文 | 拿拿

從很早以前開始缺谴，就很想聊聊減肥這個話題但惶。我不太了解從小胖到大的朋友們是怎么看待“胖”這件事，但對一個四年時間，從94斤變成126斤的人來說膀曾，“胖”這件事情真的太可怕了县爬。

最可怕的地方，首先就是心態(tài)添谊。高中的時候我性格開朗财喳，不管是男生還是女生我都能打成一片，雖然在高中時期斩狱，遇到過我自己都覺得過不去的大坎耳高，但沒想到我最終還是憑借自己的心態(tài)成功度過。

但是自從身體像氣球一樣慢慢吹起來后所踊，我徹底像變了一個人泌枪，自卑、脆弱秕岛、敏感碌燕。

從以前一放假就看不到人影，就算沒錢也能在外面“浪”到天黑的人瓣蛀，變成整天宅在家陆蟆，不愿意和陌生人接觸，只想跟自己相處的人惋增。

其次，是周邊人對待自己的態(tài)度改鲫，經(jīng)歷了360度大轉彎诈皿。

世界對胖子充滿了惡意，這不是一個段子像棘，人總是傾向于喜歡美好的事物稽亏，而對于不怎么“美好”的事物，不惡語相向缕题，已經(jīng)是極為寬容截歉。

但是，我的這些變化烟零，和經(jīng)歷的這一切怨不得任何人瘪松，歸根結底就是自己的懶惰所致，從最開始逃課睡覺锨阿，天天躺在床上看小說刷電視劇宵睦，再到后來管不住嘴邁不開腿，對減肥這件事沒有堅持下去的毅力墅诡，我對生活怎么樣壳嚎，生活也給了我同樣的回應，很公平。

對減肥這件事烟馅，我其實是做過很多嘗試的说庭，比如跳減肥操，想象著既不用節(jié)食郑趁，而且還可能會擁有一個不錯的身材口渔，這對當時心里空虛，急需食物填補的我來說穿撮，顯得尤為重要缺脉。但三天打魚兩天曬網(wǎng)，最后徹底放棄悦穿。

后來也嘗試過節(jié)食攻礼，不吃正餐，只吃水果栗柒，餓得胃疼礁扮。餓肚子帶來的結果就是注意力不集中，心情差瞬沦，抵抗力弱太伊，最終餓到極限，節(jié)食減肥的方法也在暴飲暴食中流產(chǎn)逛钻！

節(jié)食減肥僚焦，最開始看似效果明顯，下降的體重也會迷惑人的眼睛曙痘，讓你以為你真的瘦下來了芳悲，但只要恢復正常飲食，體重馬上會反彈回來边坤。而且更甚者名扛，還有體重增加的可能。

很多人說堅持就能瘦下來茧痒，但私以為堅持這個東西肮韧，也講究天時地利人和。

比如我現(xiàn)在通過跑步和瑜伽結合的方法旺订，2個月減了10斤弄企，第一可以證明我沒有選錯方法，相比于跳減肥操耸峭，我對跑步和瑜伽的接受度比較高桩蓉。

第二也是比較重要的一點，證明我選對了時間劳闹，如果我選擇早起鍛煉院究，那么我肯定堅持不了幾天就會放棄洽瞬，早起對我來說太痛苦了！晚上鍛煉也是不現(xiàn)實了业汰，除非是在家就可以完成的簡單運動伙窃，因為每天一回家就不想再出門。所以對我來說样漆，午休去健身房是一個不錯的選擇为障。

其實大家覺得堅持做了自己不擅長的事情才算有所成就，但我的想法卻恰恰相反放祟，每個人都有自己的長處和短板鳍怨，也有自己感興趣和不感興趣的事情，雖然有時候人確實應該走出舒適區(qū)跪妥，去嘗試自己不擅長的東西鞋喇，但是對減肥這件事來說，沒有必要這么執(zhí)拗眉撵！你只要選擇一個自己喜歡的運動侦香，不管是打球也好，跳舞也好纽疟，然后選擇一個合適的時間罐韩，然后持續(xù)地去做這件事。

而當你開始持續(xù)運動后污朽，你會發(fā)現(xiàn)合理飲食也不是什么難于上青天的事情散吵，你的胃會慢慢地開始渴望清淡的飯菜，看到火鍋烤肉漢堡這種油膩的食物會本能排斥膘壶！看到巧克力糖果這些甜食错蝴，也很少會有嘗試的欲望。

以前減肥颓芭，總是追求量的下降，比如只有看到體重秤上的數(shù)字下降柬赐，才會覺得自己的努力很值得亡问，雖然這個數(shù)字對大多數(shù)胖人來說，太有吸引力了肛宋，當然我也不例外州藕，但是現(xiàn)在我并不把關注點全都集中在體重的下降上，而是更加關注自己的健康酝陈。

比如床玻，現(xiàn)在已經(jīng)是我減肥第三個月了，這個月體重大幅度波動沉帮，甚至還有回升的可怕現(xiàn)象锈死。如果我只是一味的把注意力集中在體重上贫堰，那么這個月我的心情想必也會像坐了過山車一樣陰晴不定，而且看到不變甚至有上升趨勢的體重待牵，肯定會懷疑自己甚至放棄其屏。

幸運的是，在頑強的體重面前缨该，我看到了更多的東西偎行，比如我的腰背上的線條變好看了，比如我皮膚越來越好了贰拿，比如我糟糕的腸胃好像也改善了很多蛤袒，沒有在上班路上折磨我，比如我走路不會大喘氣了膨更，不會走兩步就氣喘吁吁……

其實看著自己慢慢變好的感覺真的挺棒的妙真，雖然這個過程你會孤獨，也可能會懷疑自己询一，但一切都是值得的隐孽，不是嗎？