我和一位女同事一起值周末班工坊。彼時(shí)，大部分學(xué)生回家了敢订，校園內(nèi)只留有極少的學(xué)生王污，很是寂靜。
同事提前叮囑我：“晚上你要回宿舍時(shí)楚午，千萬(wàn)叫著我一起回昭齐，我害怕！”她很坦率地說(shuō)出了理由矾柜。女同事人高馬大阱驾，也頗有些氣力就谜，做人做事也大氣、大膽里覆，屬于女人中的漢子類(lèi)的吁伺。因此，我頗覺(jué)好奇租谈。
問(wèn)及害怕什么，她卻答不上來(lái)捆愁，沒(méi)有什么具體的東西讓她害怕割去，但就是無(wú)緣由的害怕。同很事機(jī)靈昼丑，腦筋轉(zhuǎn)得也快呻逆，我并問(wèn)她為什么如此害怕，她倒想起一個(gè)重要原因：“都是我媽?zhuān)撬盐覈槼蛇@樣菩帝！”能立即想到而且斷定是這個(gè)原因咖城，我也算服了她了！
同事說(shuō)呼奢，小時(shí)候宜雀，爸爸因有公職常值班，媽媽帶著她晚上住在農(nóng)村握础。每每輪到爸爸值班辐董，媽媽總是早早地閂上門(mén)，再在正廳的門(mén)上別上一把刀禀综，然后緊緊地關(guān)上房門(mén)简烘，床邊放上剪刀、菜刀之類(lèi)的尖銳物器定枷，然后關(guān)上燈孤澎，并叮囑小時(shí)候的同事：快睡快睡，早早睡下欠窒，就沒(méi)有壞人來(lái)了覆旭。本來(lái)不知害怕為何物的同事，就在小小的年紀(jì)里岖妄，看到這樣的場(chǎng)面姐扮，聽(tīng)到這樣的叮囑，自此就特別害怕一個(gè)人的晚上衣吠，覺(jué)得非常不安全茶敏，恐懼得很，一定要找人陪伴缚俏，晚上走在路上惊搏，也一定要不時(shí)回望四周贮乳，生怕突然出現(xiàn)什么讓她恐懼的東西。
不知你有沒(méi)有至今無(wú)法克服的恐懼恬惯，也不知你是否也如我同事般向拆，想過(guò)并歸因你的恐怕因何而來(lái)。
恐懼是在個(gè)體判斷能力范圍內(nèi)酪耳，對(duì)自我判斷具備危險(xiǎn)性的事物的應(yīng)激反應(yīng)浓恳。它來(lái)源于未知，是對(duì)未來(lái)碗暗、對(duì)未知性的害怕颈将，因?yàn)椴恢牢磥?lái)會(huì)如何，甚至因?yàn)轭A(yù)見(jiàn)到未來(lái)必然的悲慘走向而害怕言疗。故大部分恐懼是判斷能力不夠?qū)е碌恼`判晴圾，它來(lái)自于知識(shí)的匱乏。
“恐懼通常源自與經(jīng)典條件作用相關(guān)的直接體驗(yàn)噪奄。另外死姚，觀察恐懼的父母或同伴也會(huì)習(xí)得恐懼∏诶海恐懼一旦習(xí)得后缸逃，操作性條件作用便會(huì)起到維持的作用右蹦，因?yàn)槿藗兡軌驈谋苊饬钊丝謶值氖挛镏蝎@得獎(jiǎng)勵(lì)。”（《津巴多普通心理學(xué)》P156）
前段時(shí)間網(wǎng)上有個(gè)視頻很火童谒，講的是一只小熊誤入一個(gè)院子辽俗，被一只小貓嚇到樹(shù)上而不敢下來(lái)无牵。對(duì)于未知的恐懼茬祷，不單單是因?yàn)槿祟?lèi)的思維，就連動(dòng)物界也是如此竟终。
如何讓恐懼不影響我們的正常生活蝠猬？提高自己的知識(shí)面和經(jīng)驗(yàn)，減少無(wú)知统捶，可以減少恐懼榆芦；通過(guò)認(rèn)知行為療法，用新方式看待引發(fā)個(gè)人恐懼的事喘鸟，也可以降低恐懼匆绣；或用循序漸進(jìn)地接觸令個(gè)人恐懼的事，對(duì)其進(jìn)行脫敏什黑，也有助于消除恐懼反應(yīng)崎淳。
當(dāng)然，特定時(shí)候愕把，心中懷愛(ài)也可以減免自己的恐懼拣凹，不將恐懼傳遞給他人森爽。腦海中對(duì)一個(gè)故事記憶深刻，說(shuō)的是一位媽媽非常害怕蟲(chóng)子的故事嚣镜。某次爬迟，她忽然發(fā)現(xiàn)自己身上有個(gè)綠色的蟲(chóng)子，嚇得她剛要大喊一聲菊匿，要逃跑付呕，忽然她看到了身邊的小女兒正在盯著她看。她立馬將表情做了180度的大調(diào)整跌捆，也不知是什么力量徽职，支撐她變成了這樣喊到：蟲(chóng)子！綠色的蟲(chóng)子疹蛉！滿(mǎn)臉充滿(mǎn)了好奇。女兒在她的驚奇聲中力麸，竟也歪過(guò)頭來(lái)去觀察可款、欣賞這只蟲(chóng)子，這只綠色的蟲(chóng)子克蚂！
這位媽媽沒(méi)有將恐懼傳遞給女兒闺鲸，還激發(fā)起女兒的童真，而這都是媽媽用心中的愛(ài)來(lái)化解的恐懼埃叭∶校看來(lái)，恐懼的發(fā)生赤屋，也看你跟誰(shuí)在一起立镶，看她心中的愛(ài)在哪里。
