? ? ? ? 聽(tīng)說(shuō)谦去，你的微習(xí)慣養(yǎng)成又失敗了慷丽！我有幾個(gè)建議要給你！
? ? ? ? ? 一鳄哭、每天只選一個(gè)微習(xí)慣要糊。微習(xí)慣雖小但不能選擇太多。選擇的重點(diǎn)是每天都能執(zhí)行的窃诉，而且在你工作任務(wù)重杨耙，經(jīng)常加班，每天都特別疲憊的情況下都能完成的小目標(biāo)飘痛。什么珊膜？你還是不懂怎么選？當(dāng)你大聲說(shuō)出宣脉，你要養(yǎng)成的某個(gè)微習(xí)慣车柠，你都忍不住大笑的時(shí)候，恭喜你塑猖，你選對(duì)了竹祷。
? ? ? ? ? 二、挖掘這個(gè)微習(xí)慣的意義羊苟。你為什么要養(yǎng)成這個(gè)微習(xí)慣塑陵？每天跑1km是為了健康的身體。每天看一頁(yè)書(shū)是為了增加見(jiàn)識(shí)蜡励，每天看一個(gè)笑話(huà)令花，是為了可以做逗逼等等等等，當(dāng)你堅(jiān)持不下去的時(shí)候凉倚，你就回過(guò)頭來(lái)想一想它的意義兼都。
? ? ? ? ? 三、不斷的給大腦甜頭稽寒。培養(yǎng)微習(xí)慣的過(guò)程扮碧，就像游戲通關(guān)一樣，每通過(guò)一關(guān)就獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)杏糙。每天完成微習(xí)慣之后慎王，做點(diǎn)讓自己高興的事情。比如吃好吃的搔啊，比如去shopping……（考慮到荷包跟肚皮的問(wèn)題柬祠。不要吃太多，不要買(mǎi)太多噢）负芋。
? ? ? ? ? 四漫蛔、做個(gè)微習(xí)慣打卡小日歷嗜愈。放在最顯眼的地方。每完成一天就在小日歷上做個(gè)記號(hào)莽龟，你可以戳個(gè)完成章蠕嫁，貼個(gè)小紅花，甚至是你的口紅印毯盈，總之是你最喜歡的圖案剃毒。當(dāng)你堅(jiān)持一個(gè)月之后，回頭看看你的小日歷搂赋，是不是很有成就感白阜А！脑奠！
? ? ? ? 當(dāng)你開(kāi)始無(wú)意識(shí)去做這件事情的時(shí)候基公。和每天睜開(kāi)眼第一時(shí)間無(wú)意識(shí)打開(kāi)微信那么自然的話(huà)，恭喜你宋欺！你的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了轰豆！
