我有抑郁癥鳖粟，一直是埋在心底的謎社裆，不敢告訴身邊的人。還有個更大的謎向图，我老公也是抑郁癥患者泳秀。因?yàn)橛羞^相同的痛，上天注定我們在一起榄攀。
TED演講《一個抑郁癥喜劇演員的自白》中提到嗜傅，世界上每10個人中就有一個抑郁癥患者，每30秒就可能有人自殺檩赢。你失戀吕嘀、失業(yè)、親人離去時的痛苦贞瞒，那是悲傷偶房、抑郁情緒，是正常的心理狀況憔狞。而抑郁癥是當(dāng)你一切都很好的時候蝴悉，你依然莫名悲傷、痛苦瘾敢，是大腦生病了。
如果你連續(xù)2周，每天都心情低落簇抵，你可能是有抑郁癥了庆杜。這個月來我情緒特別不穩(wěn)定，自己感覺是抑郁癥復(fù)發(fā)的跡象碟摆。抑郁癥有個典型的特征是晨重晚輕晃财。早上害怕去面對新的一天，晚上終于覺得這天熬過去了典蜕，頓時輕松一點(diǎn)断盛。以下這段“一天中抑郁情緒變化的曲線”摘自網(wǎng)絡(luò)，與我最近的狀態(tài)特別吻合愉舔，此刻是我一天中最好的狀態(tài)钢猛，才能在不感到痛苦的情況下寫下這篇文章。
一天中抑郁情緒變化的曲線
早晨情緒最低落
早晨是抑郁癥患者地獄般的時光轩缤。不少患者會早醒命迈。由于睡眠質(zhì)量很差，人覺得疲勞不堪火的，所以不想起床壶愤，有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強(qiáng)起床馏鹤，心身狀態(tài)極差征椒，疲勞、消沉湃累、郁悶勃救、無奈。
上午忍受煎熬
整個上午是一個難熬的時段脱茉，在工作上得過且過剪芥，做事不在狀態(tài)。學(xué)生課堂上注意力難以集中琴许，聽課沒有效率。其實(shí)自己也很想振作精神榜田，但往往是心有余而力不足益兄。
午后稍稍減輕
中午飯以后精神狀態(tài)會開始有點(diǎn)轉(zhuǎn)折箭券，心理壓力會逐漸減輕。這種轉(zhuǎn)變是緩慢的辩块，不知不覺的蛔六，談不上有什么外來的因素荆永，但心理的難受程度在減輕，不再是“比死還難過”了国章。
黃昏有所好轉(zhuǎn)
到了下午4～5點(diǎn)鐘具钥，會開始感到有點(diǎn)輕松，有點(diǎn)緩過氣來的感覺液兽。疲乏感減輕骂删，稍有興趣，晚飯前可做點(diǎn)家務(wù)四啰，與家人也開始有點(diǎn)主動交流的欲望了宁玫。
晚上狀態(tài)尚好
吃過晚飯患者會感到這是一天中最爽的時光，似乎陰霾已驅(qū)散柑晒，好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺欧瘪。與他人的談吐也顯得輕松自在，不再是滿臉晦氣敦迄，愁眉苦臉了恋追。家人也會覺得沒事了，還會錯誤地認(rèn)為晚上人的狀態(tài)那么正常罚屋，哪能談得上是患了抑郁癥苦囱。
睡前又起焦慮
好景其實(shí)不長，沒過上幾小時又得上床睡覺脾猛。此時開始焦慮撕彤，擔(dān)心自己是否能入睡，擔(dān)心明天是否會早醒猛拴，擔(dān)心明天白天自己的狀態(tài)會怎樣……擔(dān)心會引起情緒的低落羹铅，會影響入睡前心情，會聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境愉昆。這些實(shí)際上已經(jīng)開始了次日抑郁的前兆职员。抑郁就這樣開始邁進(jìn)情緒行為起伏的又一天。
有人說抑郁癥是心病跛溉，是焊切，也不完全是，我們的大腦缺乏了分泌快樂的物質(zhì)芳室，所以靠藥物治療能在一定程度上產(chǎn)生作用专肪。
