伏爾泰曾說過：“生命在于運(yùn)動(dòng)唆樊。”
深以為然刻蟹，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的好處數(shù)不勝數(shù)逗旁，除了我們都了解的強(qiáng)健身體、減肥塑形之外舆瘪，對(duì)于改善我們的心情也是有極大幫助的片效。
新加坡前總理李光耀，年過古稀時(shí)仍舊看起來精神矍鑠英古，整個(gè)人的精氣神兒都是向上的淀衣。
其實(shí)就是因?yàn)樗譄釔叟懿健⒂斡镜冗\(yùn)動(dòng)召调，即使是隨身的行李里面膨桥，也會(huì)帶著折疊健身自行車，一有機(jī)會(huì)唠叛，就去騎自行車來放松自己只嚣。
他曾說過：“我每天都要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)艺沼，我就會(huì)感到懶散册舞。”
運(yùn)動(dòng)時(shí)障般，我們體內(nèi)會(huì)釋放出一種名叫多巴胺的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)调鲸，它會(huì)將興奮及開心的信息傳遞給大腦盛杰。
所以每當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)起來，揮灑汗水時(shí)藐石，整個(gè)人不僅是身體上的舒適即供，更重要的是心情也會(huì)隨之上揚(yáng)。
如果進(jìn)行的是一些戶外的運(yùn)動(dòng)于微，呼吸著新鮮的空氣逗嫡，面對(duì)自然的風(fēng)景，那么快樂的因素就會(huì)加倍角雷。
所以如果你不開心的話，試著去跑步性穿、騎自行車勺三、爬山吧，沒有什么壞心情是流汗趕不走的需曾，如果有吗坚，那就多流點(diǎn)！
