(一）睡眠保健

甲亢患者都有一定程度的精神癥狀，如急躁漫谷、易怒仔雷、失眠、注意力不集中、好與人爭吵碟婆、乏力电抚、多汗、胸悶竖共、心慌蝙叛、震顫、好猜疑公给、情緒不穩(wěn)等借帘，而且這些癥狀易誤診為神經(jīng)衰弱。但甲亢患者怕熱而不怕冷淌铐，體重下降而食欲增加肺然，即使在睡眠休息時的心率仍在每分鐘90次以上，甲狀腺腫大腿准，眼球往外突出狰挡，這些與神經(jīng)衰弱明顯不同。甲亢患者不僅有頑固性失眠释涛，還伴有緊張加叁、煩躁、多慮唇撬、神經(jīng)過敏及代謝增高和心血管系統(tǒng)的癥狀它匕。甲亢起始多以精神刺激為主要誘因，持久的刺激及感染等應激因素窖认，造成自身免疫功能紊亂豫柬。不少的患者以頑固性失眠為首起癥狀，當患者嚴重失眠時扑浸，應排除是否患有甲亢烧给。

睡眠是消除疲勞的主要形式，同時也是調節(jié)各種生理機能的重要環(huán)節(jié)喝噪。人在睡眠中础嫡，身體的一切機能均降低，即肌肉松弛酝惧、心率減慢榴鼎、血壓降低、呼吸頻率減慢晚唇、機體代謝降低巫财。因此，睡眠對健康人來說是維持生命的有效手段哩陕，對患者來說則更是促進身體康復的必要保證平项。睡前要安神定志赫舒，做到思想平靜，情緒平和闽瓢，不做劇烈運動号阿，不吸煙，不喝茶鸳粉，不飲酒等扔涧。睡前熱水先腳或溫水洗澡，寢室環(huán)境要安靜届谈，空氣要流通枯夜，光線要幽暗，溫度要適宜艰山，衣被要松軟清潔湖雹，枕頭要高低適當。睡眠要講究姿勢曙搬，側臥如弓形是最理想的姿勢摔吏。人們所需要的睡眠時間，成年人一般為8小時纵装，兒童12-14小時征讲，老年人應為8-10小時，就寢和起床都要有一定的規(guī)律橡娄，按時睡诗箍，按時起。

（二）穿衣保健

甲亢患者由于高代謝而常有怕熱挽唉、多汗滤祖、皮膚濕潤等癥狀，因此患者的內衣應選用寬松瓶籽、柔軟匠童、吸濕透氣性好的棉制品，要勤換洗塑顺，保持清潔干爽汤求。

大多數(shù)甲亢患者均有不同程度的甲狀腺腫大，所以最好不要穿高緊領上衣茬暇，不要經(jīng)常系領帶首昔，以免對甲狀腺經(jīng)常性擠壓寡喝，導致病情加重糙俗。

（三）居室保健

患者的居住環(huán)境要安靜。由于甲亢患者代謝增高预鬓，出汗多巧骚、怕熱赊颠，故居室空氣要流通，溫度和濕度要適宜劈彪。尤其是需要保持環(huán)境的安靜竣蹦、舒適，這對甲亢患者的治療也有很大的影響沧奴《焕ǎ患病期間，休息本身也是一種治療滔吠。當然纲菌，甲亢患者的休息并不是單純的臥床，而是在動中求靜疮绷，所追求的應是心理上的安靜翰舌。

(四）戒煙限酒

吸煙對呼吸道有刺激作用，易引起咳嗽冬骚、痰多等癥狀椅贱，對于甲亢患者危害更大。香煙中的尼古丁可促使甲狀腺激素分泌增加只冻，還會出現(xiàn)高血壓庇麦、心率加快、胃腸疾病喜德、食欲亢進女器、大便次數(shù)增加等甲亢癥狀，甚至還會出現(xiàn)甲亢性心臟病等住诸〖莸ǎ可見，吸煙對甲亢患者的危害是相當大的贱呐，所以甲亢患者不宜吸煙丧诺。

飲酒對神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)均有明顯的興奮奄薇、刺激驳阎，甲亢變得更為嚴重。因此馁蒂，甲亢患者不宜飲酒呵晚。