我已經(jīng)服用抗抑郁癥的藥物四年多，大四下學(xué)期春季發(fā)病堪侯。實(shí)際上在初二嚎尤，高一，高三都發(fā)生過較長時間的抑郁情緒伍宦，以前不知道可能是抑郁癥芽死，主要是學(xué)業(yè)壓力和家庭因素引起乏梁∈毡迹總覺得供養(yǎng)自己上學(xué)是父母的負(fù)擔(dān)滓玖，老想退學(xué)緩解家庭壓力坪哄，但學(xué)習(xí)成績好內(nèi)心又不甘心势篡，總在上學(xué)與退學(xué)的矛盾中掙扎，加上學(xué)習(xí)難度一年比一年大禁悠，遇到挫折，總想逃避碍侦。最難受的時候，上課目光呆滯瓷产、頭腦短路站玄、內(nèi)心狂躁濒旦、思緒萬千、無法學(xué)習(xí)尔邓，把書或本子撕碎，老師轉(zhuǎn)身寫黑白的時候猛敲桌子梯嗽。還好老師沒有追究齿尽。08年地震后放假在家死尸般躺著灯节，后跑到親戚家逃學(xué)，班主任親自追到親戚家勸我回學(xué)校显晶。總算沒有放棄磷雇，不然現(xiàn)在又是另一番模樣。
大四面臨就業(yè)唯笙、專八考試壓力螟蒸。當(dāng)時男友（現(xiàn)任老公）的母親托親戚關(guān)系幫我聯(lián)系了一家成都的公立小學(xué)，教語文兼班主任七嫌。本想是教英語，但是英語教師暫時沒有空缺诵原，只能先教語文。
寒假我在家認(rèn)真用PPT備課绍赛，到學(xué)校才知道沒有條件使用PPT蔓纠。當(dāng)初填志愿只是想學(xué)英語吗蚌，沒有想過大學(xué)是師范專業(yè)，更不想當(dāng)老師蚯妇。而男友一家，和我的父母都覺得當(dāng)老師很不錯箩言。我試著去適應(yīng)，在學(xué)校說課比賽也拿過一等獎分扎。但當(dāng)我真正去教二年級小朋友的語文時澄成，我內(nèi)心是壓抑的畏吓。我對自己的普通話不自信，平翹舌分不清菲饼，語文不是我的專業(yè)，那些孩子不怕我宏悦，認(rèn)為我太溫柔镐确，上課完全不聽講饼煞，各玩各的。我從來就不擅長管理別人砖瞧，不知道拿這些孩子怎么辦。
讀小學(xué)時當(dāng)了6年班長，但是班上基本什么事都不太愛管荣堰，因?yàn)閮?nèi)心自卑，怕別人不喜歡我振坚，更惹不起任何人。后來初渡八、高中、大學(xué)干脆就不去競選班干部了呀狼，內(nèi)心羨慕別人但自己一直無法突破裂允。所以面對一群不受管教的孩子哥艇，手足無措僻澎。
我每天坐在辦公室假裝認(rèn)真?zhèn)湔n，內(nèi)心是壓抑窟勃、狂躁不安的。我不喜歡教書秉氧，更不喜歡教語文，也不知道這個實(shí)習(xí)最后能否留下汁咏，不知道自己到底真正適合干什么亚斋，我的專業(yè)是師范方向攘滩，大家都覺得我適合當(dāng)老師、當(dāng)老師好漂问。專八考試逼近，我沒有時間復(fù)習(xí)蚤假，但我又特別想上好課，考過專八磷仰，證明自己可以袍嬉。然而冬竟，我病了欧穴，吃不下飯泵殴，睡不好覺，滿腦子都是要備課和準(zhǔn)備專八考試笑诅。真正備課的時候又特別累调缨、特別痛苦吆你。
我想放棄，男友和他家人經(jīng)常勸慰我妇多，好一會又不管用。呆了不到3個星期者祖，他們拗不過我，終于知道我真的病了七问。男友替我在學(xué)校附近租好的房子蜓耻，剛住了一晚械巡，第二晚他帶著我連夜從那里逃離。那一刻我感到了解脫讥耗，雖然后續(xù)的爛攤子都是別人來替我收拾，我已經(jīng)管不了那么多了葛账。我第一次真正當(dāng)了逃兵柠衅。做了次不負(fù)責(zé)任的人菲宴，我在內(nèi)心嘲笑自己的行為，但我沒有選擇趋急。我打電話哭著告訴媽媽，我不當(dāng)老師了呜达，叫她別擔(dān)心我谣蠢。
