憤怒作為人的基本情緒之一，我們都能感受到它的存在，但能正確處理和對(duì)待憤怒的人卻很少。因工作內(nèi)容的要求讓我學(xué)習(xí)了關(guān)于情緒方面的知識(shí)帖渠，在這里簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)自己的一點(diǎn)總結(jié)。

就我個(gè)人來(lái)說(shuō)竭宰，剛參加工作的時(shí)候經(jīng)常處于憤怒的狀態(tài)空郊，大多都是因?yàn)閷W(xué)生的挑釁。多數(shù)人都不喜歡被約束羞延，有的學(xué)生會(huì)對(duì)老師個(gè)人進(jìn)行試探渣淳，有的會(huì)對(duì)紀(jì)律進(jìn)行挑戰(zhàn)，老師作為紀(jì)律的維護(hù)者伴箩，自然會(huì)產(chǎn)生憤怒的情緒入愧。特別是有些學(xué)生頑劣不堪，屢教不改，這會(huì)讓我更加的狂躁棺蛛。我自己經(jīng)常性的處于憤怒這個(gè)情緒后怔蚌，慢慢的覺(jué)得自己狀態(tài)很差，精神狀態(tài)比較差旁赊，睡眠不足桦踊；健康也有所下滑，常常生病终畅。而且在憤怒的時(shí)候籍胯，自己的狀態(tài)是不理智的，說(shuō)出的話(huà)离福，做出的行為會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果無(wú)法讓人想象杖狼。由此我認(rèn)識(shí)到不能這樣下去，主動(dòng)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)情緒妖爷，以期能學(xué)會(huì)調(diào)控自己蝶涩。

在這里只說(shuō)憤怒吧。人為什么會(huì)憤怒絮识？一般來(lái)說(shuō)绿聘，憤怒等于無(wú)能。當(dāng)我們處在某種情境中無(wú)力改變時(shí)次舌，會(huì)產(chǎn)生一種心理想要得到改變的期望熄攘，因此現(xiàn)在有個(gè)詞比較流行：無(wú)能狂怒”四睿基于無(wú)能這個(gè)點(diǎn)來(lái)看自己的經(jīng)歷鲜屏，事情的條理是逐漸變得清晰的。

一是學(xué)生對(duì)老師的挑釁国拇。學(xué)生為什么會(huì)挑釁我？有次我在指出學(xué)生的違紀(jì)行為時(shí)惯殊，那名學(xué)生對(duì)我發(fā)出了“哧”的聲音酱吝，并露出了輕蔑的表情。在當(dāng)時(shí)那個(gè)情境下土思，我的怒火突然就躥起來(lái)了务热，并對(duì)他大發(fā)脾氣。事后思考己儒，憤怒產(chǎn)生的原因有我的業(yè)務(wù)能力不過(guò)關(guān)的因素崎岂，也有我剛參加工作對(duì)環(huán)境信息搜集不全的因素，也有個(gè)人內(nèi)心不強(qiáng)大的因素闪湾。因?yàn)槟芰Σ粔虺甯剩屛腋械綉嵟６菍W(xué)生對(duì)紀(jì)律的違反。當(dāng)學(xué)生違反紀(jì)律時(shí)江醇，比如學(xué)生之間的斗毆慎陵，看起來(lái)沒(méi)有侵犯我或者其他老師的某個(gè)個(gè)人加酵，但我仍會(huì)產(chǎn)生憤怒的情緒，分析原因的話(huà)，可能是與心中的正義感有關(guān)寇钉。心中的正義感認(rèn)為事情不應(yīng)該是這樣的，但是事情就這樣發(fā)生了精盅，現(xiàn)實(shí)與期望的不符導(dǎo)致了憤怒的產(chǎn)生胳施。總體看來(lái)羽嫡，“無(wú)能”幾乎是與憤怒綁在一起的本姥。

如何讓自己避免憤怒呢？

一厂僧、心態(tài)很重要扣草。對(duì)身邊的事情要正確的認(rèn)識(shí)，理性的看待颜屠，冷靜分析事情的因果辰妙，找出問(wèn)題產(chǎn)生的原因，順著原因一點(diǎn)點(diǎn)的提出解決辦法甫窟。

二密浑、學(xué)習(xí)是根本。人生在世真的是“活到老學(xué)到老”粗井，只有不斷的學(xué)習(xí)尔破，提高自己的能力，才能讓平時(shí)的“無(wú)能”漸漸變?yōu)椤坝辛Α薄?/p>

三浇衬、經(jīng)驗(yàn)要積累懒构。在平時(shí)的生活應(yīng)該做個(gè)“有心人”，不管是發(fā)生在自己身上還是他人身上的事情耘擂，注意觀察并進(jìn)行思考胆剧，不斷總結(jié)分析然后形成自己的經(jīng)驗(yàn)，這樣在應(yīng)對(duì)事情的時(shí)候醉冤，會(huì)愈發(fā)的游刃有余秩霍。可以說(shuō)“見(jiàn)得多了蚁阳，也就那么回事了”铃绒。

在超級(jí)英雄世界中，與憤怒有關(guān)的英雄最有名的應(yīng)該就是綠巨人了螺捐。但我們沒(méi)有那種能力颠悬，憤怒了就變成怪物砸碎一切矮燎，只有學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的憤怒，才能獲得良好的身體狀態(tài)和個(gè)人成長(zhǎng)椿疗。