酒精主要在肝臟內代謝，如果大量飲酒或長期飲酒沫屡，會加重肝臟負擔饵隙。由于甲亢患者的內分泌失調，會出現(xiàn)肝功能損害及肝腫大沮脖，使肝臟解毒功能下降金矛。若飲酒量過大芯急，還會加重肝臟代謝負擔，造成對肝臟的損害驶俊，嚴重的可導致肝硬化娶耍。據(jù)統(tǒng)計，酗酒者發(fā)生肝硬化的機會比正常人明顯增大饼酿，若甲亢患者酗酒榕酒，其壽命將大大縮短。

飲酒對甲狀腺功能的影響亦非常突出故俐，可出現(xiàn)甲狀腺激素分泌增加奈应，在糖代謝中，藥理劑量的甲狀腺激素能促進肝糖原分解购披，加速糖的氧化利用及胰島素的降解杖挣。因此，甲亢患者對外源性胰島素敏感性減弱刚陡，糖耐量曲線降低惩妇，患者吃糖稍多可有血糖升高甚至糖尿，但空腹時血糖仍可在正常范圍內筐乳。在脂肪代謝中歌殃，對膽固醇和卵磷脂降解和排泄大于合成，故血中膽固醇稍低于正常蝙云。在蛋白質代謝中氓皱，過多的甲狀腺激素則促進蛋白質分解，使肌肉消瘦無力勃刨〔ú模患甲亢時，代謝增強身隐，機體對維生素A廷区、維生素B、維生素B贾铝、維生素B2隙轻，維生素C、維生素D垢揩、維生素E的需要增加玖绿，而組織中上述維生素的濃度卻降低，某些由維生素轉變而來的輔酶消耗增加而合成受阻叁巨。甲亢患者多數(shù)怕熱斑匪、煩躁，飲酒使代謝加強俘种，加重了甲亢秤标，加重了血液系統(tǒng)绝淡、消化系統(tǒng)的癥狀宙刘，有些患者甚至因血脂增高而出現(xiàn)心腦血管疾病苍姜。甲亢在進行藥物治療時，服藥可以減少甲狀腺激素的生成悬包，讓患者適當休息衙猪，避免激動、減少刺激布近，這是非常重要的垫释。而吸煙和飲酒是增強刺激，所以撑瞧，飲酒減弱抗甲狀腺素藥的治療效果棵譬。

盡管甲亢患者不是絕對禁止飲酒，但不提倡飲酒预伺。甲亢患者經(jīng)過治療各項指標凡達到正常订咸，并穩(wěn)定兩年以上，可以適量飲一些低濃度的酒或啤酒酬诀，但忌空腹飲酒脏嚷，亦不能過量。

（五）甲亢患者不宜喝茶飲咖啡

茶葉中含有咖啡堿瞒御，甲亢患者中失眠者睡前不宜飲濃茶父叙。咖啡破能促進胃酸分泌肴裙，增加胃酸濃度趾唱，甲亢患者中患潰瘍者飲茶能使病情加重。營養(yǎng)不良的甲亢患者也不宜多飲茶蜻懦，因為茶葉中的茶破和鞭酸會影響人體對鐵鲸匿、蛋白質的吸收，尤其是缺鐵性貧血的患者阻肩，會影響硫酸亞鐵等藥物的吸收带欢，從而加重病情。1杯紅茶含咖啡堿

約0.06毫克烤惊，1杯綠茶含咖啡堿約0.07毫克乔煞，如果每天喝5杯濃茶，就等于服用0.3-0.35毫克的咖啡堿柒室。因此渡贾，甲亢患者不宜飲過量的茶，病情較重者更不宜喝茶雄右，因為甲亢患者本身就處在興奮狀態(tài)空骚，代謝增強纺讲，產(chǎn)熱增加，喝茶又會提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮的作用囤屹。所以熬甚，甲亢患者應待病情控制后再飲茶。

咖啡中的主要成分就是咖啡堿肋坚∠缋ǎ咖啡堿的主要作用是興奮神經(jīng)中樞，促進新陳代謝智厌，增強肌肉與心腎功能等作用诲泌，亦有利尿作用，還能與一些進入人體的金屬物如鉛铣鹏、汞敷扫、鋅、錦等發(fā)生化學作用诚卸，使這些金屬物成為可溶性物質隨小便排出葵第，起解毒作用。甲亢患者對糖惨险、脂肪羹幸、水、電解質及維生素的代謝均增高辫愉，神經(jīng)系統(tǒng)亦表現(xiàn)為興奮狀態(tài)栅受，而咖啡又有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，使心率加快恭朗、心肌收縮力增強屏镊、心輸出量增加、外周血管擴張痰腮、血壓偏高而芥。因此，甲亢患者不宜飲用咖啡膀值。以前有飲咖啡習慣的患者棍丐，應該停止飲用，待甲亢治愈后沧踏，方可飲用歌逢。