之后一段時間我在男友家養(yǎng)病，開始吃抗抑郁癥的藥物挤忙，那是他吃了多年的。我覺得我這輩子都完了谈喳，看不到希望，每天不愛說話，早上會突然心悸醒來，久久睡不著，白天看看電視打發(fā)時間淀零，每天最期盼男友快點(diǎn)下班回家給我個擁抱膛壹。我還有年老的父母，沒有我恢筝，他們以后怎么辦哀卫？我不能完全放棄自己撬槽，只能先過一天算一天趾撵，期望病會好起來。
我去華西醫(yī)院看精神科占调，男友問醫(yī)生一般得抑郁癥的原因是什么？那個70多歲的老女人說究珊，性格不好唄。我從小是別人眼中的乖乖女剿涮，成績好言津、懂事取试、勤快、人緣好瞬浓、堅(jiān)強(qiáng)、溫柔、不得罪任何人磅叛。而真實(shí)的我又有幾個人看到。有多堅(jiān)強(qiáng)就有多脆弱弊琴。我懦弱、敏感访雪、太在乎別人的想法、遇到困難愛逃避臣缀、不愛交朋友坝橡、愛躲在家里自憐精置。
這一切，也許有基因遺傳脂倦，更多的是后天造就。因?yàn)槿睈劾底琛８改赋臣芪視牭礁赣H埋怨母親把我?guī)Щ丶遥ㄎ?歲被媽媽從江蘇帶回四川）。父親家里所有的親戚不待見我和我媽火欧。哥哥們認(rèn)為我是野種，是家里的恥辱苇侵。至于事實(shí)赶盔，我從來不問我媽榆浓。我只知道爸爸接受了我，和媽媽一起把我養(yǎng)大陡鹃，就是我親爸爸，我從不惹他生氣杉适，但總是跟他有距離谎倔，心里覺得他不愛我猿推，但我不埋怨他捌肴。因?yàn)樗橙酢⒗蠈?shí)状知，才能接受我媽和我過一輩子。慢慢長大我才知道他是真正愛我的孽查，我見到他哭過一次，是初中校長來家里談到我的情況盲再。
小學(xué)五年級，失蹤幾年的精神病姐姐被警察送回家答朋，跟父母和我生活在一起贷揽。
從那時起梦碗，家成了我的夢魘，無端的爭吵洪规，謾罵，甚至打架斩例。我寧愿呆在學(xué)校，不想回家念赶。我只想快快長大柠衍，帶父母離開這地獄般的生活晶乔。房間和廚房被姐姐霸占鎖上牺勾，爸爸只好擴(kuò)大屋檐另搭床和灶。很長一段時間驻民，一家三口擠在小小的屋檐過活。我還清楚地記得母親給姐姐拿雞蛋進(jìn)她屋回还，被她扇了一巴掌。爸爸的手也曾被她用火鉗打淤青過柠硕。有一年她打傷村上一婦人的頭工禾，父母賣了羊賠償醫(yī)藥費(fèi)闻葵，還得幫人家干農(nóng)活。每每遇到這些栈妆，我的心總在滴血厢钧。夜里常常被姐姐的謾罵聲吵醒早直，無法入眠，我連殺她的心都有昧旨。但又能怎樣？我可以在學(xué)校逃過這一切地獄般的生活兔沃，但是我的父母得默默承受级及。我就是希望，媽媽總說這輩子就指望我了饮焦。那些再艱難的日子，因?yàn)樨?zé)任县踢，我都熬過去了。
也許是給自己太多的責(zé)任和壓力硼啤，想要一蹴而就议经，畢業(yè)前抑郁癥就找上我了谴返。吃藥一個月后，我覺得我的病逐步好了嗓袱，但是藥不能停，至少堅(jiān)持吃一年渠抹，否則很容易復(fù)發(fā)蝙昙。專八雖然沒有怎么復(fù)習(xí)，但總算過了耸黑，也順利拿到畢業(yè)證和學(xué)位證，大學(xué)還算圓滿地結(jié)束大刊。
知道自己有病，抗壓能力不好缺菌，后面找工作也不敢有太多要求。后面找到英語編輯的職位伴郁，工作努力耿战，工作半年后由于部門陸續(xù)有人離職焊傅，開始帶新人，經(jīng)常把工作帶回家狐胎，這種狀態(tài)持續(xù)了估計8個月。其中有一個多月白天工作握巢，下班去醫(yī)院看媽媽，回到家繼續(xù)加班暴浦。累，但是挺過了歌焦。工作業(yè)績居部門之首飞几，拿到年度最佳培訓(xùn)師独撇，主持年會。工作讓我找回了自信心券勺。這期間也一直減藥灿里，希望早點(diǎn)擺脫藥物。
