【原文片段】
模糊查描，正是人生困擾之源。而人生也像是一場消除模糊的比賽柏卤，誰的模糊越嚴(yán)重叹誉，誰就越混沌；誰的模糊越輕微闷旧，誰就越清醒。
我們需要終身學(xué)習(xí)钧唐，因為掌握的工具越多忙灼，認(rèn)知能力越強，消除模糊的能力就越強。正如你知道了“元認(rèn)知”该园，就知道該如何反觀自己酸舍；知道了‘刻意練習(xí)’，就明白了如何精進(jìn)自己里初；知道了“運動改造大腦”啃勉，就清楚了如何激發(fā)自己的運動熱情。双妨。淮阐。。刁品。
潛意識沒有思維泣特，只有本能，它會努力讓身體低能耗路線挑随，誘導(dǎo)我們?nèi)蕵泛拖硎茏茨员灸芡ǔ＞褪亲璧K學(xué)習(xí)的，而人若不學(xué)習(xí)兜挨，又無力克服本能膏孟。
提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟，并專注于此拌汇。
人們總是習(xí)慣在模糊區(qū)打轉(zhuǎn)柒桑，在舒適區(qū)兜圈，重復(fù)做已經(jīng)掌握的事情担猛，對真正的困難視而不見幕垦，這背后都是潛意識在操控。
有些事情一旦進(jìn)入潛意識傅联，可能很難消除先改，比如童年的不幸經(jīng)歷、雖然意識早已將其遺忘蒸走，但潛意識卻始終保持著這些印記仇奶，并隱藏地影響著我們的性格和行為。
要想不受其困擾比驻，唯一的辦法就是正視它该溯、看清它、拆解它别惦、化解它狈茉，不給它進(jìn)入潛意識的機會，不給它變模糊的機會掸掸；即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識氯庆，也要想辦法將它挖出來蹭秋。所以，當(dāng)你感到心里有說不清堤撵、道不明的難受的感覺時仁讨，趕緊坐下來寫，通過文字的方式向自己提問实昨。
當(dāng)我們沒有足夠清晰的指令或者目標(biāo)時洞豁，就很容易選擇享樂，放棄那些本該堅持但比較燒腦的選項荒给。
人生就是一場消除模糊的比賽丈挟，我們比拼的不僅僅是成長的 速度，還有成長的模式锐墙。在這條賽道上礁哄，領(lǐng)先的群體都有意無意的做著同一件事：消除認(rèn)知、情緒和行動上的模糊溪北。
【原文轉(zhuǎn)述】
模糊桐绒，正是人生困擾之源。而人生也像一場消除模糊的比賽之拨，誰的模糊越嚴(yán)重茉继，誰就越混沌；誰的模糊越輕微蚀乔，誰就越清醒烁竭。
我們需要終身學(xué)習(xí)，因為掌握的工具越多吉挣，認(rèn)知能力越強派撕，消除模糊的能力也就越強。你知道了“元認(rèn)知”睬魂，就知道如何反觀自己终吼；知道了“刻意練習(xí)”，就知道如何精進(jìn)自己氯哮；知道了“運動改造大腦”际跪，就清楚了如何激發(fā)自己的運動熱情。喉钢。姆打。首先你得知道對某個事物的認(rèn)識，會了你就愿意去做肠虽，會了也不會在這個事情上犯錯幔戏。錯了絕大多數(shù)時候不知道自己錯了。唯有終身學(xué)習(xí)税课，反復(fù)學(xué)習(xí)才能用好工具评抚，認(rèn)知能力提高豹缀，清晰準(zhǔn)確 的概念也會越來越多。
潛意識沒有思維慨代，只有本能，它會努力讓身體低能耗路線啸如，誘導(dǎo)我們?nèi)蕵泛拖硎苁坛祝斜灸芡ǔ＞褪亲璧K學(xué)習(xí)的，而人若不學(xué)習(xí)叮雳，又無力克服本能想暗。潛意識根深蒂固，通常會阻礙學(xué)習(xí)帘不，你不學(xué)又無法克服本能说莫。知道這一點，我們要做出選擇寞焙，必須要學(xué)習(xí)储狭，必須想辦法克服潛意識帶來的各種阻礙。