(六)梳頭保健

甲亢患者在使用硫腺喀綻類抗甲狀腺藥物治療過程中，有極少數(shù)患者在梳頭的時候翘狱，有較多的頭發(fā)脫下秘案，個別患者可有部分或成片的頭發(fā)脫落，或頭發(fā)完全脫掉。遇到這種情況出現(xiàn)時應減少抗甲狀腺藥物的劑量阱高，或者將甲硫咪唑換成丙硫氧喘呢赚导；或者同一種藥由某個藥廠生產(chǎn)的換成另一個廠家生產(chǎn)的，經(jīng)過處理以后赤惊，脫發(fā)最終會逐漸好轉吼旧、恢復的。

同時要注意經(jīng)常梳理頭發(fā)荐捻，這樣可改善頭皮營養(yǎng)黍少，調節(jié)皮脂分泌寡夹，促進頭皮血液循環(huán)处面，一般人把梳頭理發(fā)只看作是為了清潔美容胳徽，其實冬殃，梳頭還疏通經(jīng)絡、活血化淤尚猿、改善頭皮及顱內營養(yǎng)智绸。常梳頭還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快野揪，細胞得到充分營養(yǎng)，會使發(fā)根堅固瞧栗、發(fā)色黑潤斯稳。梳理頭發(fā)可以清除頭發(fā)里面的塵土、污垢及皮脂腺和汗腺的分泌物迹恐、微生物及病菌挣惰，使頭部保持清潔，促使頭部皮膚表皮質層的皮脂腺分泌殴边，正常地發(fā)揮其功能憎茂，促進頭部皮膚的新陳代謝。

梳頭方法锤岸，一般以順經(jīng)絡的走向為宜竖幔，從額前正中開始，以均勻的力量(不感到疼痛為宜)向頭頂是偷、枕部拳氢、頸項順序梳理。然后再梳理左右側頭頂蛋铆，并使梳齒與頭部表皮垂直馋评，動作稍快為好。一般每次梳100次左右戒职，如頭皮發(fā)癢或出現(xiàn)少量脫發(fā)栗恩，可每次增加100次。

（七）沐浴保健

1.溫水浴

沐浴時水廣泛接觸身體的各部位使血管擴張，促進血液及淋巴的循環(huán)磕秤。水溫是水浴的關鍵乳乌，用于甲亢患者的適宜水溫為35℃，與正常人的皮膚溫度相接近市咆。水作用于人體后汉操，可以阻斷外界對大腦皮層的刺激，加強大腦皮層的抑制過程蒙兰，降低神經(jīng)的興奮性磷瘤，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。沐浴最好在每晚睡前進行搜变，每次水浴時間為10-20分鐘左右采缚。

每天睡前進行溫水浴，水溫比體溫高1-2℃即可挠他，溫水浴可使全身血管輕度擴張扳抽，促進血液循環(huán)，改善睡眠殖侵，減輕緊張情緒贸呢，有利康復。

2.藥浴

藥浴就是將中藥煎煮好后拢军，把藥液倒入盆中楞陷，利用藥物的功效和溫度作用于人體，使皮膚廣泛的受到良性刺激茉唉，以達到治療疾病的目的固蛾。藥浴療法分腳浴、體浴兩種赌渣。

甲亢病藥浴中藥選擇方法一是根據(jù)中醫(yī)辨證論治的內服藥物魏铅，把第一二次煎煮的藥液用于口服，第三次煎好的藥液倒入盆中坚芜，待藥液溫度與正常人的體溫相接近時览芳，把雙腳放入盆內浸泡30分鐘，每日1次鸿竖。腳浴藥液與口服藥液的作用相同沧竟，具有較強治療甲亢的作用。二是根據(jù)中醫(yī)辨證論治的藥物缚忧，再把藥量加大3-5倍悟泵，然后把藥物放入鍋內，按常規(guī)煎煮藥物闪水，煎好后的藥液加入浴盆內糕非。待溫度與正常人的體濕相接近時，再進行體浴。病人應取半臥位朽肥，身體盡量泡入藥液水中禁筏，以促進全身血液循環(huán)，提高治療效果衡招。體浴每天或隔天1次篱昔，每次體浴30分鐘左右。藥浴時可以進行全身浴始腾、半身浴或局部浸浴州刽。

