古人云:千寒易除破衔,一濕難去...
因為濕氣極容易與別的邪氣共生,二者形成難以根除的病癥钱烟,濕氣遇寒則稱為濕寒运敢,這也是南方的冬天更冷的原因校仑;濕氣遇熱則為濕熱,又潮又熱的感覺讓人倍感抓狂传惠;濕氣遇風(fēng)則為風(fēng)濕,人一旦得了風(fēng)濕稻扬,那種痛苦真的是沒法用語言表達卦方,鉆心的難受,另外人體濕氣重還極其容易肥胖泰佳,也是讓人十分苦惱的問題盼砍。
知道了濕氣的危害,很多人就在疑惑自己到底濕氣重不重逝她,接下來教給大家?guī)讉€辨別體內(nèi)是否有濕氣的方法浇坐。
1.通過起床狀態(tài)判斷
一般,我們每天只要保持八個小時充足的睡眠黔宛,早晨起床后就不應(yīng)該一直犯困近刘,但是濕氣重的人會在起床后,覺得頭上好像一直裹著東西臀晃,讓人打不起精神觉渴,還有就是,感覺小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉,而且起床刷牙時會感到惡心徽惋,嗓子里感覺有痰一樣案淋。
2.通過大便形態(tài)判斷
正常的大便是圓柱體且通暢的,濕氣重的人大便溏稀险绘,容易出現(xiàn)便秘踢京,而且沖水時總是很難沖干凈,另外耗費的手紙也會比較多宦棺。
3.通過舌苔狀態(tài)判斷
健康的舌苔淡紅色而且潤澤瓣距,舌面有一層薄薄且白凈的舌苔,而濕氣重的人舌苔則要更白厚一些渺氧,看起來比較光滑濕潤旨涝,另外如果舌苔粗糙且很厚,有些發(fā)黃發(fā)膩則說明體內(nèi)濕熱侣背,如果舌頭上沒有舌苔或者發(fā)赤紅色白华,則說明濕熱達到一定程度傷陰了。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
如果發(fā)現(xiàn)自己沒有以上的癥狀贩耐,那么大概率你是不需要祛濕氣的弧腥,但是如果自己符合以上幾條甚至全中,那就應(yīng)該去去濕氣了潮太,這里給大家介紹幾款祛濕氣的食物管搪,都是日常我們常吃的食物虾攻,收藏起來慢慢看:
1.紅豆
紅豆性平味甘,一般人群都可以食用更鲁。因其具有利水除濕霎箍,和血排膿,消腫解毒的功效澡为,所以尤其適合患有水腫的人食用漂坏。拿紅豆煮水喝,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣媒至。
2.苦瓜
苦瓜味苦性寒顶别,具有清熱祛濕,明目解毒拒啰,利尿涼血的功效驯绎,雖然苦瓜的味道讓人難以接受,但是祛濕效果可是不錯的谋旦。
3.薏米
薏米味甘性微寒剩失,有利于消水腫、健脾祛濕蛤织、舒筋除痹赴叹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥指蚜。薏米和紅豆一起搭配效果更好乞巧。
4.山藥
山藥本身沒有除濕的功效,但是山藥補脾摊鸡,脾臟可以讓體內(nèi)濕氣排出绽媒,所以山藥在除濕方面也是頗有建樹的,另外鐵棍山藥的效果要比普通山藥好一些免猾。
5.冬瓜
冬瓜的味道鮮美是辕,而且可以做成多種菜肴,這個大家應(yīng)該都比較喜歡猎提,而且還具有利水获三、清熱等功效。日常多吃可有助于排出體內(nèi)毒素锨苏,達到祛濕的作用疙教。
6.芡實
芡實味甘性平,中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為伞租,芡實具有補中益氣贞谓,健脾止瀉,固腎宜精葵诈,除濕的作用裸弦,但是芡實比較難消化祟同,所以不要當作主食食用。