提升思考能力的方法正式不斷明確核心困難和心得感悟捣郊，并專注于此辽狈。重點是不斷明確，你思考能力不是一天提升呛牲，而是不斷明確的過程刮萌，持續(xù)明確，持續(xù)專注帶來的心動感悟娘扩。
人們總是習(xí)慣在模糊區(qū)打轉(zhuǎn)着茸，在舒適區(qū)兜圈，重復(fù)做已經(jīng)掌握的事情琐旁，對真正的困難視而不見涮阔，這背后都是潛意識在操控——基因認(rèn)為這樣做耗能最低。這就好像普通學(xué)生天天刷題旋膳，做自己會的題目澎语，做錯的題目，沒有總結(jié)和專項突破验懊，總也沒辦法提升成績擅羞。因為人天生的潛意識喜歡偷懶，不喜歡反思改進(jìn)义图。
有些事情一旦進(jìn)入潛意識减俏，可能很難消除，比如童年的不幸經(jīng)歷碱工，雖然意識早已將其遺忘娃承，但潛意識卻始終保持著這些印記奏夫，并影響著我們的性格和行為。恰恰印證了“江山易改历筝、本性難移”這句話酗昼，如果某些經(jīng)歷印記沒有被消除進(jìn)入潛意識，可能成為一輩子的偏見
要想擺脫潛意識的困擾梳猪，唯一的辦法就是正視它麻削、看清它、拆解它春弥、化解它呛哟，不給它進(jìn)入潛意識的機會，不給它變模糊的機會匿沛。即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識扫责，也要想辦法將它挖出來。逃呼。當(dāng)你感覺說不清鳖孤、道不明的難受感覺時，趕緊坐下來寫蜘渣，通過文字的方式向自己提問淌铐。這是挖出潛意識的方法，其實就是正視自己的情緒蔫缸，自問自答幫助我們分析腿准，倒逼我們直面困難。立刻解決各種遇見的困難拾碌，而不是逃避吐葱。
當(dāng)我們沒有足夠清晰的指令或者目標(biāo)時，就很容易選擇享樂校翔，放棄本該堅持但比較燒腦的選項弟跑。告訴我們確定目標(biāo)時，一定要清晰且毫無歧義的目標(biāo)防症，什么時間孟辑、地點、做什么蔫敲、要達(dá)到什么樣的效果饲嗽，讓大腦接收明確指令，沒達(dá)到目標(biāo)之前它不會放棄奈嘿。
人生就是消除模糊的比賽貌虾，我們比拼的不僅是成長速度，還有成長模式裙犹。而那些優(yōu)秀的人尽狠，有意無意做著同一件事：消除認(rèn)知衔憨、情緒和行動上的模糊。
【個人經(jīng)歷】
這讓我想起自己確定鍛煉計劃的過程袄膏。
新年伊始告訴自己践图，今年我一定要瘦。老生常談哩陕，這個話題早就說了不知多少遍了平项。
可是，瘦的目標(biāo)僅僅只是停留在過年的Flag悍及，過過嘴癮，從來就沒有行動接癌，從沒出現(xiàn)在年底的完成事項里心赶。
直到2024年9月份某天，自測新年目標(biāo)完成情況缺猛，我發(fā)現(xiàn)大半年過去了缨叫，一年里自己到底瘦了多少，運動了多少天荔燎，竟然連運動都沒有出現(xiàn)在我的日常生活中耻姥。
為何自己確定的目標(biāo)，竟然我都忘記了有咨，更別說每天的運動時長琐簇、通過什么方式瘦身，我都不知道座享。
我只是說了要瘦一點婉商，但是具體怎么做，瘦到多少標(biāo)準(zhǔn)渣叛，每天丈秩、每周、每月需要怎么做淳衙，根本就沒有確定具體可執(zhí)行的方案蘑秽。
相當(dāng)于，瘦下來是我想要的結(jié)果箫攀，至于怎么瘦肠牲，瘦多少，每步怎么做的行動沒有拆解到每天匠童、每周埂材、每月。
可想而知汤求，這個目標(biāo)注定是失敗的俏险。