病人藥浴時，溫度一定要根據(jù)病情而確定浪箭。用于治療甲亢病人的溫度穗椅，一定要與正常人的體溫相接近，千萬不能高于或低于人的體溫山林，否則會影響效果房待。在進行浴療的過程中邢羔，家屬一定要注意觀察驼抹，以避免發(fā)生意外。

[藥浴方1]

太子參30克拜鹤，麥冬12克框冀，五味子15克，蛤粉10克敏簿，生牡蠣20克明也，昆布2克，海藻10克惯裕，夏枯草30克温数，酸棗仁15克，瓜蔞皮30克蜻势，貓爪草30克撑刺，加水煎湯一盆，浸坐盆中握玛，熏洗頸部甲狀腺及四肢够傍。此方具有益氣養(yǎng)陰，清熱散結功效挠铲，適用于陰虛內熱冕屯、氣郁痰結型甲亢患者。

[藥浴方2]

龍膽草拂苹、枳子安聘、黃苓、煙龍骨、牡蠣各45克浴韭，生牡蠣20克带迟，昆布2克，海藻10克囱桨，夏枯草仓犬、丹參、浙貝母舍肠、郁金各15克搀继，柴胡12克，生地翠语、旱蓮草叽躯、淮牛膝各20克，伴有失眠者可加柏子仁15克肌括、夜交藤30克点骑，肝郁氣滯者可加白芍15克、鉤藤15克谍夭。將以上天然藥物放入砂鍋中黑滴，加水煎湯一盆，去渣紧索，浸泡雙足袁辈，每日1次，每次1小時珠漂，10日為1個療程晚缩。此方具有滋陰潛陽、軟堅散結媳危、活血化淤的功效荞彼，適用于肝陽上亢、痰淤互結型的甲亢患者待笑。

3.礦泉浴

礦泉水因含多種有生理活性的微量元素和無機鹽鸣皂，可治療多種慢性疾病，有益人體健康滋觉。氧泉浴對甲狀腺機能有抑制作用签夭，故氧泉浴可用來治療甲亢；因對內分泌腺椎侠，特別是升體有抑制作用第租，對內分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能性疾病都有輔助治療作用。一般認為我纪，高濃度泉治療效果明顯慎宾。

（八）旅游保健

甲亢患者如果病情未得到控制丐吓，仍需接受治療是不宜外出旅行的。病情已得到控制趟据，處于康復的患者券犁，可以外出旅行，對于外出休閑旅游的患者汹碱，對身體的康復有所幫助粘衬。

旅游可以陶冶性情，得到享受咳促。旅游勝地多是山清水秀稚新、風景優(yōu)美的地方。甲亢患者置身其中跪腹，必然心曠神怡褂删，進入一個令人陶醉的境界，心情舒暢冲茸，而工作屯阀、生活中的緊張必定拋置腦后，因病而致的煩躁易怒轴术、多思多慮也蕩然無存难衰，這種治療手段是任何藥物所不能給予的。在海濱膳音、森林召衔、曠野均空氣新鮮，譽為“空氣維生素”的負離子具有調節(jié)神經(jīng)祭陷、促進血液循環(huán)的功能，陽光中的紫外線具有殺滅細菌和病毒的作用趣席，這些對甲亢的治療和防止復發(fā)均起到了一定的作用兵志。

出發(fā)前帶上足夠的藥物，根據(jù)外出的時間宣肚、服藥的劑量計算好旅途中需服用藥物的數(shù)量想罕，用防潮、遮光的瓶子裝好霉涨，以備旅途中服用按价。萬一在旅途中病情復發(fā)，或其他不適需要在當?shù)鼐歪t(yī)笙瑟，帶上原有的病歷楼镐，就能使當?shù)蒯t(yī)生很快準確地了解病情，合理用藥往枷。

根據(jù)個人的情況選擇交通工具框产，旅行路線則要合理凄杯，避免因旅途奔波導致體力消耗過大。旅行時間不宜選在炎夏秉宿，因為夏天天氣炎熱戒突，體能消耗大，出汗多描睦，不適合甲亢患者旅行膊存。一般來說，甲亢患者的旅行時間以春秋兩季為好忱叭。

