村上春樹有本書叫《當我談跑步時我談些什么》允蚣，說的是他在長達四分之一個世紀里的跑步過程中的所想所獲，寫長篇小說和長跑是一樣的過程柏锄，都需要專注，都需要忍耐复亏，都需要心無雜念趾娃，其實人生的哪件事情又不是這樣呢？

01 不要有借口缔御，先跑起來

無論如果抬闷，在某些意義上要感謝帶我開始跑步的W，在完成人生第一個2km前耕突，我是個為應付考試最長只跑過800m的人笤成，長跑對我來說幾乎是不可能完成的事情。前些年很流行馬拉松眷茁、彩虹跑炕泳，鬼使神差去報了個5km，比賽前一周上祈，在我?guī)缀蹩焱涍@事時培遵，同事問我“你準備地怎樣了？”“準備登刺？啥東西籽腕？”“你不是這周末要去比賽么？”“OMG纸俭，忘光光了”

得知W是個幾乎每天跑步的人皇耗，就請求他幫我突擊一陣子。怎么尋找到適合自己的速度揍很、怎樣呼吸廊宪、在撐不住的時候怎樣堅持，到現(xiàn)在還是能記起他配合我的配速在旁邊鼓勵我的場景女轿，就這樣完成了人生第一個2km箭启，收獲滿滿的成就感。第二天開始跑4km,堅持跑了3天蛉迹，然后5km傅寡，接著就稀里糊涂去比賽了，比賽時候跑步和獨自跑不太一樣，節(jié)奏容易被影響荐操，容易感覺到疲憊芜抒，幸而最終還是順利完賽。

自從以后就開始喜歡上了跑步托启，因為它給我?guī)淼某删透惺瞧渌虑橥耆豢杀葦M的宅倒，完成一件自己從前認為絕對不可能的事情帶來的成就感能極大增加自身的自信，從而推及到其他的事情屯耸，你以為的不可能其實只要開始做起來拐迁，堅持下去，那就會變成可能疗绣。

敢于嘗試线召、敢于踏出第一步，是人生非常重要的信念多矮，你不需要對自己有多大的信心缓淹，但是不要給自己不去做的借口，“我不行”塔逃、“我不會”讯壶、“萬一失敗了怎么辦”、“這也太丟人了吧”湾盗，所有打退堂鼓的話伏蚊，全部丟到腦后，只要去做就好了淹仑，只有開始了你才會發(fā)現(xiàn)，獲得永遠比失去的多的多肺孵。

02 給自己一個小目標

學習跑步的初期匀借，非常狂熱平窘，每次跑步都在追求里程和配速吓肋，今天要比昨天的自己進步一些。那會跑步的地方一圈是2km瑰艘，今天跑一圈是鬼，那明天就跑兩圈，后天跑三圈紫新，很快就開始跑10km均蜜，穩(wěn)定能跑10km后，就開始關心配速芒率，今天是7分半囤耳，那明天至少7分15s，一天天漸漸能跑到6分半。

長跑是個需要耐力充择、略微枯燥的事情德玫，每天給自己定一個可以夠得到的小目標，可以讓跑步變得有趣起來椎麦，小目標會讓每天的跑步都變得不一樣宰僧，會讓跑步具有新鮮感。其他的事情也是同樣的道理观挎，每天睡前給第二天定一個小目標琴儿，然后好好完成它，使枯燥键兜、重復的生活每天都能煥發(fā)出不一樣的新鮮感凤类，肉眼可見的進步帶來的成就感能不斷喚起自己、激發(fā)自己的潛能普气。

時間它誠實不會說謊谜疤，春播秋收，只有認真播種现诀、勤奮耕耘后秋天一定會收獲果實夷磕。看了一本書仔沿，有一句讓我非常有認同感的話：拼命讀書坐桩、拼命努力、拼命賺錢封锉、拼命熱忱绵跷、拼命正直善良。雖然這樣的你很累成福，但是碾局，這樣才不枉此生。

03 享受過程奴艾，忘記目標

這是我最近體會到的道理净当，首先忘記目標不是不要目標、沒有目標蕴潦，而是在做一件事的時候全身心的投入進去像啼，不是為了達到目標去做，是因為想做才去做潭苞，心無旁騖才能寧靜致遠忽冻。

現(xiàn)在在操場跑步，一圈400m此疹，每次去之前都會立好flag甚颂，今天我要跑5km蜜猾、10km，然后開始的時候熱血滿滿振诬，配速會不由地快起來蹭睡，然后到3km的時候就開始有懈怠的念頭，還有這么多圈赶么，好遠啊肩豁，要不然停下來吧，繞著操場一圈圈的好無聊啊辫呻，無數(shù)消極的想法會占據(jù)大腦清钥，最終的結果多半是放棄，沒有達到預定的目標會給自己帶來失落和否定的情緒放闺，難道我做不到了么颇玷？會重復地懷疑自己贞让。

后來嘗試著慢下來，跑步的時候不再去想現(xiàn)在跑了多少，還剩多少锁摔，現(xiàn)在配速如何藤抡，就看著前面的路咏窿，觀察遠處的燈碌秸、遙望天上的星、感受自己的呼吸艳悔，一圈一圈就變得沒有那么枯燥累人了急凰，漸漸地就能堅持能長的里程。跑步教程里說要尋找到最適合自己的配速猜年，即跑長距離也不會感到胸部灼熱抡锈、不會感覺到疲憊，這樣才能起到最好的鍛煉效果乔外，過度追求速度反而事倍功半床三。

生命是場只屬于自己的馬拉松，無論遇到高潮還是低谷袁稽，無論穿越叢林還是荒漠勿璃，無論是在鬧市抑或獨身擒抛，找到最合適自己的速度和節(jié)奏推汽，堅持勻速跑，就一定能抵達絢爛的終點歧沪。

04 寫在后面的話

很多時候當自己累了或者是懶了的時候歹撒，大部分親朋好友出于關心和愛護都會婉言相勸，讓你停下來诊胞，歇一歇暖夭，女孩子嘛等等锹杈，這樣的話聽多了就會不自覺的認同，然后給自己放松的借口迈着。最近看到了一本書《你不用假裝過得很好》竭望，是一個女性作者寫的，雖然是雞湯文的暢銷書裕菠，但是對我的觸動很大咬清，是有一種找到知己和被認同的感覺。她寫出了我沒有勇氣說出來的話奴潘，現(xiàn)在的我雖然也配不上拼命這兩個字旧烧，現(xiàn)在算晚么？不會的画髓，這是一場馬拉松掘剪，以后的事情還猶未可知。

我有我自己的夢想和人生奈虾，有我自己獨一無二的軌跡夺谁，我想用我自己的努力來選擇方向。我拼命努力愚墓，是為了我自己的人生不虛此行予权。

我昨天赤腳走路，明天想穿跑鞋前行浪册，這就是我今天蹲下來的全部意義扫腺。

所以，不必心疼我村象。

所謂成長笆环，就是一邊痛苦地踩上荊棘，一邊拔掉腳底的刺厚者，把一根根往事與經(jīng)歷編織成跑鞋躁劣，再披甲上路。

別矯情库菲，請直面人生的無助和慘淡账忘。

努力使自己活得更好是你一個人的事情，沒有人可以幫你熙宇。

請記妆钋堋：當你一無所有時，信心烫止、信念蒋荚、信仰，就是你以一當十的武器馆蠕。