1982-2020，已經(jīng)整整38周歲了……生日快樂简烘，親愛的～～
總是感覺80后還算年輕時苔严，可是90后已經(jīng)成為公司的中堅力量，00后也漸入職場了孤澎。
38歲的我届氢，身上的責任越來越重，路卻越來越少覆旭，不敢跳槽退子，害怕失業(yè)，擔心著任何一個不確定的危機……
孩子還小型将，父母已老……自己卻獨自一人承擔著這一切寂祥。
不抱怨，不埋怨七兜，堅定的過好自己的人生丸凭，不管是好牌還是壞牌，不管是順境還是逆境，坦然受之惜犀。
不念過去铛碑，不畏將來。認真過好每一天虽界。
以下幾點送給自己汽烦，在38歲以后的每一天里，珍惜時光莉御，善待自己～～
01 清潔護膚
1撇吞、 每天晚上都要清洗干凈自己的臉部和身體，尤其是有些不注意的小細節(jié)颈将。
2梢夯、護膚要精簡言疗，定期做深度補水晴圾。
02 早睡早起
1、 每晚睡前泡個腳噪奄，睡眠質量會更好死姚。
2、 和孩子們一起盡量在22點之前睡覺勤篮，第二天起床精神也會更清爽都毒。
3、 早睡可以倒逼自己早起碰缔。
4账劲、可以給自己規(guī)定一個早起儀式，比如早起打卡金抡，讀十分鐘書瀑焦，寫20分鐘簡書。
03 堅持健身
1梗肝、 養(yǎng)成規(guī)律健身的好習慣榛瓮，帶著孩子跑運動，一周2-4次巫击，每次30分鐘左右
4禀晓、 每天都要花10分鐘時間做基礎的拉伸，拉伸能讓身材線條更加修長坝锰。
04 堅持學習
1粹懒、 心理咨詢類的，易經(jīng)類顷级，藥膳類的凫乖，兒童教育類的，看書，講書拣凹，做筆記森爽，做自我分析。
2嚣镜、開始學習理財爬迟，你不理財，財不理你菊匿。
05 不斷精進
1付呕、 每天晚上對自己當天的學習和工作做一個總結復盤，分析自己的優(yōu)勢和不足跌捆。
2徽职、 鍛煉自己用不同的視角看待同一個問題，你會發(fā)現(xiàn)換位思考沒那么難佩厚。
? 06 修煉心態(tài)
1姆钉、 不和爛人爛事瞎計較，除了浪費自己的時間和心情沒有半點用處抄瓦。
2潮瓶、 時常保持笑瞇瞇的狀態(tài)，臉上有了微笑钙姊，心里也會開心起來毯辅。
3、學會和過去的自己和解煞额，無論曾經(jīng)發(fā)生了多少難過的故事思恐，最重要的還是當下坦然真實的你。
所謂否極泰來膊毁，壞到極致時胀莹，自然會反彈過來。所有的未知都值得媚媒，努力吧嗜逻！行動吧。生活是打不倒我自己的缭召，除非我自己想要倒下……
親愛的栈顷，生日快樂，未來可期嵌巷！
2020年5月3日
