????Hi 各位異類小伙伴們额获，大家好，我是一名堅持早起的寶媽-初夏的雨抄邀，正在參加《張萌：精力管理50課》第二屆復盤演講大賽，歡迎大家點評指正境肾，支持我，謝謝小伙伴們?yōu)槲掖騝all准夷！
? ? ? ? 自從2018年7月27日，恰逢立德五周年時衫嵌，我在一個小伙伴的微信朋友圈看到關于萌姐的介紹，我開始結緣并關注萌姐彻秆，就此開啟了自己的異類生涯，2018年堅持早起打卡199天唇兑，參加艾宏戰(zhàn)隊的21天職場方法論勵志計劃，盧老師的第一期和第二期的21天知名企業(yè)文化分享勵志幣計劃等扎附。通過參加多個21天的勵志幣計劃，我體驗到了堅持的力量留夜，也在不斷的堅持過程中看到了自己的改變。
? ? ? ? 2017年6月16日成為一名寶媽后碍粥，我覺得自己的生活都被寶貝的到來變的一團糟，新手媽媽的焦慮嚼摩、每天疲于應對生活中的瑣事，產假后回歸職場的自己曾經一度陷入了茫然枕面。每天自己的精力被孩子、家庭潮秘、工作等牽制，感覺自己每天覺不夠睡唇跨，疲憊不堪，做事效率低下买猖。每天晚上想看書學習，結果書沒翻幾頁玉控，已經困的要睡著了，我陷入了自我掙扎中......
? ? ? ? 正在自己焦慮高诺、疲憊、苦惱虱而，甚至自己有時候已經有點煩躁的時候，我讀了萌姐的 《加速》這本書牡拇，將精力管理方法運用到自己的工作和學習中。后來惠呼，又盼到了萌姐的《張萌：精力管理50課》喜馬拉雅課程上線，通過課程的學習剔蹋，我自己對于精力管理的很多認知發(fā)生了顛覆，很多自己的理解都是不正確的泣崩。
? ? ? ? 精力是一個復合感念，包括體能律想、情緒、思維和意志四個方面技即；精力相當于電池的能量，包括能量輸入而叼、能量輸出、能量守恒葵陵；精力管理是一個逐漸修煉的過程，做好精力管理脱篙，可以改變我們的人生娇钱。在人的“效能三角形”中，精力管理是時間管理和效率管理的前提條件文搂，做好精力管理，可以讓我們有更多的時間保持高效率煤蹭，快速進入自己的心流時刻，讓自己每天能量滿滿硝皂。
? ? ? ? 2018年，學習萌姐的《張萌：精力管理50課》帶給我的改變是什么奄毡？
? ? ? ? 1. 通過堅持運動，2018年自己減肥10斤秧倾，每天晚上運動完，我覺得自己精力更加充沛那先，然后利用晚上時間去讀書和堅持寫作，目前已經日更90篇文章售淡。用18個周期禮物法激勵自己！
? ? ? ? 2. 每天堅持早睡早起揖闸，作息規(guī)律，2018年累計早起200天料身。除了自己早睡早起，我的寶寶的作息時間也非常規(guī)律芹血，很欣慰自己為孩子做了好的榜樣。
? ? ? ? 3. 改變了自己的飲水習慣幔烛，我一直是一個不愛喝水的人，每天有時候喝水不足200ml饿悬，學習了萌姐的課程，現在每天可以喝水1L狡恬，還在努力的改變中蝎宇。
? ? ? ? 4. 通過對目標的分解與時間的評估运杭，將萌姐的精力管理的方法進行實踐夫啊，工作效率提升辆憔，職位提升报嵌。每天下班看到效率手冊滿滿的對勾虱咧，心里默默的開心锚国，并給自己加油！
? ? ? ? 2018年還剩下不到20天血筑，在即將來臨的2019年，我要堅持運動豺总，堅持早睡早起打卡，堅持喜馬拉雅音頻演講訓練喻喳，堅持日更（我要挑戰(zhàn)365天），堅持使用《效率手冊》和《總結筆記》表伦，通過自己的努力和行動帶動身邊及社群的小伙伴一起參與！
? ? ? ? 2019年我要努力改變自己的現狀蹦哼，通過200%的努力，改變自己北漂生活的現狀纲熏。首先要擁有一個健康的身體，身體是革命的本錢赤套。在不同的角色中，做那個最優(yōu)秀的自己容握。作為一名職場女性，我要突破自己剔氏，做一個高效職場人竹祷，成為一名優(yōu)秀的產品運營人，帶領我的團隊一起沖塑陵；作為一個媽媽，爭取更多的時間去陪伴寶寶令花，給他養(yǎng)成良好的習慣，媽媽是寶貝的榜樣凉倚；作為愛人，彼此相互支持稽寒，相互理解，婚姻中最好的關系是彼此成就杏糙；作為孩子，我要更多的時間去陪伴和關系我的父母與家人宏侍；作為朋友，成為朋友心中那個靠譜的人负芋，靠譜的聆聽者和意見領袖.......
? ? ? ? 一個人走的快，一群人走的遠旧蛾，我希望自己新的一年堅持以人為師，在變得優(yōu)秀的路上同時也能帶動自己身邊及社群的小伙伴锨天，通過自己的堅持與努力行動，讓自己成為小伙伴心中的意見領袖病袄。
? ? ? ? 做好精力管理，做不疲憊的高效職場人益缠，2019年我要繼續(xù)努力，做一個高效的職場自律寶媽幅慌！
