歲月催人就一定變老柴灯？年齡不可逆轉(zhuǎn)卖漫，年輕卻能持續(xù)！一個人會老去赠群，但一個人的心可以不老羊始。沒有誰規(guī)定老了該過什么樣的生活，保持好身體查描，保證好心態(tài)突委，想做什么盡管去做柏卤。

即使容貌已經(jīng)老去，你依然可以去運動匀油、去旅行缘缚、去跳舞，可以去做各種年輕時想做的事情钧唐。你的夢想，多少歲開始都不會太晚匠襟。

歲月催人不一定變老钝侠，就像這位從30歲開始健身，50歲時仍然有20歲一般的身段和容顏酸舍，讓全世界都為之驚嘆的中國姑娘帅韧，劉葉琳。

年過半百之際啃勉，誰沒有被生活摧殘過忽舟，誰不是早早丟失了少女心的天真，可總有一些人淮阐，是與眾不同的叮阅！

01

年齡不可逆轉(zhuǎn)，年輕卻能持續(xù)

歲月催人就一定變老泣特？這位101歲的瑜伽老師告訴你：年齡不可逆轉(zhuǎn)浩姥，年輕卻能持續(xù)！

二十歲活青春状您，三十歲活韻味勒叠，四十歲活智慧，五十歲活坦然膏孟，六十歲活輕松眯分，七八十歲就成無價之寶。

喬恩·林奇柒桑，生于1918年弊决，美國瑜伽教練，今年已經(jīng)101歲了魁淳。雖然已經(jīng)晉升老奶奶級丢氢，卻依然身輕如燕，而且喜歡時尚潮流先改。

她不僅和比她年輕70歲的小伙子搭檔跳國標舞疚察，還到世界各地參加瑜伽培訓活動，并親自開班授課仇奶。

林奇數(shù)年前曾接受髖關節(jié)手術(shù)貌嫡，2011年則曾手腕骨碎裂比驻。自己的老公在20年前就已經(jīng)離世，如今的她幾乎是孤身一人岛抄，但并沒有因此沉淪别惦，繼續(xù)著自己的瑜伽。101歲的身體至今仍十分柔軟好似少女夫椭，連年輕人都自愧不如掸掸。

直到現(xiàn)在，林奇都保持著每天早上5點起來練瑜伽蹭秋，每周五天扰付，林奇都開車到健身室授課。她告誡學生們不要輕言放棄仁讨，她說：

“不要害怕羽莺，不必理會那些說你做不到的人。用呼吸洞豁，感受你內(nèi)在的生命力盐固。”

林奇教瑜伽已經(jīng)75年丈挟，聽起來都很不可思議刁卜，堅持一件事情是多么不容易，更何況還是一項運動曙咽。她曾說她從瑜伽中得到的啟發(fā)是：

“不但身體长酗，心境更要保持年輕。

生命的喜悅從心而來桐绒，所以好好活夺脾，對它深信不疑”。

瑜伽老人用數(shù)十年如一日的堅持茉继，換來的是健康的身體咧叭、優(yōu)美的體態(tài)以及平和寧靜的心靈。

世界上從來沒有太晚的開始烁竭，年齡雖不可逆轉(zhuǎn)菲茬，但只要你愿意去改變，年輕就能一直保持派撕。

02

?運動和變美婉弹，永遠沒有太晚的開始

《愛情公寓》里有這樣一句話，讓人記憶深刻：

不管我們幾歲终吼，只要信仰年輕镀赌，我們就依舊年輕；

人老了不是最慘的际跪，心老才是最可怕的商佛，心老了青春就真的救不回來了喉钢。

不要愁老之將至，你看良姆，你老了還這么可愛肠虽。

因為人生最可怕的，不是在時間里失去了海藻般的長發(fā)玛追，失去了臉上的膠原蛋白税课；而是失去了有趣的靈魂，和一顆熱愛生活的心痊剖。

這個笑起來超好看的神仙奶奶盛瑞玲韩玩，70歲做模特，80歲穿泳衣邢笙，她的優(yōu)雅都寫在臉上啸如。

雖然胖過侍匙、滄桑過氮惯，可是65歲的高齡，她依然通過減肥想暗、健身妇汗，重回了青春的模樣。

80歲美成18歲不是沒有可能说莫，即使你從60歲決定開始變美杨箭。運動和變美，永遠沒有太晚的開始储狭。只要你不曾放棄互婿、對生活認真較勁，時間它就會對你變得溫柔辽狈。

可能你會說慈参，想要精致還不是建立在經(jīng)濟基礎之上，我想告訴你：

人生最貴重的保養(yǎng)品刮萌，是你臉上的笑容和可愛驮配；

人生最曼妙的風景，是你內(nèi)心的淡定與從容着茸。

年齡不是我們老去的敵人壮锻，活著的方式和態(tài)度才是。紅顏易老涮阔，鬢染秋霜猜绣，但只要心中有光，眼里有星星敬特，把優(yōu)雅埋藏于心途事，歲月從不敗美人验懊。

笑得明媚，走路帶風尸变，原來义图，人不都只是在歲月里滄桑。你老了召烂，還可以照樣美碱工！愿你能精致到老，眼里盛滿陽光奏夫，笑里全是坦蕩怕篷。

03

精神充盈，內(nèi)心充實

?

