你好，我是吳雯雯港庄。今天想和你分享陽志平的《人生模式—識別并優(yōu)化你的核心認(rèn)知》倔既。作者陽志平是位認(rèn)知科學(xué)家與作家，致力于認(rèn)知科學(xué)的產(chǎn)品開發(fā)鹏氧、課程設(shè)計與科學(xué)傳播渤涌。說起認(rèn)知，你是否正處于迷茫的階段呢把还？你無法認(rèn)知到自己想過什么樣的生活实蓬，成為什么樣的人〉趼模或者知道個大概安皱，卻不知如何去實現(xiàn)你想要的生活。人們總說率翅，時間會給你答案练俐。而看這本書時我的感慨就是，如果你不曾積極尋找生活的答案冕臭，時間并不會給你答案腺晾。
這本書一共有四篇，分別是核心模式辜贵、行動模式悯蝉、讀寫模式和人際模式。每一篇既相互獨立彼此聯(lián)系托慨，告訴你什么是人生模式以及如何優(yōu)化你的人生模式鼻由。在核心模式里最后一章作者談到幸福的來源，一說起幸福理論也許你會想到著名的馬斯洛需求層次論。但作者告訴我們蕉世，幸福的來源并不像馬斯洛需求層次論那樣蔼紧，像爬梯子一樣一步步，先滿足物質(zhì)狠轻，再滿足精神需求奸例，幸福和快樂就會接踵而來。真正獲取的幸福感與三種基本心理需求相關(guān)——自主感向楼、勝任感和歸屬感查吊。簡單點來說就是自己選擇，相信自己湖蜕，不再孤單逻卖。我突然明白了為什么我之前充滿焦慮的原因，因為我覺得對生活沒有把控感昭抒，對自己充滿不自信评也，人際關(guān)系特別糟糕。我參照三個需求戈鲁，發(fā)現(xiàn)其實我現(xiàn)在的生活基本能夠滿足仇参，所以近期的幸福感特別足。你也來給自己梳理下婆殿，看是否滿足或欠缺哪方面的需要吧诈乒。
當(dāng)然，生活總是面臨一個個難題婆芦，但你覺得無法駕馭或勝任某事的時候怕磨，也許焦慮感又會襲來，幸福感就會降低消约。這時候肠鲫，需要你有很強的執(zhí)行力。第二章行動模式的執(zhí)行意圖的定義也是讓我印象深刻或粮，多數(shù)人終其一生导饲，常計劃失敗，是因為始終在使用目標(biāo)意圖的思考方式——“我要氯材。渣锦。。氢哮。我要袋毙。。冗尤。听盖≌湍纾”但你會注定得不到，為了更好實現(xiàn)目標(biāo)皆看，你可以使用“執(zhí)行意圖”這一秘籍仓坞，將所有的目標(biāo)與計劃行程“如果。悬蔽。扯躺。那么。蝎困。”渡叮”舉個很簡單的例子禾乘，如果你為了減肥，定目標(biāo)說我要減肥多少斤虽缕，我要去練習(xí)瑜伽始藕。這就是目標(biāo)意圖。你可以說如果周一我上完班不累氮趋，我就去練瑜伽伍派。如果這周不下雨，我就去上兩節(jié)瑜伽課剩胁。嗯诉植，這也是我最近使用的方法，結(jié)果驚奇發(fā)現(xiàn)特別有效昵观。你還等什么晾腔，快去試試吧！
當(dāng)然啊犬，本書還講了很多特別實用的方法灼擂、規(guī)律，讓你覺得人生模式的構(gòu)建并沒有那么難觉至，前提是你要有所行動剔应，有所改變。因為時間從不會給你想要的答案语御，除非你去尋找答案峻贮。我是雯雯，下一期再見哦沃暗！
