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電影《激戰(zhàn)》里梅婷飾演的王明君給我印象深刻鉴吹。
王明君是個(gè)苦命的女人。
被丈夫無情的拋棄您觉，和一雙兒女相依為命拙寡。
自己天天酗酒無暇照顧孩子授滓。
不料琳水，小兒子在家里玩耍時(shí)不幸溺水身亡。
接連的打擊讓她患上了精神疾病般堆。
王明君每天都活在自責(zé)愧疚當(dāng)中在孝，無法自拔，病情日益加重淮摔。
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一女性朋友私沮，剛結(jié)婚一年多就離婚了。
獨(dú)自一人帶著才幾個(gè)月大的孩子生活和橙。
之前的她天真浪漫仔燕，無憂無慮；現(xiàn)在變得愁眉苦臉魔招，天天為生計(jì)奔波晰搀。
畢竟孤兒寡母生活確實(shí)不易，柴米油鹽都是需要錢的办斑。
除了物質(zhì)上外恕，還要精神上百倍關(guān)愛孩子，久而久之自己也心力交瘁乡翅。
于是就開始抱怨鳞疲，后悔當(dāng)初的無知、幼稚蠕蚜、遇人不淑尚洽。
雖多方勸導(dǎo)，還是無濟(jì)于事靶累。
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生活中我們會(huì)遇到各種不幸和打擊：
打籃球意外受傷翎朱；考試失利橄维；初入社會(huì)選擇工作的盲目；職場不如意拴曲；婚姻不和諧争舞；孩子沒管教好；上班莫名其妙被老板罵澈灼；業(yè)績不達(dá)標(biāo)竞川；別人都幸福安康，自己是多災(zāi)多病……
人這一生真是會(huì)遇到不少不如意的事叁熔。
不如意的事一旦發(fā)生委乌，人就會(huì)陷入糾結(jié)、悔恨荣回、自我折磨當(dāng)中遭贸，有些思想偏執(zhí)的，會(huì)幾個(gè)月甚至幾年都很難走出陰影心软。
就如同金庸小說中的李莫愁壕吹，年輕時(shí)被情所傷，長時(shí)間走不出困境删铃。
索性選擇自暴自棄耳贬，遷怒于人，濫殺無辜猎唁，變成了一代女魔頭咒劲。
解決辦法大家都知道——想開點(diǎn)。
但是話好說诫隅，情難控腐魂。
如果人是計(jì)算機(jī)就好了，不管遇到什么困境逐纬，重新編程蛔屹。
然后高高興興、精神飽滿地開展每天的生活风题。
人是充滿感情的動(dòng)物判导。
事實(shí)證明，不管是誰沛硅，上到英雄人物眼刃，下到走卒販夫，都會(huì)有悲傷失落的情緒摇肌，而且很難快速平復(fù)心情擂红。
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那該怎么辦？
看完Facebook的COO雪莉·桑德伯格的《B選項(xiàng)：直面逆境，建立抗打擊能力昵骤，找到快樂》之后树碱，我深受啟發(fā)。
下面結(jié)合我自身的感悟和大家分享下变秦，怎么樣培養(yǎng)抗打擊能力成榜？
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1.不要自責(zé)
人一旦遇到不幸和打擊，就會(huì)歸因自己蹦玫。
常用句式是：“要是當(dāng)初怎么怎么樣赎婚，現(xiàn)在就不至于這樣∮８龋”
這讓我想起了魯迅筆下的祥林嫂挣输，自阿毛出事后，她每天都在自責(zé)中福贞，反復(fù)重復(fù)著一些話：“要是……撩嚼，我的阿毛也不會(huì)……”
這個(gè)現(xiàn)象非常普遍，不幸發(fā)生了挖帘，我們總覺得如果我當(dāng)初不做這個(gè)做那個(gè)完丽，也許就會(huì)避免這個(gè)不幸的發(fā)生。
但這個(gè)推理是錯(cuò)的肠套！
正確的思維方式是：這件事只是發(fā)生在你身上舰涌，并不一定是因?yàn)槟愣l(fā)生猖任！
2.悲傷不會(huì)永遠(yuǎn)存在
《哈佛大學(xué)幸福課》全集你稚，泰勒教授提到：
人遇到開心或悲傷的事情之后，心情在短期內(nèi)會(huì)產(chǎn)生巨大的波動(dòng)朱躺，但是過了大概三個(gè)月左右刁赖，心情就會(huì)往正常值偏移，最終回到原來的狀態(tài)长搀。
人的大腦非常擅長遺忘痛苦的經(jīng)歷宇弛。
要相信所有的不如意終將會(huì)過去。
悲傷只是暫時(shí)源请。
《決斷》的“10/10/10”原則可以套用一下：
這件事發(fā)生的10天后枪芒，你會(huì)怎么樣？
10個(gè)月后呢谁尸？10年后呢舅踪？
我覺得大多數(shù)人會(huì)發(fā)現(xiàn)，10年后就是該怎么樣就怎么樣良蛮。
這也讓我想起了俄國詩人普希金的一首詩歌《假如生活欺騙了你》：
假如生活欺騙了你抽碌，
不要悲傷，不要心急决瞳！