一個女人最高級的美酗昼，真正的底氣是什么廊谓？是精神的充盈，內(nèi)心的充實麻削，不會因為時間而推移蒸痹。

其實年紀從來都不是一個問題，真正的老去是心態(tài)的老去呛哟，當你變得不再追求美叠荠，也不再追求自己想要的生活，每天得過且過的時候扫责，那你就真的老了榛鼎。

你是否曾經(jīng)設想過50歲時的自己會是什么樣子？或者你周圍那些超過50歲的女人又是什么樣的呢鳖孤？

你能否相信圖片中這個有著少女身段的女人今年已經(jīng)52歲了嗎者娱？

這個女人名叫張玉環(huán)來自杭州，退休前的她曾是一名人民教師苏揣。你也許根本想象不到黄鳍，今年52歲的她已經(jīng)為人外婆。

可是你再看看照片中的她腿准，身材勻稱际起，體態(tài)輕盈，還能輕松的劈個一字馬吐葱，哪有一點中年婦女的影子街望。

48歲的時候，別人總是問她是不是有50了弟跑≡智埃可沒想到，到了50歲孟辑，大家都以為她只有40歲哎甲。

從48歲起張玉環(huán)堅持蔫敲，每周5天的健身，外加晨跑炭玫，到目前為止已經(jīng)堅持4年了奈嘿。的確，這樣的身材看上去吞加，真的比很多年輕女孩還要好裙犹。

那些逆生長的人，只是日復一日地堅持運動衔憨，把身體和精神定格在了最好的狀態(tài)叶圃。對堅持運動的人，歲月是偏愛的践图，它不僅放慢了步伐掺冠，還對他們溫柔以待。

當然码党，除了健身德崭、跑步、練瑜伽闽瓢，她還堅持練習書法接癌，畢竟學習+運動的組合心赶，讓人精神的充盈扣讼，內(nèi)心的充實，這才是保持身體健康和年輕最佳方法缨叫。

40歲椭符、50歲甚至是60歲、70歲的年紀耻姥，可以擁有20歲的好身材和好身體销钝，并且精神充盈，內(nèi)心的充實琐簇，自信滿滿蒸健。

聽上去似乎有些不可思議，但是只要你不認慫婉商，沒有什么是不可能的似忧。

那么如何做到呢？

04

堅持運動丈秩，人生的結(jié)局才能圓滿

前段時間盯捌，網(wǎng)上爆出一個視頻《人生最后十年》，視頻展示了人生最后的十年中蘑秽，健身和不健身的兩種截然不同的生活方式：

一種是每天清晨饺著，穿著運動鞋去公園遛彎箫攀。一種是坐在病榻上，手上插著輸液管幼衰，只能透過窗口看著外面的天空靴跛；

一種是是騎著自行車四處旅行，陪兒孫玩耍渡嚣。一種是坐著輪椅汤求，受人照顧，吃下一堆藥片严拒；

一種是穿西裝打領帶扬绪，與家人歡聚一堂，共享美味裤唠。一種穿病號服挤牛，掛氧氣面罩，全家人守著病房种蘸。

看完視頻墓赴，很多人沉默了。

走到生命最后的時光航瞭，健康水平诫硕，決定了我們能否體面離場。而這份健康刊侯，就是堅持運動的犒賞章办。

《英國運動醫(yī)學雜志》新發(fā)布的一項持續(xù)15年，涉及8萬人的調(diào)查報告顯示滨彻，普通人通過鍛煉身體可降低28%的死亡風險藕届。

從現(xiàn)在開始，堅持運動亭饵，不論是慢跑快走休偶，還是游泳登山，總有一款運動適合你辜羊。你會看到自己在變好踏兜，生活也跟著變好。

肥胖臃腫不再八秃，取而代之的是緊致的線條碱妆；疲憊一掃而光，每天容光煥發(fā)喜德，活力四射山橄。

運動帶來的好處，也許短期看不出來。但是航棱，堅持一年睡雇、五年、十年后饮醇，日積月累的量變再到質(zhì)變它抱。

比起同齡人，你會活得更年輕更快樂朴艰。在人生路上你能走得更遠观蓄，看到更多的美景，享受更美的時光祠墅。

?蒂素說過：“運動的作用可以代替藥物侮穿，但所有的藥物都不能替代運動』汆拢”運動才是維持年輕和健康的最好藥物亲茅。

有些人，還年輕著卻已經(jīng)老了狗准；

有些人克锣，已經(jīng)老了卻還年輕著。

生活對每個人都是公平而嚴苛的腔长，自律之人必會出眾袭祟，不自律，那就注定只能被淘汰出局捞附。

健身巾乳、讀書、旅行故俐，這些能讓你變好的事想鹰，也許最開始很難堅持紊婉，但每當堅持過一個階段药版，都能在這個過程中成為更好的自己。越勤奮喻犁，越努力槽片，就會越自律，越優(yōu)秀肢础。

就從現(xiàn)在開始吧还栓，別想太多，做了再說传轰。

堅持運動和不運動的人剩盒，差在哪里？我想慨蛙，就差在高級美的底氣辽聊，精神的充盈纪挎，內(nèi)心的充實！

不用去羨慕別人的生活跟匆，不管多少歲异袄，都有所熱愛，有所堅持玛臂，有所期待烤蜕。人生在世，唯有盡興迹冤，才不枉此行讽营，愿你老得漂亮，活得痛快泡徙！

人生沒有白走的路斑匪，每一步都算數(shù)。愿我們都能不虛度年華锋勺，成為堅持自律的自己蚀瘸，活成自己喜歡的樣子，過上想要的生活庶橱。

共勉贮勃。