戒煙之后的感受铲汪，第一階段是——空虛。
抽煙的時候不只是尼古丁在刺激大腦罐柳，對很多人而言掌腰，也是一個打發(fā)無聊時間的過程，所以當一群寂寞的人戒煙之后张吉，空閑時間變多了齿梁，你覺得該做點兒什么，有時卻又無從下手芦拿。
因此士飒，想要戒煙，首先就要面對這個問題——解決空虛感蔗崎。
打磨時間酵幕，順便打磨自己
在此，戒煙教練推薦一些小建議缓苛，大家可根據(jù)自己的實際情況選擇芳撒，雖然不能保證一定會提升自我，但打磨時間足以未桥，順便還可以打磨自己哦笔刹。
① ?學習一門你想學習的技能
與工作相關的專業(yè)知識也好，吉他也好冬耿，繪畫也好舌菜，學一門語言也好……永遠不要放棄學習∫嘞猓可能一天之中能靜下心來學習的時間不多日月，但只要找到感興趣的點，就會越想學缤骨，甚至比吸煙還讓人上癮唧席。
也許短時間看不出什么效果妓羊，但如果能長久堅持下去芯丧，養(yǎng)成良好的學習習慣蝴簇，當看到自己有所長進時，定是欣喜若狂的。
② ?練字
不要總是羨慕別人能寫的一手好字蜂绎，其實你也能行栅表。挑選一位你喜歡的書法家，選擇一本你喜歡的字帖师枣，每天練上幾頁谨读，不知不覺中你會發(fā)現(xiàn)，練字的時候不僅改變了浮躁的心態(tài)坛吁，還鍛煉了自己的專注力劳殖，打敗了空虛。
③ ?練歌
唱歌也能減肥拨脉。減肥專家做過一項研究哆姻，一個人唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完100米后的氧氣消耗量相比較效果相當玫膀，也就是說唱一首歌等于跑了100米矛缨。每個人心中可能都住著一個想唱歌的自己，也許唱的難聽只想唱給自己聽帖旨，也許唱的驚艷能在人群面前大展歌喉箕昭，但只要你喜歡，就做吧解阅。
④ ?烹飪
學會做飯落竹，是一種謀生的手法，也是一件可提升幸福感和滿足感的事货抄。一開始可以從番茄炒蛋等簡單菜式做起述召，慢慢再學一些復雜的，現(xiàn)在有很多菜譜教程的APP蟹地，比如豆果美食积暖、下廚房等都還挺不錯的，即使是做菜小白也不用擔心怪与。等到練好了手藝夺刑，給父母朋友做飯吃的時候，生活不僅充實了分别，還會成就感爆棚遍愿。
⑤ ?看一部有趣的電影
看完一部電影，可以拿一個小本或手機便簽嘗試寫一些影評或者感悟茎杂。想起來的時候错览，翻看一下纫雁，也別有一番風味煌往。
⑥ ?看一些輕松有趣的書
閑暇的時候，泡一壺茶，看一本書刽脖，完全沉浸其中羞海，時間不知不覺也就過去了。不一定說一定要看多少本書曲管，成為怎樣知識淵博的人却邓，只是在看書的過程，即使是一個人院水，能夠這樣安靜的待著腊徙，其實，感覺也挺好的檬某。
⑦ ?運動
運動可以減肥撬腾，可以增強體質(zhì)，好吧恢恼，這些都不是重點民傻，重點是據(jù)說集齊七顆龍珠可以召喚神龍。
不要總說生活很無聊场斑，因為你的態(tài)度決定了如何度過這一天漓踢。
若是每天過的是復制粘貼般的生活，被自己的思考和顧慮給殺死了漏隐，被自己束縛喧半，自然會感覺到空虛。但如果每天都在進步青责，自然就不會有空虛感了薯酝。
希望我們每個人每一天都是豐富多彩的，把握好屬于自己的“另外八小時”爽柒。
