1，初學(xué)冥想5分鐘蠢琳。
冥想啊终，是有意識(shí)地專(zhuān)注思考某一事物，猶如老僧入定般的狀態(tài)傲须。簡(jiǎn)單的5分鐘起飛冥想法蓝牲。
2，“定”的冥想法泰讽。
情緒容易左右人的行為例衍，所以我們需要將自己置身于情緒之外，不因喜而喜已卸，不因悲而悲佛玄，也不因中性而中性。是為“定”累澡。
3梦抢， 數(shù)呼吸冥想法。
任務(wù)清單的任務(wù)一個(gè)接著一個(gè)愧哟，壓力的痛苦如此之大奥吩『咔快節(jié)奏的生活里，不妨在自己的心里給自己一個(gè)“慢節(jié)奏”的生活空間霞赫。
4腮介， 甜蜜冥想法。
人總有炒雞喪的時(shí)候绩脆，喪到哪怕是“沖喜”都沖不掉悲傷萤厅。當(dāng)周?chē)舜舐暁g笑，我卻嘴角無(wú)法上揚(yáng)的時(shí)候靴迫，就是急需改變的時(shí)候。來(lái)一發(fā)甜蜜冥想法楼誓，重拾甜蜜玉锌。
5， 強(qiáng)化內(nèi)心冥想法疟羹。
你是否經(jīng)常給自己設(shè)限主守？你是否有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生自卑？你是否特別羨慕別人自信迷人榄融？這個(gè)冥想法参淫，送給你愧杯。
6， 宇宙冥想法棕兼。
在人前有一個(gè)樂(lè)觀(guān)光明的我，在人后有一個(gè)陰暗黑色的我茎芋。我不想面對(duì)心里的惡魔败徊。不皱蹦，這是不對(duì)的沪哺，惡魔枯途，也是我酪夷。我要面對(duì)它。有了它坦报，我才是完整的我片择。
7纤掸， 自我同情冥想法借跪。
你可能會(huì)同情他人尷尬而難過(guò)的遭遇，那么果港，你有沒(méi)有同情過(guò)自己所面對(duì)的不開(kāi)心辛掠？
讓我們善待自己吧回挽，這樣才能擁有快樂(lè)千劈。才能更好地掌握“移情能力”墙牌。
8淋袖， 善意回歸冥想法。
你還記不記得剥懒，上一次不計(jì)回報(bào)的幫助他人是什么時(shí)候初橘？你是否覺(jué)得，在一切都為了自己以后夜只，自己卻沒(méi)有過(guò)得更好？來(lái)讓你的善意旅挤，回歸吧。
9嘹朗， 專(zhuān)注冥想法屹培。
現(xiàn)在蓄诽，專(zhuān)注著看下面這段話(huà)，專(zhuān)注著學(xué)習(xí)如何專(zhuān)注锯岖。
10，忘我冥想法灸蟆。
關(guān)注自己，同時(shí)也要忘記自己。
