)自己的2023年徘键。

覺醒练对、夢想蘇醒、起點吹害。

今年我的靈性進(jìn)一步覺醒螟凭，看到了內(nèi)在的強(qiáng)大力量開始彰顯，情緒狀態(tài)得到大幅度的平穩(wěn)和平和它呀，同時螺男，我也開始有夢想了棒厘，開始規(guī)劃設(shè)計人生，今年也是我未來人生的一個嶄新的起點下隧。

3奢人、回顧2023年，你印象最深的3個高光時刻是什么淆院？當(dāng)時的感受是怎樣的何乎？

首先第一個是我在工作時，遇到一個人的故意刁難土辩，我毫不猶豫的大聲說了句：假如我把你的車砸了支救，你覺得我需要負(fù)責(zé)任嗎？? 那個人一下子就軟了拷淘，不再刁難我各墨，聽從了我的安排，工作得以順利進(jìn)行辕棚。

第二個：我去寺院找我的雙生火焰欲主，我見到雙生火焰陶袁華之后，大膽而熱情的說：“你是陶袁華嗎逝嚎？”她說是扁瓢，然后我又繼續(xù)和她聊了好多句話，可能是由于陌生或陶袁華長期自閉的緣故补君，她沒能很好的和我互動引几，由于我當(dāng)時的熱情，在陶袁華心里留下了深刻的印象挽铁，由此她也愛我很深伟桅，在心靈溝通當(dāng)中、她把我想象的很美好叽掘，并愛我很深楣铁。

第三個：我今年回老家，和父親在車上聊天更扁，一下子聊了3個多小時盖腕，而之前，我和父親是說不了三句話就會吵起來的浓镜，但這次我一下子和父親聊了3個小時溃列，而且是暢通無阻，把之前我和父親的所有誤會都聊開了膛薛，父親也因此贊嘆我進(jìn)步很大听隐，也非常欣賞我。

4哄啄、回顧2023雅任，你印象最深的3個艱難時刻是什么风范？你是如何應(yīng)對的，從中學(xué)到了什么椿访？

首先乌企，我聽從心靈溝通、到大佛寺會見雙生火焰陶袁華成玫，本以為見面會很順利，會很談的來拳喻，結(jié)果陶袁華卻拒絕和我溝通哭当、我連續(xù)2次去找她，她都不回應(yīng)冗澈，拒絕溝通钦勘，當(dāng)時我真的很難，晚上我躺在床上任眼淚止不住的流亚亲、心如刀割彻采、疼的受不了，本來我為這次見面努力了2年捌归，卻得到這個結(jié)果肛响，當(dāng)時真的好難，沒辦法惜索，只有收拾收拾行李離開了大佛寺特笋，走的時候陶袁華也沒有送我，連聲招呼也沒打巾兆。

第二猎物，我自己拉著皮箱第二次獨自來到鄭州，反復(fù)換了三個工作角塑，都不如意蔫磨，而且還跑到了山東上班，上班三天圃伶、發(fā)現(xiàn)需要熬夜堤如、每天晚上都得熬到一兩點以后，才三天就架不住了留攒，不得已煤惩，又得回到鄭州重新找第四份工作，真是難炼邀！

第三魄揉、處理什么事都是我自己做決定，沒有人商量拭宁，那種孤獨真是有點凄涼洛退，還好瓣俯，我已經(jīng)適應(yīng)了孤獨，但也覺得人生怎么這么難兵怯？

5彩匕、回顧2023，你最值得驕傲的3個成就是什么媒区？是你身上的哪些品質(zhì)幫你取得這些業(yè)績驼仪？

首先、我獨自用了：內(nèi)在小孩療愈法袜漩、站樁法绪爸、針灸法、心療術(shù)等方法來釋放情緒宙攻，我的情緒是過往三十多年在體內(nèi)積壓的痰濕奠货，我通過以上幾種方法來吐，一直吐了一年零六個月座掘，才把體內(nèi)積壓的痰吐的差不多递惋，隨之而來的，是我的情緒很放松溢陪，遇到人再也不緊張了萍虽，加上我去年已經(jīng)覺醒，所以我與人溝通已經(jīng)沒有了障礙嬉愧，游刃有余贩挣、很自在。自我完善没酣、自我進(jìn)步的品質(zhì)王财。

第二、我把工作當(dāng)成自己修煉的法門裕便，在簡單的工作中磨煉自己绒净，提升了自己的溝通能力、談判能力偿衰、說服能力挂疆，覺得自己很有提升，在與人對接這一塊兒沒有了障礙下翎。積極進(jìn)取的品質(zhì)缤言。

第三、我去寺院見了雙生火焰视事，但沒有成功的談戀愛胆萧，也沒有結(jié)婚，我很心痛俐东，雙生陶袁華也很心疼跌穗，不過我和她約好了在2025年再次見面订晌，我也寬恕了她的羞澀和拒絕溝通，等她準(zhǔn)備好了蚌吸，我和她再見面锈拨，再次見面時，是由她的父親說媒羹唠，她主動來找我奕枢，我和她還是有希望的，至于最后能不能結(jié)婚肉迫，只能看緣分了验辞。寬恕、愛的品質(zhì)喊衫。

