自然界的生物離不開睡眠诞挨，人當(dāng)然也不例外。
每天都需要足夠的睡眠小作，在睡眠中去養(yǎng)精蓄銳亭姥，積攢應(yīng)對生活的能量。
睡多少算夠呢顾稀？
如果你已經(jīng)按照科學(xué)規(guī)律調(diào)整好了你的作息時間，那好說坝撑，一天8-9小時静秆，其中有午休的0.5-1小時，那是最完美不過的巡李。上班的同學(xué)應(yīng)該都深有體會抚笔，能有午休時間是件多么珍貴的福利，不睡個午覺整個下午都會沒精打采侨拦，直到下午茶時間才會提神醒腦殊橙。
可是如果，你沒有固定的作息時間狱从，睡多少隨機膨蛮，那就不好說了，午覺都可能是一下午季研，晚上熬夜的話睡一白天也是完全不在話下的敞葛。當(dāng)然熬夜傷身，跨入中年的同胞們肯定是最能懂得与涡。
晚上經(jīng)常半途睡醒惹谐，就要刷會手機的我，天亮后驼卖，身體也會鬧脾氣表示沒有休息夠氨肌，只能在中午覺多睡會，一睡就是超長待機酌畜，白天可利用的時間就無形之中又變短了……得不償失怎囚！
春困夏昏秋乏冬眠，尊重自然界的規(guī)律檩奠，調(diào)和自己的生物鐘桩了。過上規(guī)律的生活附帽，讓自己的睡眠以外的時間變得更充實一點！
記一個昏昏欲睡的午后
