你有沒有過討厭自己的時(shí)刻赘淮？覺得自己效率低辕录，拖延癥，沒勇氣梢卸，缺毅力……
你有沒有對(duì)工作失去耐心的時(shí)刻走诞？覺得工作瑣碎、沒“錢”途蛤高、特乏味……
你有沒有對(duì)生活失望的時(shí)刻蚣旱？熊孩子討厭，伴侶無理取鬧戴陡，全世界都不懂你……
其實(shí)塞绿，這樣的時(shí)刻，每個(gè)人都有過恤批，我也和你一樣异吻。生活都是瑣碎的、平常的喜庞，我們每個(gè)人其實(shí)都在庸長(zhǎng)歲月诀浪、點(diǎn)滴日子和鍋碗瓢盆里修行----我們?cè)噲D獲得踏實(shí)、安穩(wěn)延都、篤定的幸福歲月,雖然常常事與愿違雷猪。這種修行由于靠近生活，其層次絕不比遠(yuǎn)離塵世低晰房，相反求摇，我認(rèn)為這是擁抱真實(shí)生活的唯一路徑。
01 生活常常一地雞毛
最近在群里聊天殊者，有位媽媽著急的說：有個(gè)問題困擾我很久了与境，我總睡不著。平時(shí)工作忙幽污，帶孩子也累嚷辅，周末把孩子送去學(xué)習(xí)班了，我想抓緊時(shí)間休息距误，可是翻來覆去就是睡不著簸搞，好像只有工作很忙我才安心，我覺得我這樣特別的“不正匙继叮”趁俊，我對(duì)自己的狀態(tài)很不滿意，我特別憤怒刑然，我總想懲罰自己寺擂。我是不是有問題？
看著她著急和自責(zé)的樣子，我不禁想起了自己怔软。
我曾是一個(gè)對(duì)自己很有要求的人垦细，我夢(mèng)想把家里收拾成樣板間，親子關(guān)系和諧挡逼，親密關(guān)系松弛括改，除此以外的閑暇時(shí)間，我希望能夠高質(zhì)量的閱讀家坎、寫作或者思考嘱能。
可是有了寶寶以后，熊孩子每天搗亂加破壞虱疏，“樣板間”的夢(mèng)想終于照不進(jìn)我那小破屋子的現(xiàn)實(shí)惹骂，尤其是，“豬隊(duì)友”老公還不能好好配合做瞪，經(jīng)常繼續(xù)把臭襪子丟得天南海北对粪，外加從不收拾夜宵，我整理的速度怎么也趕不上破壞的速度穿扳，別說樣板間了衩侥，不成垃圾場(chǎng)就不錯(cuò)了。
看著亂糟糟的家里矛物，我感到很絕望：我想做到家里整潔茫死、心情愉快，最好還有閑情逸致看看書履羞，寫寫作峦萎，順帶搞搞親子活動(dòng)什么的。
可是我的現(xiàn)狀完全達(dá)不到忆首，我睡眠缺乏爱榔，忙成一鍋粥，對(duì)老公吵糙及，對(duì)孩子兇详幽，完全沒辦法做自己的事，我對(duì)生活的控制感浸锨，正在一點(diǎn)一滴的消失唇聘。我的心情就像是周六晚餐桌上的杯盤狼藉，一片混亂柱搜。
家里的臟亂其實(shí)是一個(gè)側(cè)面迟郎，它映射出我內(nèi)心的慌亂。
我不夠好聪蘸，完全不夠好宪肖，我如果不能整理好衛(wèi)生表制，教育好孩子，經(jīng)營(yíng)好親密關(guān)系控乾，并且自己不斷得到成長(zhǎng)么介，那我還有什么價(jià)值？
我是一個(gè)徹頭徹尾失敗的人阱持。我心里想著夭拌。
02 人生沒有完美主義
令人絕望的日子魔熏，難道就這樣日復(fù)一如的繼續(xù)下去嗎衷咽？難道真的沒有辦法？市面上這么多書籍和講座蒜绽，難道沒有一個(gè)可以給出解藥嗎镶骗？
一次偶然的機(jī)會(huì)，我看到一個(gè)TED講座《脆弱的力量》躲雅，講者是BRENE BROWN博士鼎姊，一名社會(huì)學(xué)工作者。這個(gè)講座只有20分鐘相赁，但是每一個(gè)字都像為我量身定制一般相寇，砸在我的心上。我甚至懷疑钮科，BRENE BROWN博士就是另外一個(gè)國(guó)籍的我唤衫。
其實(shí)，這只是因?yàn)槊喔f出了太多人的困境佳励，幽默的話語與精當(dāng)?shù)睦颖澈螅撬臑槊恳粋€(gè)普通又迷茫的你蛆挫，所“量身定制”的“人生解藥”赃承，她的講座引起了普通人太多的共鳴。
BRENE BROWN博士說悴侵，每個(gè)人都有羞恥感瞧剖，沒人想談?wù)撟约旱聂苁拢@一感受的背后可免，是源于人們常常擔(dān)心自己不夠好抓于，這植根于人性里面的終極脆弱。每個(gè)人都熟悉這種感覺：我不夠高巴元，我不夠美毡咏，我不夠苗條，我賺的錢不夠逮刨，我的職位不夠高呕缭，我不夠好……
