今天是什么日子志膀？倒計(jì)時13天
自律高效系統(tǒng)第1天
每日必讀：
1.日月既往熙宇，不可復(fù)追！
2.今天不想跑溉浙，所以今天才要跑烫止，這才是跑者思維！
3.此時不建更待何時戳稽？
4.放棄一次就會放棄無數(shù)次馆蠕！
5.自律才能自由！
6.不要拖延，一刻都不要拖延互躬，直接進(jìn)入工作狀態(tài)播赁！
7.我從來不相信什么懶洋洋的自由。我向往的自由是通過勤奮和努力實(shí)現(xiàn)更廣闊的人生吼渡。我要做一個自由又自律的人容为，靠勢必實(shí)現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著。不要做欲望的奴隸寺酪，自律可以令我們活得更高級坎背。
8.每次復(fù)盤都要讀一遍！警醒自己不要刷手機(jī)不要無聊房维，不能沼瘫！一刻都不能！要還完舊賬贏得自由后刻意練習(xí)咙俩！要自己體驗(yàn)感受而不是一天天做看客旁觀者耿戚！給別人交流量交智商稅！當(dāng)腦殘粉當(dāng)意志上的奴隸阿趁！時時刻刻都要提醒你自己在自律挑戰(zhàn)中不能懈怠不能放棄膜蛔，不能縱欲！否則你就破功安闭蟆皂股！老弟！
9.就不能加陌生人微信一加就廢了命黔，上腦幻想呜呐，還沒怎么滴呢就把一輩子的事想完了。
10.就不能刷瀏覽器悍募，一刻都不去刷蘑辑，搜索過后直接退出別往下刷，搜索用電腦坠宴，別用手機(jī)洋魂，累了就躺下休息瞇一會兒，別無聊喜鼓，別刷手機(jī)副砍，可以聽歌可以聽書但是不能看視頻
11.大段時間還舊賬，零碎時間填空項(xiàng)庄岖，必須嚴(yán)格執(zhí)行什么時間到了就干什么活豁翎，必須在限定時間內(nèi)完成任務(wù)，否則后序項(xiàng)工作就無法順利開展隅忿、有效的推進(jìn)谨垃、系統(tǒng)就會崩盤启搂！
12.工作時間刻意練習(xí)，高效運(yùn)行刘陶！每次值班后洗一個澡胳赌，大段時間工作，期間不看手機(jī)匙隔！2019—11—29 晚
日清單：
1疑苫、把7月的舊賬交上去
2、把運(yùn)行的病歷處理完交上去
3纷责、片子補(bǔ)齊捍掺，門診日志，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)再膳，發(fā)言稿
進(jìn)度：要改幾個運(yùn)行病歷
原因：效率低下
改進(jìn)：專注挺勿，今天抓緊時間搞
周清單：
1、
2喂柒、
3不瓶、
進(jìn)度：
原因：
改進(jìn)：
月清單：離2020年還剩13天了，舊賬還能不能還完了灾杰？
1蚊丐、
2、
3艳吠、
進(jìn)度：
原因：
改進(jìn)：
00：00麦备，早睡：昨晚00：19打卡，設(shè)了音樂催眠曲30分鐘昭娩，翻來覆去好一會兒凛篙，樂未停，人已眠…不知何時睡去
昨睡的尚可栏渺，有夢呛梆，已記不清，中間醒一次迈嘹，又迷迷糊糊睡去
7：40—8：00，早起打卡：07：58打卡
8：00—8：20全庸，洗漱：?早起是在項(xiàng)目時間的最末秀仲，穿衣后就時間有點(diǎn)延后了，洗漱就延后壶笼，第一步踏不上后面就再踏不上了神僵，不斷的填自己之前挖的坑。
8：20—8：30覆劈，日志+晨讀：?延后
8：30—9：30保礼，早自習(xí)出1份病程：延后沛励！08：40才坐到辦公室，此刻已是08：59坐下后看了下簡書排名炮障，發(fā)現(xiàn)簡書排名跟別人的贊沒有關(guān)系目派，是和簡書資產(chǎn)掛鉤的，而至于如何增加資產(chǎn)我無心去關(guān)心胁赢，以后再不浪費(fèi)時間在排名上了企蹭，此刻09：02開干！
9：30—9：50智末，早飯：9：40去吃飯谅摄，9：47洗完碗出來，吃了三四個包子系馆，兩個雞蛋送漠，一碗粥，用時7分鐘由蘑。
10：30—14：00闽寡，上午門診：今日坐門診，此刻10：19正在補(bǔ)簡書纵穿，今晨有聽書下隧，開干！
早飯……歸來不看手機(jī)直接進(jìn)入高效工作狀態(tài)
谓媒！要搶抓時間淆院，刻意練習(xí)? ！改了病歷交上去了
14：00—14：20句惯，晌午：不要臉的去搶飯：?土辩，稍微有點(diǎn)延后
14：20—14：30，復(fù)盤：√抢野，此刻12：24拷淘。
14：30—15：00，午休：速睡Ｖ腹隆：√启涯，此刻14：25準(zhǔn)備午睡
15：00—19：00，下午門診：√恃轩，睡醒后下去看了下用藥助手就不停的來人结洼，根本停不下來！最后的三十分鐘看了公眾號叉跛，就這樣一下午過去了松忍。
19：00—19：30，黑飯：√筷厘。吃了黑飯鸣峭，回了母親消息宏所，躺在二樓閣間，反思自己總是在憐憫別人摊溶，為什么不憐憫一下自己的母親爬骤，努力吧，騷年更扁！
19：30—20：00盖腕，小憩+復(fù)盤/閉目養(yǎng)神：√
想起王梅，都是自己的錯浓镜。此刻20：07
20：00—23：30溃列，晚自習(xí)出3個病程：?
接上文一直到此刻都沒干活，刷公眾號舞蹈視頻膛薛，一局听隐，過后也不想看了也覺得沒有意思了，此刻21：09哄啄；開干雅任！
接上文22：00時老榮進(jìn)來了，拿走我對講機(jī)咨跌，22：35時寫完何增亮病程沪么，下去洗了泡的襪子又泡上一雙襪子，然后去洗漱锌半，期間一直在聽書禽车，此刻23：21回到二樓閣間復(fù)盤：
如果要是沒有刷訂閱號和手游浪費(fèi)的那一個小時可能就又出一份病程所以每晚出2-3份病程是有可能的，必須要提醒自己23點(diǎn)就要開始洗漱了刊殉，你每晚僅有3個小時所以必須要專注高效不拖延才能完成每晚3個病程的任務(wù)殉摔。
23：30—00：00，洗漱（刷牙记焊，熱水硫磺皂洗臉逸月，熱水洗腳，每天洗一雙襪子遍膜，例行排尿）+復(fù)盤：
√
明天待辦事項(xiàng)：補(bǔ)片子碗硬，給阿來哥準(zhǔn)備發(fā)言稿，門診日志瓢颅，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)要開始了恩尾！把舊賬拿下去門診間隙要搞起來！下次要買枕頭還有要買歸芍地黃丸還要寄藥去
此刻23：27惜索，喝兩口水準(zhǔn)備睡覺了特笋，晚安剃浇！