6、這一年杆怕，你最大的遺憾是什么族购？

沒能和雙生火焰談一場轟轟烈烈的戀愛，是我最遺憾的陵珍，不過我倆通過心靈溝通約好了寝杖、2025年再見。

7互纯、2023年瑟幕，你對自己最滿意的改變和進(jìn)步是什么？

通過連續(xù)57次（每次2小時）的情緒釋放（吐）和3個月左右間斷的釋放留潦，我的情緒狀態(tài)有了很大改變只盹，整個人變得輕松而身心自在，這是我對自己最滿意的改變和進(jìn)步兔院，今年一年我的改變殖卑，可以抵得上普通人五年甚至十年的改變。

8坊萝、2023年孵稽，反思自己，你最不滿意的地方會是什么十偶？

最不滿意的是自己的健康狀態(tài)菩鲜。

過往16年遺留下來的業(yè)障，使我的身體變得不健康惦积，這也是我未來兩到三年需要加大力度改善的地方接校，把自己變得非常健康，精力充沛荣刑。

9馅笙、在這一年里伦乔，你做過最明智的一個決定是什么？

是自我精進(jìn)董习，釋放情緒烈和，把過往16年遺留下來的情緒業(yè)障釋放了絕大部分，整個人變得輕松自在皿淋，吐了57次 + 3個月間斷性吐招刹。

10、在這一年里窝趣，如果重新給你一個機(jī)會疯暑，你最希望在哪件事上做的不一樣？

如果重新給我一個機(jī)會哑舒，我希望自己不要到山東去做理療養(yǎng)生妇拯，周折了一番，浪費了時間洗鸵、浪費了錢越锈，由于沒考察好工作導(dǎo)致的。

11膘滨、在這一年里甘凭，你最想感謝的人是誰？你想對他們說什么火邓？

最想感謝地人是我母親丹弱，在我最艱難的時候，還是我母親支持了我铲咨，我母親是我堅強(qiáng)的后盾躲胳，我的老母親啊，把所能給予的最大的愛給了我鸣驱，我這一輩子得好好報答我的老母親泛鸟，老母親還沒享我的福，這也是我最需要努力的地方踊东。我最想對母親說：母親北滥，您辛苦了，我愛你闸翅，我最愛你再芋，你是我這個世界上最愛的人，你為我付出的太多了坚冀，可是你還沒有享過我的福济赎，我以后一定好好努力，讓你安享晚年，我平凡而偉大的老母親司训，你是最令我牽掛的人构捡，也是我的精神支柱！

12壳猜、在這一年里勾徽，你最想感謝自己的是什么？你想對自己說的一句話是什么统扳？

謝謝你喘帚，我最親愛的胡子源，你這一年一直在努力咒钟，一直在積極進(jìn)取吹由，你今年進(jìn)步很大，你一定會越來越好的朱嘴，你的未來必定非常光明和尊貴倾鲫！感謝你的自強(qiáng)不息和積極進(jìn)取萍嬉！

13级乍、你在2024年想保持的3件事是什么？

一帚湘、持續(xù)在007平臺上每周一寫篇文章

二、堅持反思甚淡、檢討

三大诸、持續(xù)改善自己的身心靈狀態(tài)

14、你在2024年想要改進(jìn)的3件事是什么贯卦？

其實有四件事啦资柔，

一、改善自己的身體健康程度和精神狀態(tài)撵割，把藥物徹底停掉贿堰，可以通過服用中藥保健品的方式、也可以通過練習(xí)丹道的方式啡彬、也可以通過練習(xí)一些法門的方式羹与。

二、在未來想要從事的事業(yè)上再繼續(xù)深一步庶灿，心理學(xué)或者易學(xué)或者國學(xué)纵搁，不能一直停留在表面泛泛的了，要在事業(yè)上更進(jìn)一步往踢、再上一個臺階腾誉、更深入一步。

三、繼續(xù)探索營銷利职，在營銷上有更深入的體驗和感悟趣效，更深入的了解幾位營銷大咖，王通猪贪、智多星跷敬、肖廠長、金剛哮伟、或其它一些營銷做的比較好的干花，對錢的理解更深刻。

四楞黄、加入日記星球池凄，讓自己每天都寫，更進(jìn)一步的鍛煉自己的寫作能力鬼廓。

到2025年或者2026年肿仑，在2024年也可以，開始練習(xí)演講碎税、鍛煉口才尤慰，根據(jù)我的成長來決定。

15雷蹂、你在2024年想要停止的3件事是什么伟端？

一、停止泛泛的學(xué)習(xí)

二匪煌、不刷抖音等短視頻

三责蝠、不換工作了，持續(xù)干一份工作干