【90天個(gè)人目標(biāo)】
1.早睡早起（工作日早6點(diǎn)30，晚10點(diǎn)30蓄坏；周末早7晚11）
2.一周運(yùn)動(dòng)4次
3.完成家庭物品清單
【周目標(biāo)】
1. 上親子課
2. 工作四大項(xiàng)按預(yù)期進(jìn)展
3. 完善日流程
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【三只青蛙】我是青蛙公主
□收集? □今日日程价捧、deadline事件、青蛙涡戳、習(xí)慣? □排程番茄
0122三只青蛙/時(shí)間排程? 3/2
1．家務(wù) 3 早
2．匯編? 4白
3．功課輔導(dǎo)? 2晚
白天有緊急事件结蟋，第二只青蛙沒(méi)吃。
0123三只青蛙/時(shí)間排程? 3/3
1．周檢視 3下
2．匯編? 4下
3．心理建設(shè)? 4 晚
0124三只青蛙/時(shí)間排程? 3/3
1．日流程完善 2 早
2．方案初稿? 8上下晚
3．快走? 2 中
0125三只青蛙/時(shí)間排程? 3/3
1．晨間日記? ? 1 早
2．方案討論? ? 4早
3．親子課準(zhǔn)備? 2早
0126三只青蛙/時(shí)間排程? 3/3
1．晨間日記? ? 1 早
2．匯編目錄? ? 4上
3．運(yùn)動(dòng)? 2早
0127三只青蛙/時(shí)間排程? 3/3
1．晨會(huì)? 5早
2．親子課 14 白
3．運(yùn)動(dòng)? 1晚? ? ?
0128三只青蛙/時(shí)間排程? 3/
1．晨記 2早
2．親子課 14 白
3．運(yùn)動(dòng)? 1早? ? ?

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【八大關(guān)注】
健康：三大習(xí)慣? □早起7/7 □早睡7/6□運(yùn)動(dòng)4/3
0123聚會(huì)導(dǎo)致晚睡40分鐘
0124家人突發(fā)狀況導(dǎo)致晚睡5分鐘
0125車(chē)子晚點(diǎn)導(dǎo)致晚睡半小時(shí)

效能：四方面整理? □日排程檢視? 7/7
0122 日流程完善
0125? 開(kāi)始晨間日記
工作：三方面整理

家庭：溫暖
0124 照顧家人更加仔細(xì)
0126 主動(dòng)關(guān)心先生健康
0127陪孩子堆雪人
0127親子課學(xué)習(xí)

財(cái)富：平衡與富足

人際：開(kāi)拓視野
0123 聚餐

學(xué)習(xí)：踐行

休閑：放松? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
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【反思】

【我的小得意（成果）】：
0122? 完善日流程
0125? 方案順利通過(guò)
0126 做keep訓(xùn)練比夏天時(shí)輕松了
0127盡管時(shí)間緊渔彰，預(yù)期事件都妥妥完成媒怯。

