可惜课梳，不久之后這個(gè)有為青年不再具有敏銳的覺察距辆，對身邊的變化逐漸遲鈍余佃，對新鮮事物提不起興趣暮刃，日子過得也越來越快，小的時(shí)候按天過爆土，上學(xué)時(shí)候按月過椭懊，現(xiàn)在一年一年一晃就過去了。我們的進(jìn)步越來越小步势，按說我們每天都很勤奮氧猬，持續(xù)著量的積累，為什么看不到自己質(zhì)的改變呢坏瘩？
也許我們換一個(gè)角度思考一下就不難理解了盅抚。
我們5歲的時(shí)候，1年使我們生命的1/5倔矾，最近一年里發(fā)生的事妄均，我們都會(huì)記得很清楚。
我們20歲的時(shí)候哪自，1年是我們生命的1/20丰包，最近一年里發(fā)生的事，我們大部分會(huì)記得壤巷。
我們40歲的時(shí)候邑彪，1年是我們生命的1/40，最近一年里發(fā)生的事情胧华，我們挑重要的記寄症。
以此類推，我們積累的信息越來越多矩动，我們的大腦就會(huì)采用篩選法瘸爽，把刺激強(qiáng)烈的事情，也就是重要的事情記錄下來铅忿，而刺激較弱的事情剪决，就忘卻了。那大腦篩選信息的規(guī)則是什么呢檀训？很簡單柑潦，趨利避害。
而我們勤奮的積累峻凫，因?yàn)椴环洗竽X的篩選原則被拋棄掉了渗鬼，只有那些重復(fù)使用的技能和信息會(huì)被保留下來。這就是很多人工作了十年荧琼，卻并非有十年的工作經(jīng)驗(yàn)譬胎，而是一年的經(jīng)驗(yàn)復(fù)用了9年的原因差牛，并非他們愿意平庸度日，而是本能使然堰乔。
嘿偏化，別灰心，我給你講這些不是為了打擊你镐侯，而是讓你了解你進(jìn)步不明顯的原因侦讨。
其實(shí)我們每一天的經(jīng)歷中，都蘊(yùn)含了很多的寶貴經(jīng)驗(yàn)苟翻，這些經(jīng)驗(yàn)如果能夠加以利用韵卤，將會(huì)發(fā)揮出極大價(jià)值，所以我們要養(yǎng)成一個(gè)每日三省……呃……不崇猫，每日一省吾身就行的習(xí)慣沈条。
下面就提到方法了
請?jiān)诿刻斓闹饕罱Y(jié)束的時(shí)候，給自己留下幾分鐘的時(shí)間诅炉，問自己幾個(gè)問題蜡歹，回憶一下今天發(fā)生的事情，從當(dāng)中發(fā)掘出意義汞扎。
你可以拿出紙筆季稳，也可以打開手機(jī)中的記事本
然后標(biāo)注上今天的日期。
寫出第一個(gè)問題：我記得今天的哪些場景澈魄、事件景鼠、畫面和對話？
在回顧的時(shí)候痹扇，請注意只要描述事實(shí)即可铛漓，無需進(jìn)行評(píng)價(jià)和解讀，
比如：遲到15分鐘鲫构，全勤沒了浓恶。或者结笨，提前兩天完成項(xiàng)目總結(jié)许饿。
盡量做到信息極簡烁试，這樣可以提高我們的效率，畢竟我們只是希望做一個(gè)簡單的回顧，而不是寫成長文巢掺。
另外菌湃，記錄事實(shí)請充分利用你的感官慎宾，有的伙伴對視覺信息敏感狡汉，有的伙伴對聽覺信息敏感，有的伙伴對互動(dòng)過程敏感瀑罗，請充分利用你的感官胸嘴，記錄你印象最深刻的信息雏掠。
下面我們寫第二個(gè)問題：
今天我最精彩的表現(xiàn)是什么？我最糟糕的表現(xiàn)是什么劣像？
我猜你看到這兩條的時(shí)候會(huì)想乡话，我……沒什么精彩的表現(xiàn)，也……沒有糟糕的表現(xiàn)驾讲，這就是普普通通的一天蚊伞。
請注意席赂，精彩是個(gè)相對概念吮铭，不用跟你人生中的精彩點(diǎn)比，只用在今天里比較就行了颅停，只要是今天最精彩的就值得寫下來
比如今天我靈光一閃的說了一句話谓晌，把整個(gè)辦公室的人都逗笑了，這就是一個(gè)非常精彩的瞬間癞揉，值得記錄下來纸肉。