每個(gè)人都要經(jīng)歷很多脆弱的時(shí)刻堵泽。比如等待醫(yī)生對(duì)疾病下診斷的時(shí)光，就是許多人的脆弱時(shí)刻恢总，大部分的人不能夠做到理性面對(duì)迎罗，對(duì)美國(guó)民眾的調(diào)查顯示，人們選擇玩樂片仿、吃喝纹安、找伴侶擁抱或者做愛，總之人們都要做點(diǎn)什么來抵抗這種感覺砂豌。
從更大的層面來說厢岂，酗酒、賭博阳距、暴飲暴食或者沖動(dòng)消費(fèi)塔粒，也屬于人們對(duì)“我不夠好”的抵抗，我們總是呈現(xiàn)戰(zhàn)斗者的姿態(tài)筐摘，與“脆弱”干架卒茬，我們總想找到其中的謎題，試圖“難言之隱咖熟，一洗了之”圃酵，可這種戰(zhàn)斗往往事與愿違，而且有很多副作用馍管。
我們陷入拼命追尋“確定”與“絕對(duì)正確”的游戲郭赐，一旦追尋不到，我們?cè)俅蜗萑肟謶盅矢覀冏呷胱穼ぁ巴昝乐髁x”的迷宮堪置，如若不然，我們就開始假裝张惹，我們進(jìn)入了死循環(huán)舀锨。
在研究了數(shù)以千計(jì)的調(diào)查問卷后，BRENE BROWN博士發(fā)現(xiàn)宛逗，那些真正擁抱生活坎匿，篤定又不疏離的人們，那些勇于去愛并且真正有價(jià)值感和歸屬感的人們雷激，他們有著如下的共性：
1.他們有勇氣承認(rèn)自己的不完美：他們的同情心替蔬，首先是針對(duì)自己，然后才針對(duì)他人屎暇。一個(gè)事實(shí)是承桥，如果我們不能善待自己，我們也無法善待他人根悼。
2.他們無比坦誠(chéng)凶异，他們放下對(duì)“理想的自我”的設(shè)定蜀撑，代之以真實(shí)的自我。
3.他們?nèi)唤邮艽嗳跏１颍麄儞肀А按嗳酢倍皇翘与x：他們深深的認(rèn)可酷麦，脆弱是他們的一部分，他們從不認(rèn)為脆弱是“追求舒適”喉恋，或者是“鉆心的疼痛”沃饶，脆弱就是脆弱本身，它只是確實(shí)存在而已轻黑。他們認(rèn)為正是這些東西糊肤，使得他們?nèi)绱嗣利悾⑶页蔀橥暾淖约骸?/p>
BRENE BROWN博士得出了一個(gè)令她自己也無法相信的結(jié)論：要打敗脆弱苔悦，并不是靠研究轩褐、控制和預(yù)測(cè)它，而是試圖與它共存玖详。
03 接納自己，這堂人生必修課
《幸福課》一書中勤讽，談到了這樣一個(gè)例子蟋座。一位優(yōu)秀的化學(xué)中學(xué)老師，業(yè)務(wù)能力精湛脚牍，但是他當(dāng)眾做試驗(yàn)?zāi)迷嚬軙r(shí)向臀，總?cè)滩蛔∈侄叮麖?qiáng)迫自己到公園去诸狭，面對(duì)眾人做公開試驗(yàn)券膀，但是癥狀也沒能緩解，這成為了他公開課教學(xué)和職業(yè)晉升的一大障礙驯遇。
咨詢師說：對(duì)于你而言芹彬，最大的困難也許不是盡快的克服手抖，而是帶著手抖的這個(gè)“癥狀”繼續(xù)生活叉庐。你能否有這樣的勇氣告訴自己：“我是一個(gè)優(yōu)秀舒帮、熱忱又負(fù)有責(zé)任感的教師，同時(shí)我在做試驗(yàn)的時(shí)候手會(huì)輕微的發(fā)抖陡叠，這就是我玩郊。”
就像咨詢師所說的那樣枉阵，很多時(shí)候來訪者找到咨詢師译红，咨詢師并不是匆忙的給出解藥，而是選擇陪伴你讀過一段可能艱難的時(shí)光兴溜。
對(duì)于我自己而言侦厚，放下過于理想化的自我的執(zhí)念反璃，并且承認(rèn)自己的平凡，幫助我更好的接納自己假夺。
一個(gè)周六的上午淮蜈，我抽出3個(gè)小時(shí)，好好的把家里收拾了一下已卷，扔掉了2大箱垃圾梧田，換掉了5盆洗臉盆的水，客廳終于煥然一新侧蘸。
我看著客廳的整潔裁眯，我自己大吃一驚，不僅僅是因?yàn)榭蛷d成了我理想的樣子讳癌，而是我驚訝于自己穿稳，為這么一件小事，耗費(fèi)了多少資源晌坤。
有多少次逢艘，我為了家里的衛(wèi)生狀況而抓狂，產(chǎn)生不可遏制的怒氣骤菠；