在抗抑郁藥減到四分之一的時候匣吊，被提名副組長寸潦，別人升值是喜事。但這種喜事卻把我打回了原型见转。2個月后，抑郁癥復(fù)發(fā)蒜哀。工作內(nèi)容的變化讓我無法適應(yīng)，更可怕的是我總擔(dān)心下屬不滿自己(完全是自己多想撵儿，大部分都是我徒弟)，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)不滿自己易核。工作中難免會有小小的沖突和矛盾牡直，但在我這里被放大很多倍纳决。不知道如何管理團(tuán)隊(duì)（一直都不擅長復(fù)雜的人際關(guān)系）岳链，我開始恐懼上班约急。上班時局促不安苗分，吃不下飯奴饮，睡眠不好择浊，又想到了放棄琢岩。盡管老公百般勸阻担孔，我還是郵件寫了辭職報告給直接領(lǐng)導(dǎo)。被她挽留酌心，談了談心挑豌，在家休息了倆天，回來上班能稍微靜下心了完疫，領(lǐng)導(dǎo)在工作上也多照顧我些壳鹤。
這次復(fù)發(fā)芳誓，抗抑郁藥物加到了最開始的兩倍，即兩顆赂摆，最大藥量钟些。自己還經(jīng)常去跑步緩解情緒汪拥。半年后公司扁平化制度改革迫筑，取消了所有組長和副組長職位脯燃。當(dāng)時已經(jīng)漸入管理工作狀態(tài)蒙保，雖心中不平坟募，但覺這也許是上天最好的安排，重新回到編輯崗位做簡單不心累的工作单雾。抑郁癥在此期間也逐漸好了，又開始減藥。當(dāng)然工作中也和領(lǐng)導(dǎo)有過沖突渐逃，對公司失望至極茄菊，有跳槽想法甚至去面試接到復(fù)試通知面殖，最后權(quán)衡利弊和自身情況脊僚，還是堅(jiān)守在目前的崗位辽幌，已經(jīng)四年了舶衬。
本來計劃7月份停藥逛犹，明年生孩子虽画，但是發(fā)現(xiàn)最近狀態(tài)不好码撰，不敢停藥。如果惡化估計還得加藥颊亮，我不想惡化终惑。但我不知道自己能否自愈雹有。去年開始霸奕，知道自己在目前的崗位干多少年质帅，還是沒有一技之長临梗，特別怕畢業(yè)多年后又從頭開始盟庞。對工作也不再有任何指望什猖，只是盡量做好該做的不狮，不再盡全力摇零。開始思考怎樣過好后面的生活驻仅，計劃是堅(jiān)守該崗位噪服，利用業(yè)余時間健身粘优、閱讀雹顺、學(xué)英語带到、寫文章、學(xué)PS四康，時機(jī)成熟了生孩子狭握。我是這么做了哎垦，斷斷續(xù)續(xù)漏设，其實(shí)是有學(xué)到些東西郑口，只是這些東西仿佛又沒有用犬性∑柜桑總是不滿意自己鹤耍，太執(zhí)著于未來惰蜜，總想著成為理想中的自己抛猖，現(xiàn)實(shí)是過得辛苦卻沒有太多收效财著，仿佛未來是灰色的朝墩。以前想著做翻譯收苏，去學(xué)的時候才知道很難鹿霸，自己也許并不是真的熱愛懦鼠，多年后人工智能將代替大部分翻譯肛冶。想的多睦袖，做的少扣泊，是心病延蟹。然而你的人生之路阱飘，沒有人會給你答案沥匈。得靠自己去磕碰高帖，有流血乖阵，也有過喜悅预麸。
也許是自己想要的太多吏祸。我現(xiàn)在看起來那么好贡翘，有工作（雖然不再熱愛但可以將就）鸣驱、有老公、今年搬了新家勺美、還有媽媽為我做晚餐赡茸、與公公婆婆相處和睦占卧。業(yè)余時間可以健身辙纬、學(xué)習(xí)贺拣，多好譬涡。我都不知道自己怎么又陷入了抑郁狀態(tài)涡匀，不知道明天起床后情緒是否又會低落陨瘩。但是現(xiàn)在這刻我相信自己會好起來拾酝，我想快樂，也許最好的辦法就是放棄對未來的執(zhí)著，放棄理想中的自己材诽。去過好當(dāng)下的每一刻脸侥，承認(rèn)自己永遠(yuǎn)都是普通人睁枕，體會平凡人的快樂外遇。感恩自己擁有的一切跳仿。
第一次這么赤裸的把最真實(shí)的自己呈現(xiàn)出來菲语，所有的脆弱與不堪都是過去山上。去年那個愛說話佩憾、愛笑澈吨、愛自拍谅辣、自戀的自己不知道什么時候回來婶恼。我相信你在路上……