憂郁的日子里須要鎮(zhèn)靜：
相信吧货徙，快樂的日子將會(huì)來臨左权。
心兒永遠(yuǎn)向往著未來；
現(xiàn)在卻常是憂郁痴颊。
一切都是瞬息赏迟，
一切都將會(huì)過去；
而那過去了的蠢棱，
就會(huì)成為親切的懷戀瀑梗。
3.你遭受的打擊不是全方位的
俄國作家契訶夫說過：“如果你手上扎了一根刺，那你應(yīng)當(dāng)高興才對裳扯，幸虧不是扎在眼睛里抛丽。”
作家史鐵生曾寫道：“發(fā)燒了，才知道不發(fā)燒的日子多么清爽饰豺∫谙剩咳嗽了，才體會(huì)不咳嗽的嗓子多么安詳冤吨。剛坐上輪椅時(shí)蒿柳，我老想，不能直立行走豈不把人的特點(diǎn)搞丟了漩蟆？便覺天昏地暗垒探，等又生出褥瘡，一連數(shù)日只能歪七扭八地躺著怠李，才看見端坐的日子其實(shí)多么晴朗圾叼。后來又患尿毒癥，經(jīng)侈囫昏昏然不能思想夷蚊，就更加懷戀起往日時(shí)光。終于醒悟：其實(shí)每時(shí)每刻我們都是幸運(yùn)的髓介，任何災(zāi)難前面都可能再加上一個(gè)‘更’字惕鼓。”
一個(gè)學(xué)生中考的時(shí)候特別焦慮因而沒考上理想的高中。
后來唐础，嚴(yán)重到需要看心理醫(yī)生箱歧。
醫(yī)生給他畫了一個(gè)時(shí)間軸，把時(shí)間軸分成大約2:8的兩部分一膨。
醫(yī)生說：你看你的人生還有80%沒走呢呀邢，你急什么？
然后他把紙反過來汞幢，又說：這個(gè)長的是你已經(jīng)取得的驼鹅，短的是你失去的，跟你已經(jīng)擁有的相比，你失去的又算什么呢输钩？
每當(dāng)你遇到各種不幸時(shí)豺型，想想這件事會(huì)不會(huì)演變成更壞的結(jié)果，那樣你就坦然了很多买乃。
以上觀點(diǎn)跟《活出樂觀的自己》里面的相似姻氨，書里面講述了悲觀和樂觀的區(qū)別。
主要體現(xiàn)在對挫折的歸因解釋剪验，對于挫折的解釋風(fēng)格悲觀者傾向于：
1.在時(shí)間上的永久性肴焊；
2.在空間領(lǐng)域上的普遍性；
3.挫折人格內(nèi)部化功戚。
比如：一個(gè)很悲觀的情緒人打籃球打得很爛娶眷，他就會(huì)認(rèn)為，在時(shí)間上啸臀，他永遠(yuǎn)都打得爛届宠，將來也不會(huì)打得更好。
在空間上乘粒，他打籃球爛豌注，就會(huì)認(rèn)為自己打排球、網(wǎng)球灯萍、足球都會(huì)不行轧铁。
在人格上，他會(huì)認(rèn)為是自己內(nèi)在的原因旦棉，而不是外在教練沒教好齿风，或者練習(xí)還沒到位等。
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關(guān)于這個(gè)解決辦法他爸，我自身也有兩點(diǎn)感悟：
1.自己只是吃了一個(gè)爛蘋果聂宾，鬧了肚子果善，好蘋果都在后面呢诊笤！
我時(shí)常認(rèn)為命運(yùn)是公平的（當(dāng)然有些人不這么認(rèn)為），每個(gè)人的好運(yùn)和厄運(yùn)是均等的巾陕。
好的運(yùn)氣有用完的一天讨跟；當(dāng)然，厄運(yùn)同樣如此鄙煤。
上天給了你一個(gè)爛蘋果，吃了鬧肚子，痛苦不堪镣屹。
我就告訴自己：我消耗了一次厄運(yùn)棺妓，厄運(yùn)的數(shù)量減少了一次；并不影響好蘋果（好運(yùn)）的數(shù)量，它們并沒有減少澜共，還在上天籃子里裝著呢向叉。
2.想不開時(shí)去醫(yī)院轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)或者打開網(wǎng)頁看看新聞，瞬間心情平和很多嗦董。
醫(yī)院滿屏幕充斥的痛苦和絕望母谎，你還不至于到那種地步；
新聞里京革，你會(huì)看到非洲兒童還在忍受著饑餓奇唤；一些地區(qū)還在戰(zhàn)火紛飛；世界各種突發(fā)事件匹摇，如交通事故咬扇、自然災(zāi)害，導(dǎo)致多少人喪命廊勃。
想想自己還好好活著冗栗，真心不易，且珍惜供搀！
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電影《亂世佳人》中的最后一幕：
當(dāng)斯嘉麗趕回家里告訴白瑞德隅居，她是真正愛他的時(shí)候，白瑞德已不再相信她葛虐。
他決心離開斯嘉麗胎源，返回老家去尋找美好的事物，被遺棄的斯嘉麗站在濃霧迷漫的院中屿脐，想起了父親曾經(jīng)對她說過的一句話：“世界上唯有土地與明天同在涕蚤。”
她決定守在她的土地上重新創(chuàng)造新的生活的诵。
她說了一句話：“After all万栅，tomorrow is another day！”
（畢竟西疤，明天又是新的一天烦粒！ ）
