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2016年3月厂镇，在廣乘的年會(huì)中纤壁，那是第一次接觸靜心，遇見蘇底爾老師捺信，那時(shí)候的我酌媒，在我頭腦層面理解，靜心是和“打坐”一回事迄靠。在年會(huì)中一天的時(shí)間里秒咨，在老師的帶領(lǐng)中，分別體驗(yàn)了古代禪和現(xiàn)代禪掌挚，品嘗了一口靜心的味道雨席，帶給我的感覺是放松。
在三天的年會(huì)中吠式，學(xué)習(xí)了動(dòng)態(tài)靜心陡厘、蘇醒靜心抽米、亢達(dá)里尼靜心，那時(shí)候的身體雏亚，我只有覺察到哪里酸脹，覺察到靜心之后的放松而已摩钙。
這時(shí)的我和身體有著非常遠(yuǎn)的距離罢低，我活在了頭腦的各種標(biāo)準(zhǔn)、評判胖笛、分析网持、對錯(cuò)里，在生活中长踊，我無意識(shí)的陷在頭腦里功舀，當(dāng)外在的人事物觸發(fā)我的情緒之后，我陷在情緒的漩渦里身弊，不知道如何回到內(nèi)在辟汰，和心聯(lián)結(jié)。
幸運(yùn)的是阱佛，我遇見了靜心帖汞，從此，開始了每天靜心的日子凑术。
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2016年7月翩蘸，在我已經(jīng)有100天動(dòng)態(tài)靜心經(jīng)歷之后，來到7天的靜心導(dǎo)師班淮逊，和蘇底爾老師親密接觸催首。
我找出了在導(dǎo)師班上完之后，對老師帶領(lǐng)的課程的真實(shí)的感受分享：
“蘇底爾老師的靜心泄鹏，像無邊無際的浩瀚的星球一樣郎任，可以帶來無窮盡的能量，不同種類的靜心备籽，帶給我們不同的感受涝滴。動(dòng)態(tài)靜心、亢達(dá)里尼靜心胶台、無念靜心歼疮、回歸中心的靜心、深度放松的靜心诈唬、空擋靜心……在老師的世界里韩脏，有那么那么多的靜心方式，可以帶給我們铸磅。最最感動(dòng)的是老師的敬業(yè)的精神赡矢，每天7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)來杭朱，晚上10點(diǎn)多走，其中對靜心中的技術(shù)要點(diǎn)吹散，如此細(xì)致弧械、耐心，一點(diǎn)一滴的讓每個(gè)人懂得空民，并且如何操作刃唐，在他身上我看到了除了靜心之外的愛心、付出界轩、負(fù)責(zé)任……”
? 同時(shí)在課程中画饥，蘇底爾老師給作了我15分鐘的個(gè)案，這是我當(dāng)時(shí)的感受分享：
“蘇底爾老師的個(gè)案浊猾，快速抖甘、高效，擴(kuò)展空間葫慎，不是解決某一件事衔彻，而是帶到更深的空間。
我的挑戰(zhàn)是當(dāng)我面對拒絕偷办、情緒等障礙時(shí)米奸，不知道該如何面對，習(xí)慣性的去逃避爽篷，而蘇底爾老師問我那你想怎么做的時(shí)候悴晰，我下意識(shí)的回答，我不想逃避逐工，我想面對铡溪。那么如何面對呢？我不知道泪喊。
在老師的引導(dǎo)下棕硫，和心聯(lián)結(jié)，放下頭腦袒啼，相信身體的感受哈扮，相信心的感受，你就會(huì)自動(dòng)的知道如何去做蚓再。當(dāng)我與心聯(lián)結(jié)的時(shí)候滑肉，眼淚自然而然的留下，那是心留下了痛苦的眼淚摘仅，心再次獲得了新生靶庙。
當(dāng)我與心聯(lián)結(jié)時(shí)，我發(fā)覺一切的障礙娃属，只是需要去解決而已六荒，而沒有以往障礙帶給我的害怕护姆、焦慮、恐懼等等的情緒掏击，心定了卵皂，人也慢下來了。
回來的這幾天砚亭，非常忙碌灯变，但是我回歸中心，和心聯(lián)結(jié)钠惩，自己的情緒很穩(wěn)定柒凉，真的如老師所說的族阅，新生了篓跛，這種感受非常非常的美妙！覺得面對生活的問題時(shí)坦刀，覺得處理得非常的輕松愧沟，這種感受太棒了。
當(dāng)我與心開始聯(lián)結(jié)鲤遥，內(nèi)心的冰雪開始融化沐寺，身體的直覺開始復(fù)蘇，生活中所有的問題只是挑戰(zhàn)盖奈、只是經(jīng)驗(yàn)混坞，無所謂臉皮、面子钢坦，只是經(jīng)驗(yàn)它究孕，我覺得內(nèi)心世界萬物復(fù)蘇、春暖花開爹凹，真的如老師所說厨诸，第二次生命的到來。
在這7天的靜心中禾酱，開始和身體的更多的聯(lián)結(jié)微酬，開始了和心的聯(lián)結(jié)，我和自己的心更加近了颤陶】殴埽”
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時(shí)隔2年，在2018年的4月滓走，和蘇底爾老師面對面的一對一個(gè)案忙上，談到恐懼，談到不夠好闲坎，當(dāng)我覺得我不夠好的時(shí)候疫粥，我拼命的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)茬斧，總覺得不夠，不是說學(xué)習(xí)不好梗逮，只是我執(zhí)著于學(xué)習(xí)了项秉。老師帶領(lǐng)我進(jìn)行消融自我的靜心，內(nèi)在一點(diǎn)點(diǎn)的擴(kuò)張慷彤，心一點(diǎn)點(diǎn)的靜下來娄蔼。這一切都是如此的妙不可言！
回到生活中底哗，隨之而來岁诉，發(fā)現(xiàn)當(dāng)下覺察情緒和內(nèi)在頭腦的念頭非常的快速，而這個(gè)帶給我的改變是跋选，我一天做的事情是過去幾天才能做到涕癣，過去積累的困難事情開始處理，在這個(gè)過程中我是非常放松達(dá)成的前标。在后面三天的靜心的課程里坠韩，聽著教室隔壁的時(shí)不時(shí)傳來的裝修的電鉆聲，我的內(nèi)心居然平靜如水炼列。
在老師的靜心個(gè)案班里只搁，探討議題關(guān)于減肥、恐懼俭尖、親密氢惋、抑郁、雖然外在富足內(nèi)在匱乏……等等的議題稽犁，其中有位伙伴說焰望，實(shí)際上我和老師對話三四分鐘，就沒有問題啦缭付。整個(gè)個(gè)案過程帶給我非常多的學(xué)習(xí)和個(gè)案能力的提升柿估。
在靜心技巧班里，阿迪俠的靜心帶領(lǐng)我們面對痛苦轉(zhuǎn)換慈悲陷猫，淚流滿面秫舌；動(dòng)態(tài)靜心全然的呼吸，持續(xù)的跳躍绣檬，帶給我新的能量的升起足陨；脈輪呼吸，讓我感受到各個(gè)脈輪的能量娇未，在內(nèi)在的流轉(zhuǎn)墨缘；用心聆聽的靜心，沒有評判沒有分析，只有心的震動(dòng)……這一切一切的體驗(yàn)镊讼，非常的妙不可言宽涌。
在靜心中，放松蝶棋，回到內(nèi)在卸亮、回到你的心、回到你的存有玩裙，你會(huì)經(jīng)驗(yàn)到一個(gè)不可思議的內(nèi)在世界兼贸。
2018.4.18
