有關情緒的定義有好幾十種，分類也有很多種尘分，至于哪一種更具有代表性猜惋，更有權威，這個就交給專家來研討培愁。對于我們而言著摔，只需要能了解自己及他人的情緒，并能恰當?shù)毓芾碜约旱那榫w就可以了定续。
近年來谍咆，有一個很大眾化的詞匯可以說無人不曉無人不知（略有些夸張）。不用多說私股，大家自然而然會想到摹察，對，就是“情商”倡鲸。這個詞兒跟“情緒”關系密切供嚎，有“情緒”冒尖的地方，“情商”往往也跟著露個臉峭状。那么欣鳖，今天，我們在說情緒的時候也不能落了“情商”醉锄。
大家都知道情緒分為消極情緒和積極情緒兩類州既。消極情緒常常給我們自己及周邊的環(huán)境帶來負能量，會影響我們的身體健康乃至危及社會治安羔巢。比如望忆，不好的情緒在身體里積壓罩阵，容易誘發(fā)疾病启摄；發(fā)泄不恰當稿壁，又會導致打嘴仗甚至演變?yōu)樾刀吩斐闪餮录＿@樣的例子在我們的身邊也不少歉备。很多新聞事件的背后都有情緒在作祟傅是。尤其現(xiàn)在生活成本高，社會壓力大蕾羊，很多人都存在著情緒失衡喧笔，一部分人因為中國傳統(tǒng)文化提倡隱忍，便將情緒一再的壓制龟再，最后是苦了自己书闸，害了身體。還有一部分人利凑，那就是情緒的火藥桶浆劲，一點就著“С海火滅了之后牌借，就得該為自己的行為負責任了。當然還有一類人割按，就是很會處理的人膨报，這類人往往被認為是“情商高的人”。
壞情緒就像洪水猛獸哲虾，大家都對它避之唯恐不及丙躏，卻又防不勝防。所以束凑，很多人都很糾結晒旅，壞情緒這么不好，究竟怎么消滅它汪诉。
但是废恋，“消滅”兩個字用的不好，不如“疏導”扒寄∮愎模“情緒”是你對客觀世界的主觀感受，反映了你的認知你的態(tài)度该编。你對它深惡痛絕迄本，從某種角度講也是對自己的否定。否定自己本身就是一個痛苦的過程课竣。（當然該否定時還得否定）那么嘉赎，該怎么處理呢置媳？不同的人會有自己不同的方式。
我想說的主要是以下幾點：第一公条，首先你得給自己尋找一個宣泄的對象拇囊。但是如果是破壞性的宣泄，你就得慎重尋找你的對象靶橱。比如寥袭，某一位男士因為失戀非常痛苦，他需要把他的負面情緒宣泄出去关霸，那么他選擇的方式就有很多传黄。他可以去喝酒，可以去爬山跑步队寇，也可以去練拳尝江，相對于喝酒，后兩者更好一些英上。既能達到宣泄的目的，又鍛煉了身體啤覆。也有更厲害的人苍日，出現(xiàn)了負面情緒，他會選擇打坐或是做慈善窗声，前者讓自己能夠冷靜下來相恃，后者作為一項義舉，是惠澤他人的事笨觅。所以拦耐，在確定自己健康的宣泄途徑后，你得有意識的去練習见剩，把它變成一種習慣杀糯。
第二點，每個情緒背后都有你自己對客觀世界的一個認知在里面苍苞，所以你要學會利用情緒來完善自己固翰。比如，你覺得這個事情應該是這樣的羹呵，結果它不是骂际，你就會失望，懊惱冈欢，甚至憤怒歉铝。你要做的是，將你的情緒發(fā)泄完了之后凑耻，好好想想你對這件事的認知或態(tài)度是怎樣的太示，你為什么認為它該這樣柠贤，你的認知有沒有問題，如果有問題先匪，那么又該怎樣正確的去考慮种吸。
第三點，你除了得會處理自己的情緒呀非，你還得會分析坚俗，理解他人的情緒。只有理解他人的情緒你才能趨利避害岸裙，保護自己的同時猖败，更好地與他人相處。例如降允，在工作中恩闻，你遇到一個針對你的同事。你不能因為他針對你剧董，你就以牙還牙的報復他幢尚。你需要平復你自己不滿的情緒，分析一下可能導致他這種行為背后的情緒因素翅楼，你自己把問題想透了尉剩，心境開闊了，接下來你就可以采取合適的方式來應對毅臊。
總之理茎，情緒看似來無影去無蹤，實際上都有它的現(xiàn)實根源管嬉，你控制不了客觀環(huán)境皂林，你就必須加深自己的修為，你若道行深了蚯撩，那些紛亂的情緒就不是事兒础倍。也就是所謂的“魔高一尺道高一丈”。
