今天是高效閱讀的第12天。
這一次我們的課程突然換了一個缤剧，老師也不知道為什么庄吼，Mei老師說是要給我們復(fù)習(xí)一下前面的知識缎除。
老師說席了我們一直都在做的思維導(dǎo)圖。
聽著老師就讓我們用這個思維導(dǎo)圖总寻，跟從前一樣讀一本書器罐，然后繪制出思維導(dǎo)圖。
而我今天讀的這本書是《被討厭的勇氣》渐行。
并非是“世界”本身復(fù)雜轰坊，完全是“你”把世界看得復(fù)雜。思考：這句話好像特別對敏感殊轴、易多思多慮的人說的衰倦。有時候別人沒有不喜歡你袒炉，只是你自己太關(guān)注外界事物了旁理。宇宙忙著自行運轉(zhuǎn)，小行星不要老是光盯著宇宙我磁，怎么讓自己發(fā)光發(fā)亮才是正經(jīng)事啊孽文，要把能量放回自己身上。
你現(xiàn)在無法體會到幸福夺艰，因為你不會愛你自己芋哭。而且，為了能夠愛自己郁副，你希望“變成別人”减牺。你之所以想要變成別人，就是因為你只一味關(guān)注著“被給予了什么”存谎。其實拔疚，你應(yīng)該把注意力放在“如何利用被給予的東西”上。 你之所以無法改變既荚，是因為自己下了“不改變”的決心稚失。即使人們有各種不滿，但還是認(rèn)為保持現(xiàn)狀更輕松更安心恰聘。
你之所以不幸并不是因為過去或者環(huán)境句各，更不是因為能力不足，你只不過缺乏”勇氣“晴叨，可以說是”缺乏獲得幸福的勇氣“凿宾。思考：獲得幸福居然還要勇氣才行？是呀兼蕊，你想看日出就得早起初厚，想要幸福就要付出。你可以選擇輕輕松松躺在床上繼續(xù)睡覺遍略，但你就看不到日出了惧所。
你為什么討厭自己呢骤坐？為什么只盯著缺點就是不肯去喜歡自己呢？那是因為你太害怕被他人討厭下愈、害怕在人際關(guān)系中受傷纽绍。
思考：這句話真是直戳內(nèi)心呀。無法接受自己的陰暗面是因為害怕不被愛势似。但是沒有一個人是完美的拌夏，你有再多缺點也還是有人愛你，更何況你還有優(yōu)點呢履因！
困擾我們的自卑感不是”客觀性的事實“而是”主觀性的解釋“障簿。比如如果你的身高是155cm，如果沒有其他可比較的他人存在栅迄，你也就不會認(rèn)為自己太矮站故。155cm的身高卻可以讓旁人感覺輕松，這樣看你的身高還可以成為一個優(yōu)點毅舆。
. 健全的自卑感不是來自與別人的比較西篓，而是來自與”理想的自己“比較。我們“雖然不同但是平等“憋活。
比起別人如何看自己岂津，我更關(guān)心自己過得如何≡眉矗“不想被人討厭”是我的課題吮成，但“是否討厭我”卻是別人的課題。 所謂自我接納辜梳，就是不去關(guān)注“無法改變的”粱甫，而是去關(guān)注“可以改變的”。比如說即使得了60分也不必悲觀冗美，在誠實地接受60分的自己的基礎(chǔ)上努力思考“如何才能接近100分”魔种。
過去發(fā)生了什么與你的“此時此刻”沒有任何關(guān)系，未來會如何也不是“此時此刻”要考慮的問題粉洼。假如認(rèn)真地活在“此時此刻”节预，那就根本不會說出那樣的話。
你不是為了滿足他人的期待而活属韧，他人也不是為了滿足你的期待而活安拟。
一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只關(guān)心“我”的自我中心式地生活方式。
不是考慮“這個人會給我什么”宵喂，而是考慮“我能給這個人什么”糠赦。
這就是我所學(xué)到的內(nèi)容。
