1，傾聽自己：
現(xiàn)在每個(gè)人定的課程都很多火鼻，微信群也很多室囊，注意力不夠的情況下，如何找到自己想要的東西魁索。我認(rèn)為通過(guò)傾聽可以找到波俄。
首先是傾聽自己的語(yǔ)言：
有說(shuō)出來(lái)的語(yǔ)言，還有存留在頭腦的里的語(yǔ)言蛾默。武志紅老師在專欄文章里說(shuō)懦铺，一個(gè)人常說(shuō)的話會(huì)成為他的外在命運(yùn)。通過(guò)傾聽后支鸡，我覺知到自己常說(shuō)的話是冬念，我怕，我擔(dān)心牧挣。擔(dān)心什么呢急前？進(jìn)一步的覺知后知道，擔(dān)心被批評(píng)被嘲笑瀑构，擔(dān)心做不好后受不了挫敗感裆针。當(dāng)覺知被呈現(xiàn)，命運(yùn)也就改寫了寺晌。
由此世吨，我知道，我想要就是伸展自己的生命力呻征，不斷的成長(zhǎng)耘婚，并通過(guò)寫作促進(jìn)思考、內(nèi)化知識(shí)陆赋，為自己和他人提供價(jià)值沐祷。
其次通過(guò)傾聽自己可以不被干擾的寫作嚷闭。
以前參加過(guò)一些訓(xùn)練課程，人是比較緊張的赖临，想得到表?yè)P(yáng)胞锰，又擔(dān)心表現(xiàn)不好被批評(píng)。而這次兢榨，自己就比較坦然胜蛉，因?yàn)橹雷约合胍ㄟ^(guò)見感思行卡片式寫作內(nèi)化心理學(xué)知識(shí)，構(gòu)建自己的素材庫(kù)色乾，是為了自己的成長(zhǎng)誊册。在寫作過(guò)程中，不斷傾聽自己的內(nèi)心暖璧，放下頭腦的評(píng)判案怯，按內(nèi)心真實(shí)的想法去寫，被表?yè)P(yáng)了高興澎办，繼續(xù)寫嘲碱；被提意見了，也高興局蚀，有了改進(jìn)的空間麦锯。
這種狀態(tài)也叫做全然的放松，專注于當(dāng)下琅绅，把自己想要表達(dá)的東西訴諸于文字扶欣。半個(gè)月下來(lái)，自己很享受這種狀態(tài)千扶，也收獲到了很多料祠。比如：寫作的節(jié)奏感，卡片式寫作形式的強(qiáng)化澎羞，知識(shí)內(nèi)化的喜悅髓绽，還有諸多戰(zhàn)友的陪伴等。
2妆绞，傾聽他人：
人是比較自戀的物種顺呕，當(dāng)我們說(shuō)了一句話，做了一件事括饶，會(huì)自然的去維護(hù)這種說(shuō)法株茶，肯定自己是對(duì)的。在這種情況下巷帝，別人的話忌卤，即使聽了扫夜，也很難進(jìn)到心里去楞泼。
但是公開寫作驰徊，就是為了得到反饋。他人就是一面鏡子堕阔，有了反饋棍厂，才能讓我們看清自己。
怎樣做到傾聽他人呢超陆？就是盡量放下自我牺弹，不要去評(píng)判，用自己的心去聆聽时呀。
要像繁體字的“聽”张漂，就是一心十目耳朵為王的聽，意思是用全身的感官去感受谨娜；而不是簡(jiǎn)體字的用嘴巴斤斤計(jì)較的“聽”航攒！
我的感覺是，當(dāng)聽到讓自己身體起反應(yīng)了趴梢，對(duì)方的話就是說(shuō)到點(diǎn)子上了漠畜。比如，某篇文章你自我感覺寫的不錯(cuò)坞靶，也有很多贊揚(yáng)憔狞，但有人指出你在某個(gè)方面做的不好，需要改進(jìn)彰阴；你聽著很刺耳不舒服瘾敢，這種感覺就要重視，冷靜想想尿这，他說(shuō)的很有可能是對(duì)的廉丽。
3，頭腦和身體：
在我們成長(zhǎng)過(guò)程中妻味，我們練習(xí)的都是頭腦正压，知識(shí)、技能都是裝在頭腦中的责球；道德焦履、法律、宗教也是在塑造頭腦雏逾。所以很自然的就把頭腦當(dāng)成了我們自己嘉裤。
而事實(shí)上，頭腦只是身體的一個(gè)工具栖博，主要通過(guò)它來(lái)接受和分析外界的信息為身體所用屑宠。有過(guò)球類運(yùn)動(dòng)的伙伴就能體會(huì)到，當(dāng)我們?cè)诒荣悤r(shí)如果只用頭腦來(lái)比賽仇让，身體的狀態(tài)是不自然的典奉，動(dòng)作很容易變形躺翻；而當(dāng)我們放下頭腦，用身體去閱讀卫玖、體驗(yàn)比賽時(shí)公你，那種發(fā)揮是行云流水式的。
所以假瞬，所謂的傾聽陕靠，就是放下頭腦，打開身體全部的感官脱茉，這時(shí)候剪芥，向內(nèi)，可以聽到自己身體的聲音琴许；向外粗俱，可以用身體聽到別人的聲音，這個(gè)時(shí)候虚吟，身體的我就能遇到真實(shí)世界的你寸认，能量就能順暢的流動(dòng)起來(lái)了，真實(shí)世界就在我們面前敞開了串慰。
總結(jié)一下：
1偏塞，傾聽自己內(nèi)心的聲音，找到自己想要的東西邦鲫，持續(xù)去找灸叼；
2，用身體去傾聽他人的聲音庆捺，有則改之古今，無(wú)則加勉；
3滔以，放下頭腦的評(píng)判捉腥，打開身體，能量就能順暢的流動(dòng)起來(lái)你画，真實(shí)世界就在我們面前敞開了抵碟。
