冬藏應(yīng)該藏什么峭范？冬藏的釋義是：1.冬季農(nóng)家把收獲之物貯藏起來拥褂。 2.指某些鳥獸冬季遷徙或蟄伏渣聚。3骇扇、內(nèi)經(jīng) 養(yǎng)生之道 ：春生夏長秋斂冬藏眨攘。

老子講旋膳，人法地盅称，地法天奈偏，天法道淮捆，道法自然郁油。要遵循自然規(guī)律，不能逆天而行攀痊。我們雖然不能學(xué)候鳥遷徙蛇冬眠桐腌，但我們可以調(diào)整自己的衣食住行，比如喝茶蚕苇，綠茶適宜夏天喝哩掺，冬季就應(yīng)該喝紅茶、普洱等發(fā)酵茶涩笤，春秋喝花茶和半發(fā)酵茶嚼吞。比如鍛煉，冬季就不適合做劇烈的大汗淋漓的運動蹬碧，以養(yǎng)為主舱禽，舒展筋骨即可。

但是很多人陷入了一個誤區(qū)恩沽，認為冬藏主要是要吃好喝好以增加熱量誊稚。由于有吃的理由，很多人過完一個冬天不僅長了幾斤肉罗心，血壓血脂血糖結(jié)石更加嚴(yán)重了里伯，愛美的女人又開始愁著減肥了。大家都知道不好渤闷，醉酒的酒醒了以后發(fā)誓說再也不喝了疾瓮，吃出毛病的人從醫(yī)院出來說再也不去應(yīng)酬了，減肥后的mm信誓旦旦的說飒箭，以后一定要少吃多鍛煉狼电。但是蜒灰，上班的間隙就有人說什么什么地方特別好吃，于是就約起肩碟；回家打開電視强窖，每個衛(wèi)視都在播美食節(jié)目，色香味誘人削祈，趕緊點外賣翅溺。特別是湖北經(jīng)視好吃佬節(jié)目，很受吃貨們的歡迎岩瘦，大家找主持人推薦的地方去吃未巫。作為湖北經(jīng)視十多年老粉絲的我媽卻憂心忡忡窿撬，說這個節(jié)目好是好启昧，但是很害人呢，你看原來那個主持人本來挺瘦的劈伴，主持了幾個月后密末，就吃得油光滿面，腰都沒有了跛璧，就又換一個瘦的主持人去吃严里，還不都要吃個三高出來。作為曾經(jīng)是醫(yī)生的媽媽追城，擔(dān)心是有道理的刹碾。上周就報道了，有個女孩子一天三餐叫外賣吃就住進了醫(yī)院座柱，抽出的血漿都像豬油的顏色迷帜。大家想想每年單位體檢有幾個人是指標(biāo)全部正常的，不是血脂高就是血壓高色洞，不是那炎癥就是這腫瘤戏锹，而我的親戚中，80后和90后的年輕人也是經(jīng)常叫外賣吃火鍋的火诸，有些人身體指標(biāo)也出現(xiàn)了異常锦针。馬上就是春節(jié)了，又是名正言順吃吃喝喝打麻將不運動的日子到了置蜀，我也開始憂心忡忡奈搜。雖然我們國家過年過節(jié)都講究一個吃字，但是每個節(jié)氣都有典故都有傳統(tǒng)都有名人雅事盯荤，比如說正月十五賞花燈馋吗，有幾個人能有興趣猜燈謎呢?大多關(guān)注的是要不要排隊買湯圓？哪里的湯圓好吃?

現(xiàn)在看的東西太多廷雅，玩的東西太多耗美，特別是手機功能太強大京髓，一機在手，吃喝不愁商架，宅在家里幾個月都可以生存下去的堰怨。雖說生死由命，富貴在天蛇摸，但是健康還得靠自己备图。觀察周圍的人，那些注重保養(yǎng)的人赶袄，面部就比同齡人年輕揽涮；那些注意鍛煉的人，就比同齡人身材好有活力饿肺；那些飲食習(xí)慣好的人蒋困，身體就沒有什么大毛病。我們做不到出家人的六根清凈敬辣，完全吃素雪标，即使是輕斷食也很難堅持，那么我們可不可以關(guān)注自己的每一餐溉跃，讓自己吃個七分飽村刨，少吃或不吃生冷油炸等不健康的食物。每天堅持鍛煉10到30分鐘撰茎，晚上在11點鐘之前上床睡覺嵌牺。一年以后再去體檢，身體素質(zhì)絕對有很大的好轉(zhuǎn)龄糊。五年以后逆粹，你再看看你的同齡人，就會發(fā)現(xiàn)有很大的差別绎签。我有個朋友交友有一條枯饿，就是不和喜歡大吃大喝、愛喝酒的人交朋友诡必，他認為只要一個人專注于吃奢方，他一定是沒有什么出息的，當(dāng)時我們覺得他這個標(biāo)準(zhǔn)有點偏激爸舒，不太贊同蟋字。但是許多年過去了，那些他不喜歡的人有沒有出息且先不表扭勉，共同點就是都有了三高鹊奖，有了結(jié)石腫瘤什么的，只有他身體很健康涂炎，什么毛病都沒有忠聚，標(biāo)準(zhǔn)體重设哗，比同齡人看上去年輕10歲左右。

善養(yǎng)生者两蟀，上養(yǎng)神智网梢，中養(yǎng)形態(tài)，下養(yǎng)筋骨赂毯，就是說養(yǎng)生不只是鍛煉身體養(yǎng)筋骨战虏，吃飽吃好養(yǎng)形態(tài)，更要滋養(yǎng)我們的心神和心智党涕。我們只有把身體搞健康了烦感，才會有更高層次的需求，否則一切歸零膛堤。