白天天氣還很晴朗盾饮，傍晚就下起小雨了采桃，氣溫慢慢就降下來了懒熙。
天氣一變化，孩子生病就逐漸多起來普办。孩子生病讓人愁煌珊，怎樣增加抵抗力是寶媽們經(jīng)常問到的問題。
并沒有什么靈丹妙藥可以增加抵抗力泌豆，增加抵抗力的方法就在生活中定庵。
堅持戶外運動增加抵抗力
現(xiàn)在氣溫合適，戶外活動并不難踪危。難就難降溫以后蔬浙，很多孩子戶外的時間就越來越少了。
很多家長帶孩子都是今天出去玩一下贞远，明天天一冷就不出去了畴博，在家貓一陣子。哪天和朋友約好了蓝仲，也不管天氣有多冷都一定要出去俱病，然后回來就生病，生病之后就再也不敢出去了袱结。這種循環(huán)貫穿在整個春季亮隙，覺得孩子抵抗力越來越低。
一般來講垢夹，氣溫的下降都是逐漸進行的溢吻，如果能堅持每天出去，對逐漸變冷的天氣適應起來并不是特別難果元。孩子的呼吸道粘膜對逐漸變冷的空氣慢慢適應促王，免疫抗病能力得到鍛煉，抵抗力逐漸增強而晒。
當然蝇狼，如果在氣溫逐漸降低的過程中出現(xiàn)氣溫驟降或極寒天氣，就不必要帶孩子外出考驗他了倡怎，一般氣溫驟降之后都有回升迅耘，待氣溫回升再出去玩。
所以诈胜，請記得從現(xiàn)在開始豹障，每天都有些戶外活動，在氣溫逐漸下降過程中焦匈，堅持籽！讓孩子一點一點適應變得逐漸變冷的空氣缓熟，是減少生病最可行的方式累魔。也就是所謂增加免疫能力最好的方式摔笤。
少穿點可以增加抵抗力
我在工作當中經(jīng)常碰到這種情況，氣溫剛開始有所下降垦写，家長馬上給孩子穿特別多的衣服吕世。有時候大人還在穿單衣，就給孩子穿上了小毛衣梯投。有的孩子來看病命辖，我一撩孩子的衣服，發(fā)現(xiàn)孩子前胸后背全是汗分蓖。
在我們中國的家庭里面尔艇，帶孩子的經(jīng)常是媽媽、姥姥么鹤、奶奶终娃、阿姨這些女性角色。一般來講蒸甜，女性都比較怕冷棠耕，老人就更加怕冷了，天氣一冷柠新，就非常容易按照自己的感覺給孩子添衣服窍荧。就是坊間常說的：有一種冷是姥姥覺得你冷。
小孩子呼吸心率都比成年人快登颓，身體正處于一個代謝旺盛的階段搅荞，又總是跑來跑去停不下來，因此都是怕熱不怕冷框咙。所以最好不要按照女性或者老年人的感覺給孩子選擇衣物。孩子穿得過多痢甘，活動以后出汗喇嘱，然后再一吹涼風，是容易生病的一個非常重要的原因塞栅。
那怎樣給孩子選擇衣服比較合適呢者铜？先看看家里面有誰比較怕熱，那么孩子跟這個家里最怕熱的人穿得一樣多就可以了放椰。
如果拿不準穿的是不是合適作烟，家長也可以經(jīng)常摸摸孩子的脖子后面，如果孩子一活動脖子后面潮乎乎的砾医，這就說明孩子穿得有點多了拿撩。如果摸著脖子后面滑溜溜的，就說明穿的比較合適了如蚜。
孩子穿的少一點压恒，不僅不會老生病影暴，反而會更加適應季節(jié)的變化，抵抗力越來越強探赫，生病越來越少型宙。
少吃點可以增加抵抗力
民間有這樣一句俗語：若要小兒安，三分饑與寒伦吠。也就是說小朋友平時要穿的少點妆兑，吃得少點。現(xiàn)在咱們孩子都不是這樣毛仪，都是多穿搁嗓！多吃！
做家長的潭千，尤其是老人家谱姓，總怕孩子餓著，總讓孩子各種吃刨晴。大量魚屉来、肉、蛋的攝入容易造成孩子積食患病狈癞。
尤其是幼兒園的孩子們茄靠，家長總擔心在幼兒園吃的不夠，吃的不好蝶桶，接孩子回來就想著法給孩子做好吃的讓孩子開心多吃慨绳。結果是好心辦壞事，這樣不僅沒有給增強體質(zhì)真竖，反而讓孩子更加容易生病脐雪。
不建議從幼兒園回來以后給孩子大吃一頓，回家以后少量地吃一點蔬菜恢共、水果战秋，喝一些奶，就完全可以了讨韭。應該盡量鼓勵孩子在幼兒園吃飽脂信，這樣既保證了孩子的營養(yǎng)，也不會讓孩子覺得餓透硝，恰當進食狰闪，減輕胃腸負擔，就可以減少生病濒生。沒有上幼兒園的小朋友埋泵，晚餐也不要搞的過于豪華，好吃的盡量放在中午吃甜攀，這樣有足夠的消化時間秋泄。
多喝水可以增加抵抗力
讓孩子多喝水是醫(yī)生最愛說的話琐馆，平時要喝水，生病要喝水恒序，痰多要喝水瘦麸，大便干喝水等等等，不管怎么說歧胁，喝水肯定是非常重要的滋饲。喝水不夠是孩子易患病的一個非常重要的原因。
如果孩子喝白水費勁喊巍，可以退而求其次屠缭，讓孩子喝鮮榨果汁加水，孩子一般是比較容易接受的崭参。這樣可以增加喝水量呵曹，雖然不如喝白水，但強過不喝水何暮。
? 喝水充分奄喂，可以增強抵抗力，少生病海洼。
少折騰可以增加抵抗力
現(xiàn)在我們生活條件好了跨新，可以到處走走玩玩，一年四季都有帶孩子出去玩的坏逢。帶孩子出去玩無可厚非域帐，但有些太奔波，有些太頻繁是整，搞得小朋友吃不消肖揣，頻頻生病。
小寶寶的免疫能力浮入、適應能力都是有限的许饿，適合在相對熟悉、比較適應的環(huán)境里生活舵盈，禁不起折騰，要限制活動半徑球化，不能安排天南地北的折騰秽晚，尤其外界環(huán)境不太好的更要避免。
大孩子抗病能力好很多筒愚，但拉練式的折騰也是吃不消的赴蝇。還有些孩子平時享受無微不至的照顧，很少運動巢掺，突然去環(huán)境相對惡劣的地方瘋吃瘋玩句伶，不病給你瞧瞧都對不起你劲蜻。溫室花朵，經(jīng)不起雨打風吹考余，想鍛煉孩子必須循序漸進先嬉，要先做一些體力的準備。
少折騰楚堤，可以少生病疫蔓，就是增加了抵抗力。
其實身冬，增加抵抗力不神秘衅胀，從孩子的衣食住行做起就可以。