難怪沒瘦下來严拒，對這個事情的認(rèn)知根本就是模糊的，一團(tuán)糟竖独。我壓根沒花心思要怎么做好它嘛~~
從那天開始裤唠，我開始調(diào)整了方向，將我做好這件事需要哪些條件統(tǒng)統(tǒng)進(jìn)行梳理莹痢！
為什么瘦下來很困難种蘸，寫出自己的理由？
有什么方式讓自己每天毫不費力就開始運動竞膳？
如何讓自己運動的效果被看得見航瞭，更積極投入時間？
于是坦辟，根據(jù)這些需求刊侯，我做了一些力所能及的具體方案：
①每天把瑜伽服放在我隨時看得見的地方
②每次運動之后拍照記錄，增加儀式感
③對著鏡子仔細(xì)觀察自己的身體锉走，用尺子測量自己腰圍滨彻、胸圍變化，觀察運動后體型挪蹭、氣色上的變化
④建立一個每日打卡表亭饵，設(shè)定鬧鐘 ，固定每日運動時長梁厉，連續(xù)15天完成辜羊，買點小物品獎勵自己。
⑤每次運動后懂算，用文字記錄下只冻，情緒、身體的感受计技。收集各種小進(jìn)步喜德，特別收集家人對我的夸贊和鼓勵。
當(dāng)我做了這些調(diào)整之后垮媒，我發(fā)現(xiàn)舍悯，我再也不用再別人提醒，主動就開始了瑜伽睡雇， 天天如此萌衬，哪怕是寒冷的冬天，依然堅持打卡它抱，堅持打卡了110天秕豫。
如果沒有具體的可執(zhí)行的目標(biāo)，恐怕我永遠(yuǎn)也不會主動去運動，永遠(yuǎn)也不可能瘦下來混移。
計劃永遠(yuǎn)只是停在筆記本上的Flag祠墅。
坐著追追劇不是也挺好的嗎？躺在床上刷刷手機不是也很好的嗎歌径？為何要逼著自己天天鍛煉呢毁嗦？
當(dāng)然，運動的好處自然不用多說回铛，更多的是強調(diào)是自己要認(rèn)知清楚之后狗准，你的行動才會堅定。
一開始不能堅持運動茵肃，我以為是自己意志不夠堅定腔长，環(huán)境的各種干擾，影響自己的目標(biāo)達(dá)成验残。
經(jīng)過反復(fù)總結(jié)饼酿，我才發(fā)現(xiàn)，做不好這件事胚膊，行動力不足的真正原因是選擇模糊。
你想要瘦身想鹰，只是結(jié)果紊婉，你是以結(jié)果為導(dǎo)向，卻沒有行動辑舷， 只是重復(fù)強調(diào)喻犁，我要瘦身。
那么何缓，怎么做肢础，該怎么將你想要的結(jié)果付出行動，你得有個周密而詳實的具體方案去支撐碌廓、完成你的計劃传轰，才能保證拿到你想要的結(jié)果。
當(dāng)然谷婆，這件事對我的影響力絕不是堅持了鍛煉慨蛙，更多的我們對身體、對健康纪挎、對生命的各種認(rèn)知是否正確期贫、清晰明確。
不是你拋出了一個結(jié)果异袄，你就能得到你想要的結(jié)果通砍。
如果你沒有清晰、明確烤蜕、正確的判斷力和執(zhí)行力封孙，恐怕永遠(yuǎn)也不知道該如何做好這件事迹冤。。敛瓷。
人越是模糊叁巨，會變得越愚昧。人越是清晰呐籽，你就會越清醒锋勺。
【行動指南】
1、訂制計劃切記模糊狡蝶，要消除模糊庶橱，確定周密而詳實具體的行動方案，才能確保計劃的完成贪惹。比如苏章，建立每日打卡表。
2奏瞬、面對潛意識的操控枫绅，我們可以多與自己的內(nèi)心溝通和交流，正視困難和恐懼硼端，通過持續(xù)學(xué)習(xí)并淋，做那些高耗能的事——消除模糊，制造清晰珍昨。
3县耽、做任何事情，一定要擁有正確清晰明確的目標(biāo)再去行動镣典，否則兔毙，模糊的目標(biāo)和指令，人很容易選擇享樂兄春，放棄燒腦的事情澎剥。
4、那些堅持不下來的事情神郊，一定是自己模糊選擇的結(jié)果肴裙。鼓起勇氣把它看個清清楚楚，我們的生活將會順暢無比涌乳。
