目標(biāo)與情緒張力
長期壓抑情緒的后果——麻木
我們這幾天一直在說關(guān)于“接納”的事蛔钙⌒吭疲可是接納確實(shí)不是說接納就能接納的。它真的需要不斷吁脱、不斷的練習(xí)桑涎。然而情緒可不給你時(shí)間，它說來就來兼贡，管你有沒有練習(xí)好攻冷、準(zhǔn)備好。
我?guī)н^許多學(xué)員遍希，他們無一例外的都說過跟我當(dāng)年同樣的一句話：“我特別想控制住自己的情緒等曼，可是情緒一上來的時(shí)候根本控制不住≡渌猓”
有時(shí)為了檢驗(yàn)他們學(xué)習(xí)的成果（我以前的工作是針對(duì)學(xué)員固有模式的蛻變的禁谦，即固有的思維模式、行為模式废封，固有的信念系統(tǒng)）州泊，我會(huì)故意將他們的目標(biāo)提高，前題是這目標(biāo)是他內(nèi)心渴望虱饿，也是絕對(duì)能夠完成的拥诡，只是他一直不相信自己能做到触趴。這時(shí)他們的情緒就會(huì)開始有波動(dòng)，有的甚至?xí)l(fā)渴肉。然后情緒不那么激動(dòng)的就會(huì)對(duì)非常激動(dòng)的人說：“冷靜冗懦，你要克制住自己的情緒〕鸺溃”我相信所有人都在自己過去的人生中跟自己說過這兩句話：“我要控制自己的情緒”披蕉，“我必須克制自己的情緒”。
我覺得能看到自己有情緒乌奇，并有意識(shí)的知道不能讓情緒象洪水一樣決堤泛濫没讲，這已經(jīng)是一件很了不起的事情。相信每個(gè)人也都有過因?yàn)榍榫w失控做錯(cuò)事情而追悔莫及的經(jīng)歷礁苗。所以爬凑，你想控制它、克制它试伙，不讓它再次“釀成大錯(cuò)”嘁信，這證明你已經(jīng)具有足夠的醒覺能力，是絕對(duì)值得嘉許的疏叨。
對(duì)情緒而言控制潘靖、克制都沒問題。問題在于控制和克制之后你怎樣處理它蚤蔓。因?yàn)榍榫w不會(huì)因?yàn)槟愕目刂坪涂酥葡ж砸纭Ｄ惚仨氉鲆韵逻@兩個(gè)選擇，一是釋放它秀又；二是壓抑它单寂。
我之前說過情緒是用來表達(dá)的，不是用來壓抑的涮坐。人類所有的情緒都是維持著相對(duì)平衡的狀態(tài)的凄贩。當(dāng)我們故意克制，壓抑某一種情緒時(shí)袱讹，其他情緒同時(shí)也會(huì)受到壓抑疲扎。長此以往這個(gè)人就會(huì)變得麻木，失去感知力捷雕。他感知不到自己椒丧，也感受不到其他人。我相信救巷，你的身邊一定有這樣的人壶熏。他們看上去永遠(yuǎn)是一副表情，通常是“笑臉”浦译。無論何時(shí)何地棒假，何種境況他們都是“呵呵”的表情溯职。你很容易看出他們的笑絕不是發(fā)自內(nèi)心的∶毖疲可是他自己卻如何也摘不下這副“面具”谜酒。
過去的工作中我遇到很多這樣的人。作為教練我總會(huì)問我的學(xué)員：“你現(xiàn)在有什么體驗(yàn)妻枕？”他們的回答永遠(yuǎn)是：“我沒啥體驗(yàn)僻族，挺好的÷判常”可是當(dāng)我問他“你選擇讓自己沒有體驗(yàn)多久了述么？”的時(shí)候，他們的表情卻開始有了變化愕掏。我們中國人都特別含蓄度秘。很少表達(dá)自己的情緒。我們總是過多的考慮別人的感受亭珍，克制自己的情感需求敷钾，只為給別人留下一個(gè)“好人”的形象。
我想說的是：千萬不要壓抑自己的情緒肄梨。這時(shí)你肯定會(huì)說：“我不能隨便發(fā)脾氣，又不能壓抑情緒挠锥，那我到底該怎辦呀众羡？這情緒可是實(shí)實(shí)在在存在著的呀！”
別著急蓖租，明天就我們來學(xué)習(xí)正確的表達(dá)它粱侣。讓它既不傷人，也不傷己蓖宦。