【我的小確幸（感恩）】：
0124? 1.謝謝女兒留給我的小紙條，溫暖滩报。
2.謝謝同事說(shuō)的做決定并不容易足丢，說(shuō)明對(duì)方愿意付起責(zé)任，給了我很大啟發(fā)再沧。
3.謝謝好天氣和好環(huán)境尼夺，出去運(yùn)動(dòng)沒(méi)有寒風(fēng)，很漂亮炒瘸。
4.謝謝好音樂(lè)淤堵，快走搭配音樂(lè)，很快樂(lè)顷扩。
0125? 1.謝謝家里的暖風(fēng)機(jī)拐邪，讓我在大冷天也不會(huì)感到寒冷。
2.謝謝先生冒著雨來(lái)接女兒隘截，讓我更輕松一些庙睡。
0126 1.謝謝課程工作人員的細(xì)致的確認(rèn)電話(huà)，有心了技俐。
2.謝謝車(chē)站各種就餐點(diǎn)乘陪，不用擔(dān)心晚點(diǎn)趕不上晚飯。現(xiàn)在的生活真的很便利雕擂。
3.謝謝先生抽空送我們?nèi)ボ?chē)站啡邑，總是把我們放在心里，幸福井赌！
4.謝謝寶貝下樓時(shí)主動(dòng)幫我提重物谤逼，欣慰贵扰。
0127 1.謝謝教練們的無(wú)私付出，周六是漲知識(shí)日流部。
2.謝謝組內(nèi)小伙伴的鼓勵(lì)戚绕，結(jié)伴而行，真好枝冀！
3.謝謝先生盡管不爽也給予了理解舞丛。
4.謝謝寶貝對(duì)火大的嘮叨的講道理的媽媽給予了很大的耐心。
5.謝謝親子課老師的講課果漾，謝謝小組伙伴對(duì)孩子的支持球切。
6.謝謝親愛(ài)的自己，去反思绒障，去堅(jiān)持并不容易吨凑，你做得很好。

【我的小感悟（體會(huì)）】：
0125 雨大户辱，又要去幾個(gè)地方鸵钝，雨具不合用，弄得濕嗒嗒庐镐，餐巾紙也沒(méi)了恩商，心理煩躁，對(duì)孩子態(tài)度不好焚鹊。轉(zhuǎn)念：不舒服不順利的事情是在提醒有環(huán)節(jié)可以改進(jìn)，比如購(gòu)買(mǎi)合用的雨具韧献，每天堅(jiān)持睡前流程檢查包中物品末患，下雨天多帶些紙巾。接受自己的情緒锤窑，但永遠(yuǎn)下一步璧针。
0126孩子一直看手機(jī)，催她渊啰，她各種拖延探橱，心煩。是的绘证，接納自己的情緒隧膏，但永遠(yuǎn)下一步。對(duì)于手機(jī)危害我過(guò)于焦慮嚷那，先處理自己的情緒胞枕，再處理問(wèn)題。
0127 今天沖孩子發(fā)兩次火魏宽，其實(shí)都是自己的需求沒(méi)得到滿(mǎn)足腐泻。大人需求沒(méi)滿(mǎn)足就可以沖孩子發(fā)火决乎，那么孩子需求沒(méi)滿(mǎn)足自然也會(huì)沖大人發(fā)火。她對(duì)我的態(tài)度就是我對(duì)她的態(tài)度派桩。她是我的鏡子构诚。
0127第一天親子課課程體會(huì)：1.問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題（我做了什么，我可以做什么铆惑？）的時(shí)候感到非常慚愧范嘱，因?yàn)楦杏X(jué)為孩子做得太少了，而可以為孩子做的事很多鸭津。2.對(duì)于番茄中的使用有了一個(gè)更明確的認(rèn)識(shí)彤侍，尤其是番茄鐘只用于做作業(yè)這一點(diǎn)，同時(shí)在使用番茄鐘的過(guò)程中逆趋，對(duì)孩子的要求還是過(guò)高盏阶。聽(tīng)課之后，覺(jué)得自己應(yīng)當(dāng)更加注意循序漸進(jìn)闻书。3.體會(huì)到不要只是對(duì)孩子提出籠統(tǒng)的要求名斟，而是要借助清單告訴孩子具體的做法和步驟。自己在用成人的思維方式在思考孩子的問(wèn)題魄眉，想當(dāng)然的認(rèn)為孩子應(yīng)當(dāng)知道怎么做砰盐，并沒(méi)有從孩子的視角設(shè)身處地地去考慮孩子的狀態(tài)和需要。

【我的小收集（金句）】：
1.要事優(yōu)先
2.爛也要開(kāi)始
3.無(wú)論如何下一步
4.屯：困難時(shí)因?yàn)橐呀?jīng)開(kāi)始坑律，加油岩梳！