有多少次它改，我為了家里的整潔與否，與先生爭(zhēng)執(zhí)并生氣商乎；
有多少次央拖，我因?yàn)闆]能達(dá)到理想中的家居環(huán)境，而否定了自己鹉戚，懷疑生活……
這些林林總總的想法與觀念鲜戒，占用了我多少認(rèn)知資源，破壞了多少親密關(guān)系抹凳，降低了多少幸福感遏餐，我就為這么一個(gè)“樣板間”的完美主義想象，我失去了那么多却桶，我不是“傻”又是什么呢境输？
我的老師，一個(gè)心理學(xué)大咖颖系，羅剛老師曾經(jīng)告訴我：誰規(guī)定的嗅剖，家里一定要干凈得像樣板間，誰規(guī)定的嘁扼，生活一定要過得“有條不紊”信粮、“積極進(jìn)取”？
我家里就是臟點(diǎn)趁啸、亂點(diǎn)强缘，怎么了督惰，我非要把家里打掃成樣板間才能生活，這正證明了我心靈的貧瘠旅掂。只有完全失去免疫力的人赏胚，才要在無菌室里生活。
我就是生活忙點(diǎn)商虐、慌點(diǎn)怎么了觉阅，我積極工作，我善待老公和孩子秘车，我已經(jīng)做得不錯(cuò)了典勇，每個(gè)人能力有大小，理想中井井有條的有序生活叮趴，也只能從一點(diǎn)一滴的改善開始割笙。別太羨慕朋友圈里的“積極”與“美好”，你遇到過的問題眯亦，很多人都遇到過伤溉。
是的，也許我不夠效率高搔驼，有自制力谈火，我辦不到同時(shí)打掃家務(wù)、和藹教育孩子并且溫情的對(duì)待伴侶舌涨，同時(shí)還能閱讀寫作，我永不能成為那個(gè)完美的媽媽和妻子扔字，那個(gè)優(yōu)秀的人囊嘉；
但是我認(rèn)真工作，勤于育兒革为，努力提高和反思自己扭粱，真心的對(duì)待每一位家人和朋友，我的確不夠完美震檩，但我已經(jīng)足夠好琢蛤。
不知道你的生活期待里，有沒有完美主義的“樣板間”抛虏，也許你希望有個(gè)好專業(yè)與優(yōu)秀的學(xué)分成績(jī)博其，也許你期待一份好工作，也許你希望自己有所特長(zhǎng)與產(chǎn)生價(jià)值迂猴、獲得成就慕淡，或者你特別希望孩子好，也許你特別渴望一份完美情感與婚姻沸毁。
為了這個(gè)完美主義的“樣板間”傻寂，我們對(duì)自己提出了太高的要求，我們要求自己理智携兵、自律疾掰、效率而不情緒化，我們要求自己變得比別人更聰明徐紧，比別人更熱情静檬；
我們似乎想擁有鋼鐵般的意志，以及從容不迫的淡定浪汪，我們希望輕松的處理復(fù)雜難題巴柿，我們快刀斬亂麻，我們干脆又利落死遭，我們想把所有生活煩惱广恢，如隔夜垃圾一樣輕松的倒掉。
可真實(shí)生活不是如此呀潭《っ裕“生活如一襲華美的袍，里面爬滿了虱子”钠署。人生的主題本身就宏大糠聪、冗長(zhǎng)又曲折復(fù)雜，我們總會(huì)經(jīng)歷不如意谐鼎。
我們也許永不能成為心目中那個(gè)完美的自己舰蟆，若我們總對(duì)自己不滿意，我們就不能找到真正發(fā)光狸棍、發(fā)亮的自己身害。
當(dāng)我放下對(duì)所有完美的執(zhí)念，時(shí)不時(shí)的寬容和"放縱"一下自己草戈，我的心靈反而變得更加輕松而堅(jiān)定塌鸯。我再不逼迫自己，我誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己唐片，我絕不假裝什么丙猬，我承認(rèn)自己的平凡。
這樣想以后费韭，我反而空多出來很多資源茧球，我變得自由而輕松，我每周定期打掃揽思，我再?zèng)]和先生吵過袜腥，我堅(jiān)持閱讀、寫作寫筆記，我感恩生活給我的所有羹令。我常忱鹇牛看到我已經(jīng)擁有，而過去被我輕易忽略的那些資源：我擁有健康的身體福侈、得體的工作酒来，溫暖的家人和堅(jiān)實(shí)的伴侶，我內(nèi)心充盈肪凛，正過得的越來越好堰汉。
每個(gè)人都是一座寶藏，放下對(duì)完美的伟墙、理想的自己的執(zhí)念翘鸭，我們就能收獲更多。
不用等到老戳葵，你已足夠好就乓。每天清晨醒來，我們都可以真誠(chéng)的對(duì)自己說：I'm good enough.