甲亢患者對飲食要求較高膝舅，目的地的飲食是否適合，這是出發(fā)前考慮的問題窑多，同時應準備好日常生活所需的用具仍稀、衣物、鞋帽等埂息。

甲亢患者多數(shù)體質偏“熱”技潘，旅行中如不注意起居飲食很容易“上火”。防治“上火”可用以下方法千康，心境平和享幽，情緒樂觀，從容不迫拾弃，不論遇到什么困難值桩，要冷靜對待，千萬不要急躁豪椿，盡量使旅行按計劃有條不紊地進行奔坟。同時，應注意休息搭盾，防止過度疲勞咳秉。旅途中要節(jié)制飲食，盡量少吃煎炸辛辣之品鸯隅，因為這類食品最易引起“上火澜建。如果出現(xiàn)“上火”表現(xiàn)時，可服用清開靈口服液蝌以，每次1支炕舵，每日3次；或牛黃解毒片跟畅，每次4片咽筋，每日3次。

甲亢患者遇事性急碍彭，故旅途中容易出現(xiàn)外傷晤硕，如摔傷悼潭、撞傷、扭傷舞箍，或被蛇蟲咬傷等舰褪。要預防發(fā)生外傷，首先要保持心情舒暢疏橄，遇事冷靜占拍；其次要牢記安全第一的原則，切忌輕易冒險捎迫；再次是在萬不得已的情況下晃酒，則以減輕傷害為原則。一旦發(fā)生外傷窄绒，一定要及時處理贝次，輕則可自行處理或由同伴進行處理，重則應到醫(yī)院診治彰导，必要時應終止旅行蛔翅。

旅途中要適應天氣變化，要合理增減衣物位谋，天熱時山析，患者心跳會加快、呼吸次數(shù)增加掏父、出汗多笋轨，這就需要調整外出時間，防止病情復發(fā)赊淑。

（九）工作保健

甲亢患者表現(xiàn)為代謝亢進爵政，如果工作過度，則會加重病情膏燃。

在甲亢未得到滿意控制前茂卦，由于新陳代謝亢進，從事繁重工作對機體康復很不利组哩。甲亢患者心臟負擔重，在平靜狀態(tài)下即可出現(xiàn)心悸处渣、氣促伶贰、胸悶、血壓升高罐栈。如果進行較重工作黍衙，則心悸、氣促和血壓升高更明顯加重荠诬。如果已有甲亢心臟病者琅翻，進行較重工作位仁，則可使心律紊亂、心房纖顫方椎、心功能不全加重聂抢。在甲亢未得到滿意控制之前往往不能從事繁重工作，不能重體力工作棠众，要禁止劇烈的運動琳疏，只有在甲亢病情得到滿意控制后，才能逐漸恢復日常工作闸拿。

采用抗甲狀腺藥物治療需3個月左右空盼，才能較為滿意地控制甲亢。開始治療3個月內不能勝任日常工作新荤，不能參加運動揽趾，需要休息，如有甲亢心臟病則需臥床休息苛骨。此后篱瞎，隨著體力的恢復，可以逐步恢復部分輕松的工作智袭，或半天工作奔缠，逐步恢復輕的運動，再經(jīng)過3個月左右的治療吼野，如果病情穩(wěn)定校哎，體力恢復正常，患者可以恢復全部日常工作瞳步，參加正常的運動鍛煉闷哆。

采用手術治療的甲亢患者，如果手術治療效果滿意单起，一般2個月后即或恢復部分日常工作抱怔，再經(jīng)過2~3個月，隨著體力恢復到正常嘀倒，可以恢復全部日常工作屈留，并參加正常運動鍛煉。

采用放射性碘治療的甲亢患者测蘑，如果一次服藥效果滿意灌危，一般在3個月左右可開始恢復部分日常工作，參加一些輕的運動鍛煉碳胳。再經(jīng)過3個月左右勇蝙，甲亢如無復發(fā)，隨著甲亢病情完全控制和體力完全恢復挨约，則可以恢復全部日常工作味混，參加正常的運動鍛煉产雹。

過度安逸容易使患者的氣血運動不暢，脾胃功能低下翁锡，情緒低落蔓挖，體力衰退。甲亢患者容易因不敢從事體力勞動或運動而走向另一個極端盗誊，為防止身心過逸时甚，應進行適當?shù)捏w力勞動和運動鍛煉。

罹患甲亢后應注意休息哈踱，不只是體力的休息荒适，還要包括腦力的休息，過強的腦力活動开镣，包括緊張的學習刀诬、考試、工作加班加點邪财、有時間限制的突擊工作等陕壹，都應當避免。但是树埠，如果患者的工作中體力活動和腦力活動并不緊張糠馆，比較悠閑，也可以不完全停止工作怎憋，但應以不影響病情為原則又碌。如果休息，大多數(shù)患者安排為2~3個月時間绊袋，待臨床表現(xiàn)改善以后毕匀，就可以逐漸參加較輕的工作了。