文/安羽心理咨詢
對于討好型的人來說佛析，“討好”會成為一種無意識的行為模式，總在不自覺中就討好了別人彪蓬，有時候會回過神來寸莫，覺得自己不應該如此看輕或者作踐自己，于是又滿是內(nèi)疚档冬，但更多的時候是回不過神來膘茎，只覺得自己滿腹的委屈。
討好型性格的特點
討好型的人最重要的特點就是討好和順從酷誓。在兩個人的時候披坏，他們常常順從對方，由對方來主導和決定盐数；在兩個人以上的時候棒拂，他們常常說“隨便”、“我都可以”、“我都行”帚屉、“你們決定吧”……他們不會或者幾乎很難在人多的時候表達自己的想法和建議谜诫，并不是說他們沒有想法，而是他們經(jīng)常壓抑了自己的想法以避免可能的關(guān)系破壞攻旦。
討好型性格的成因
雖說影響因素有遺傳和環(huán)境喻旷，但對于人際關(guān)系應對策略來說，使用討好的人際關(guān)系應對方式更多的是習得牢屋。
討好型的人通常是在原生家庭中掰邢，學習到采用討好順從的方式來應對家庭中有問題的互動關(guān)系。
他們總是很積極的為長輩提供幫助或者表現(xiàn)的很乖巧伟阔，以此獲得長輩們的稱贊，當然也降低了他們被拒絕和被批評的可能性掰伸。因為在孩子還很小的時候皱炉，批評和指責所帶來的威脅很大，特別是涉及到被迫的分離和可能的拋棄狮鸭，當然還有活不下去的危險合搅。
所以孩子常在感受到這些威脅和不安全的時候，為了逃避焦慮和維持他們脆弱和受到威脅的生存還有自尊歧蕉，反而會放棄自己和自我認同灾部，最后他們沒有學習到如何適當?shù)谋憩F(xiàn)自我。
在這樣一個討好的氛圍和要求下惯退，他們喪失了自己的聲音和擁有自己想法的能力赌髓，最終形成了用討好這樣方式與他人連結(jié)，也因此他們總是試圖取悅或者討好他人催跪，或者盡可能的避免爭執(zhí)锁蠕、避免表現(xiàn)出自己的興趣和意見，還有避免堅持他們的自我與界限懊蒸。
這樣成長起來的人認為荣倾，他們只能以討好、卑微骑丸、委曲求全的方式跟別人相處舌仍，以此來避免他們的焦慮并且因此獲得別人的喜歡或者贊賞。
為什么要擺脫討好型性格
其實不能說討好型的人就不好通危，很多時候討好型的人在人際關(guān)系相處中會比較和諧铸豁，也有很多人會愿意跟討好型的人做朋友，他們常常不缺朋友黄鳍，也不會顯得特別的孤單推姻。所以討好型的人事實上有自己的一些優(yōu)勢。
之所以討好型的性格也會存在問題是因為討好型的人只會用討好這一種方式跟別人相處框沟，無論是跟誰藏古，也無論是在什么場合或者遇到的是什么事增炭，他們都只會使用討好和順從這種方式去應對，于是在某些情況下就會受挫或者不合時宜拧晕。
在受挫的情況中隙姿，討好型的人會遭受失敗或者指責或者忽視或者不公平對待，這個時候討好型的人在犧牲或者討好的情況下仍然受到如此遭遇厂捞，他們會委屈输玷、憤怒、內(nèi)疚靡馁、自責欲鹏、痛苦，在這些情緒無法處理的情況下臭墨，他們會抑郁或者恐懼赔嚎、焦慮。
如何能夠擺脫僵化的討好方式胧弛，討好型的人需要學會的是拒絕和表達尤误。
拒絕別人不合理的需要，這是討好型的人需要去學習的结缚，但這仍然很難损晤，換句話來說就是因為他們無法拒絕才選擇的討好和服從。盡管如此红竭，這仍是討好型的人需要去面對的問題尤勋，他們需要去面對拒絕所帶來的恐懼和擔心，去探討其背后的意義茵宪。
表達跟拒絕一樣對討好型的人來說很難斥黑，而且似乎很有風險，他們擔心一旦他們表達真實的自己眉厨，別人就不會再接受他們锌奴、喜歡他們，他們害怕表達真實的自己會因此導致拋棄和分離憾股，這些都是他們無法承受的鹿蜀。但無法承受的后果就是繼續(xù)忍受，所以要想擺脫仍然只能去面對和處理服球。
想要系統(tǒng)的處理拒絕和討好背后的情緒茴恰，心理上的改變無疑是需要的，而學會在面對不同的人不同的事情的時候采用更為恰當?shù)膽獙Ψ绞揭残枰欢螘r間心理上的調(diào)整和學習斩熊，此后往枣，你仍然可能是一個討好型的人，但你已經(jīng)學會采用其他非討好型的因應策略去應對你的人際關(guān)系，你也就不會再因此而困惑了分冈，也就真正的擺脫了討好所給你帶來的困擾圾另，卻也能享受這種因應方式所帶來的便利。