至于糟糕嘛，沒必要刻意的寫糟糕出來喊熟，如果有你認(rèn)為糟糕的事情柏肪，那就記下來，沒有就過了芥牌。
至于記錄的方式烦味，也應(yīng)采用記錄事實(shí)的方式，但是一定要把核心重點(diǎn)記錄清楚壁拉，比如你最精彩的表現(xiàn)是逗笑了整個(gè)辦公室的人谬俄，那么你具體說了什么讓大家這么開心，請記錄下來弃理。
然后是第三個(gè)問題
我從今天學(xué)習(xí)到了什么溃论？
這個(gè)問題時(shí)基于前面兩個(gè)問題得到。
前面兩個(gè)問題痘昌，分別從客觀和主觀兩個(gè)角度钥勋，為我們提供了思考的素材，讓我們按照時(shí)間脈絡(luò)和峰值表現(xiàn)標(biāo)記出今天的重要結(jié)點(diǎn)辆苔，那么下面就是要通過這些素材生成思考的成果了算灸。
那么如何輸出思考成果呢？我們可以從兩個(gè)角度來看姑子，即如何再現(xiàn)和如何杜絕乎婿。
關(guān)于再現(xiàn)，即再現(xiàn)有益成果街佑，我們希望能夠讓有益成果豐富我們的工作和生活谢翎，那么就需要思考有益成果是如何結(jié)出的呢捍靠？有益成果是由哪些因素催化出來的呢？如何要再現(xiàn)這些成果森逮，需要什么條件呢榨婆？
杜絕的思考方式也是類似的，就不贅述了褒侧。
這里需要強(qiáng)調(diào)的是良风，記錄的時(shí)候采用關(guān)鍵詞記錄法，不要過分延展和解讀闷供，僅記下一個(gè)關(guān)鍵詞即可烟央，這么做一方面是為了節(jié)約時(shí)間，另一方面是因?yàn)楫?dāng)你過幾天回看的時(shí)候歪脏，可能會(huì)對自己這么糾結(jié)于這些事情為之莞爾疑俭。
最后一個(gè)問題
今天學(xué)到的什么情景下用得上。第一步該怎么用婿失？
所有的思考都是為了行動(dòng)钞艇，中國古代的哲學(xué)家王陽明先生曾提出一個(gè)重要的觀念，即知行合一豪硅，思考如果不能落實(shí)為行動(dòng)哩照，很容易被認(rèn)為是白日夢。因此前面三個(gè)問題想過后懒浮，不想第四個(gè)問題飘弧，那么前三個(gè)問題就淪為了消磨時(shí)間的工具了。此處的記錄請沿用關(guān)鍵詞記錄法描述情境嵌溢，以便后續(xù)復(fù)看的時(shí)候眯牧。
另外，為了確保當(dāng)情景出現(xiàn)的時(shí)候赖草，你能立刻采取相應(yīng)的行動(dòng)学少，請思考行動(dòng)的第一步是什么？
比如：提前兩天交報(bào)告是因?yàn)橹苣┘影嗔搜砥铮苣┠芗影嗍且驗(yàn)槟杏讶⒓右巴馍姘嫒罚约嚎梢杂懈嗟臅r(shí)間，那下次交報(bào)告之前乎折，可以再給男友報(bào)一個(gè)周末野外生存的活動(dòng)绒疗，你就可以加班了，那么第一步的行動(dòng)應(yīng)該是骂澄？把野外生存的報(bào)名網(wǎng)站收藏起來吓蘑，等到需要的時(shí)候可以立刻調(diào)出來報(bào)名……咳咳……
上面我們提供了四個(gè)問題，你可以將這些問題編輯在手機(jī)的記事本里或貼在日志、手賬后面磨镶，然后每天同一時(shí)間進(jìn)行這個(gè)過程溃蔫，這對于培養(yǎng)每日思考的習(xí)慣來說很重要，也是作為終身學(xué)習(xí)者的關(guān)鍵琳猫，時(shí)間可以使下班后離開辦公室前伟叛、在地鐵或公交上，或者回家之后脐嫂。這些思考如果持續(xù)每天積累统刮，將是一生非常有價(jià)值的記錄。讓你看到自己每天的成長和進(jìn)步账千。
