當(dāng)我們憎恨我們的敵人是我們就是在給予他們傷害我們的權(quán)利，他們會影響我們的睡眠，我們的胃口补履，我們的血壓，我們的健康和我們的幸福区匠。
生活中有太多因為雞毛蒜皮的小事影響到我們的心情干像，今天我就給大家分解下我們?yōu)樯稌驗檫@些沒必要的小事情生氣呢，出現(xiàn)了這種事情驰弄，我們應(yīng)該怎樣去轉(zhuǎn)化自己的思想呢麻汰，我們常常講，人活著就是活一個心態(tài)戚篙，今天的內(nèi)容呀五鲫，就是給我們講這些的，真心很現(xiàn)實的一些問題岔擂，好了位喂，直奔主題吧~
以下這些情況你聽上去有沒有覺得很耳熟：
?不管從哪來聽到任何批評或者負(fù)面的意見，你都會覺得很不爽乱灵。?生氣的時候口不擇言塑崖，做出過許多后悔的事兒。?你花了很長時間來抱怨你不喜歡的人和事?當(dāng)有人得罪了你的時候你會懷恨在心?你努力確保別人對你有正面的評價痛倚，因為你很大一部分自我價值取決于別人怎么看你规婆。?怎樣生活取決于旁人的言行舉止。
相信我們很多人都會出現(xiàn)很多種類似的情況，因為我們沒能設(shè)立健康的身心界限抒蚜，很多時候我們不敢說不掘鄙，比如朋友需要我們幫忙時，我們會因為不好意思拒絕嗡髓，然后違背自己的自愿去做操漠，做完以后，幫助了別人本應(yīng)該是開心的饿这，但是你的內(nèi)心可能出現(xiàn)了“本來我可以利用這部分時間去做我喜歡做的事情浊伙，卻不情愿的幫助了他，真是浪費時間”這種想法蛹稍，然后心里很不爽吧黄，對吧，如果你不喜歡別人對待你的方式唆姐，但你卻不能堅持自己的立場拗慨，那么你就是在給別人干涉你生活的權(quán)利。
放棄了我們本就擁有的這些權(quán)利會把自身情緒的調(diào)節(jié)完全依賴于他人奉芦，導(dǎo)致很多時候的情緒都和別人對我們的評價赵抢，行為有關(guān)，同時也會對批評高度敏感声功，因為你缺乏評估現(xiàn)狀的能力啊烦却，你會從內(nèi)心里接受任何人說的任何事，別人的話可能實際上并沒有那么大力量先巴，但你卻賦予那些話過大的力量其爵。最常見的還有一種就是可能會毀了你和周圍人的人際關(guān)系，就比如別人傷害你的情感時你說不出來伸蚯，或者你允許他們以一種你不歡迎的方式侵入你的生活摩渺，你就有可能對他們產(chǎn)生怨恨的心理。這種權(quán)力的丟失對我們的自身的負(fù)面影響真的很大剂邮，所以我們必須通過正確的途徑去看他摇幻，去對待他，去轉(zhuǎn)化他挥萌。
當(dāng)這種因為外界出現(xiàn)這種負(fù)面的情緒之后绰姻，我們應(yīng)該學(xué)會去原諒別人和事情，把精力集中在更有價值的事情上引瀑，好好的審視一下我們花時間和精力埋怨的人狂芋，然后內(nèi)心里想想，你希望把經(jīng)歷花費在他們身上嗎憨栽，如果不是的話帜矾，那就是我們把自己的權(quán)利交給了別人辆影，如果不希望某個人對我們的生活有過多的影響，那就下決心別在那個人身上浪費你的時間和精力了黍特。
每次負(fù)面情緒出來的時候可以深呼吸，不要想目前的處境锯蛀，因為越是情緒化灭衷，就越是難以保持理性，當(dāng)感覺自己的情緒過度化時旁涤，我們可以想想別的令人開心的事情翔曲，轉(zhuǎn)移下注意力，然后等冷靜下來劈愚，更加理性的去思考問題瞳遍。
好了，第二章節(jié)的精華和感悟今天就寫到這里了哈菌羽，只是純個人的分享掠械，也有很多方面寫的不夠好，不足之處注祖，還請各位指點猾蒂。明天晚上見哈~
