在沒(méi)有加入自控力school前洞坑，我對(duì)于冥想還只是停留在一種模糊的概念中缠局，以為冥想就是瑜伽的一個(gè)附屬產(chǎn)品。
當(dāng)我真正了解冥想看蚜，并開(kāi)始冥想之后才覺(jué)得叫搁，冥想真的是一個(gè)非常神奇的東西。
我在和身邊的朋友談起冥想這個(gè)詞時(shí)，不懂的朋友總是會(huì)以一種異樣的深情看過(guò)來(lái)渴逻，覺(jué)得冥想就是佛教的打坐方式疾党，對(duì)于我自己去冥想這回事不能理解。
我自己一開(kāi)始倒沒(méi)有一種排斥冥想的心態(tài)惨奕，反而覺(jué)得很新奇很愿意接納它雪位，自從了解到冥想能夠排憂解難，平復(fù)心靈之后梨撞，我就懷著好奇之心參加了冥想營(yíng)雹洗。
冥想時(shí)，需要挺直后背卧波，雙腿盤(pán)起时肿，手結(jié)定印，面帶微笑港粱，嘴角上揚(yáng)螃成，最主要的是調(diào)順呼吸，集中注意力查坪，可以把注意力放在人中寸宏，腹部等地方。
最初的冥想感受是無(wú)法集中注意力偿曙，思緒橫飛氮凝，坐久了腰容易酸痛，雙腿盤(pán)著也會(huì)發(fā)麻望忆，感受到的都是身體給予的反饋罩阵。而且很難堅(jiān)持很久的時(shí)間，對(duì)于五分鐘的時(shí)間來(lái)說(shuō)都是困難的炭臭。
隨著時(shí)間的慢慢積累永脓，雖然也有幾天是忘記冥想的，但是可以看到的進(jìn)步是注意力比以前好控制多了鞋仍，隨著注意力的控制常摧，冥想的時(shí)間也增長(zhǎng)了，不再覺(jué)得是一項(xiàng)無(wú)聊的任務(wù)威创，特別是早上起來(lái)冥想一下落午，感到神清氣爽。
