嗨须尚，朋友∈淘郏看內(nèi)容之前耐床，依舊先問你一個問題：

-?你是一個喋喋不休的人嗎？或者你身邊有喋喋不休的人嗎楔脯？

-?你是否喜歡喋喋不休的人撩轰？

——

我想，應該沒有任何人會喜歡一個喋喋不休的人昧廷。

即使是最討人喜歡的人堪嫂，喋喋不休也會將他的魅力摧毀殆盡。即使是最美麗的女人木柬，喋喋不休也將讓她變得令人避之唯恐不及皆串。即使是最忠貞的愛情，喋喋不休也將把它打入萬劫不復之地眉枕。

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01?你是喋喋不休的媽媽么恶复？

喋喋不休對于家庭來說是最具有殺傷力的怜森，如果你的朋友或同事喋喋不休，你大可以選擇避開他谤牡，但如果是你的親人副硅，你朝夕相對的伴侶喋喋不休，恐怕你只能避無所避翅萤。

然而恐疲，如果你有一位親人喋喋不休，我猜多數(shù)是你的媽媽套么。

不知道你發(fā)現(xiàn)沒有培己，喋喋不休的媽媽幾乎無一例外都是“好人”，而且以待人和善的外交型人才居多违诗。

不過這樣的“好人”一般都很膽小漱凝。

她們會在意別人的想法和臉色，顧慮自己這么說是否會破壞氣氛诸迟，所以自己的一半想法都不會吐露茸炒，更不要說對著別人發(fā)牢騷了，也完全沒有犧牲他人來謀取自己利益的想法阵苇。

但是壁公，當她們處于完全相反的位置上時卻很能忍。

她們會對別人過分的自我主張做出讓步绅项，做最倒霉的差事紊册，因別人的不夠體貼而受傷。她們心生怨恨卻默默忍耐快耿，只會擔心那些看不到囊陡、聽不見的事情以致精疲力竭。

她們表面看起來溫柔體貼掀亥、矜持寡言撞反，但心中卻堆積了無數(shù)不滿，靜靜等待著爆發(fā)的瞬間搪花。她們心中想著：

- 為什么自己這么膽小怕事遏片？

- 為什么不能清清楚楚地說出來？

-?難道是因為自己的自卑感太強撮竿？

為此而悶悶不樂吮便。

然后責怪自己說“自己終究是個毫無魅力的沒用女人”，讓怒火郁結(jié)于心幢踏。

可是無法向別人發(fā)泄的怒火髓需，最后還是毫不客氣地、強烈地發(fā)泄在了自己的“分身”孩子身上惑折。

因為這種“好人”比較柔弱授账，所以她們?nèi)菀装延艚Y(jié)于心的怒火化成一股喋喋不休枯跑，發(fā)泄到孩子身上惨驶。

那么白热，你是否想過怎么拯救自己喋喋不休的媽媽？或者這樣的媽媽該如何拯救自己的喋喋不休呢粗卜？

——只要媽媽轉(zhuǎn)變成為一個敢說敢做的好人屋确，事態(tài)自然就會向著好的方向發(fā)展。

為了達到這樣的效果续扔，媽媽在對待別人時要忠于自己的真實感受攻臀，而不要在乎別人是否會說你任性還是自私。隱藏自己的真實感受纱昧，把“NO”說成“YES”的掩飾手法到頭來是一種希望別人把自己想得過好的貪婪想法刨啸。媽媽們必須把真實的自我，既不夸大也不縮小地真誠而全面地展現(xiàn)出來识脆。

把真實的自我真誠地表現(xiàn)出來设联，就是要讓別人承認自己的個性。

或許灼捂，當你把諸如“哎呀离例，那不公平”“恕我失禮，那樣會不會有些任性”“你的發(fā)言欠冷靜”的想法堂堂正正說出來時悉稠，會遭到別人的反對宫蛆，但尊重你這種突然變得嚴肅的態(tài)度、理解你這種做法的人一定會出現(xiàn)的猛。

人的個性是指包含優(yōu)點和缺點在內(nèi)的所有人格耀盗。只有當你把它們?nèi)挤e極地運用起來時才能建立真正的對等人際關(guān)系。

如果你因此失去了幾個朋友卦尊，那只能說明他們并不是真正與你親密無間的朋友叛拷。因自己的真心流露而獲得朋友遠比失去幾個虛偽朋友有價值得多。

為了獲得孩子的真實模樣猫牡，就必須全盤接納包括缺點在內(nèi)的真實的孩子本身胡诗，而不是去攻擊孩子的缺點。同樣淌友，媽媽也要全盤接納真實的自己煌恢，不責怪自己，不期望別人給予自己過高的評價震庭。

愛上自己是一切的先決條件瑰抵。

為此自己必須先承認真實的自我，對自己充滿自信器联。然后果斷地給這樣的自己打上一百分的滿分二汛，無論自己有優(yōu)點也好婿崭，有缺點也罷。

這樣一來肴颊，媽媽對自己的不滿就應該會減少一半氓栈。向自己發(fā)泄的怒火少了，對孩子的喋喋不休也會相應減少婿着。

“媽媽改變了授瘦，孩子也會改變”。

——這并非奇跡竟宋，而是相當自然提完、水到渠成的事。媽媽只要改變思路丘侠，不再過分地責怪自己徒欣，喋喋不休地責怪孩子的能量也會自然消亡。

你若不愛你自己,

你便無法來愛我,

這是愛的法則蜗字。

你的愛,

只能經(jīng)由你而流向我,

若你是干枯的,

我便不能被你滋養(yǎng),

犧牲你自己來滿足我的需求,

那并不能讓我幸复蚋危快樂。

不要為看不見或聽不見的事情煩惱不已秽澳，耿耿于懷闯睹。絕對不要責怪自己，做一個敢說敢做的好人担神。

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02?你總喋喋不休楼吃，話語力量被剝削

喋喋不休的媽媽們，你是否想過：

為什么你明明說的是對的妄讯，也是為他好孩锡，就是說了1000遍，可他怎么就不聽呢亥贸？

你總嘮叨他躬窜，話語力量被削弱。

心理學上有一個名詞炕置，叫超限效應荣挨，關(guān)于它的解釋是這樣的：指刺激過多、過強或作用時間過久朴摊，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現(xiàn)象默垄。

說白點，就是：“要想說出的話有力量甚纲，就別嘮叨”口锭。?

為什么再刺兒頭的孩子，到了部隊里都服服帖帖介杆？因為部隊教官的指令干脆堅決鹃操，從不拖泥帶水韭寸。越是冗長、繁瑣的指令荆隘，越?jīng)]有執(zhí)行力恩伺。

同樣是批評孩子沒做完作業(yè)就看電視，

一種方式是：

你看你看臭胜，沒記性莫其！上次說的不是你是吧癞尚？

自己不知道自己這次成績多差是吧耸三？沒點羞恥感是吧？

孩子浇揩，人要有點自制力仪壮，才能有出息！

另一種方式是：

5分鐘后胳徽，我要看到你坐到書桌前寫作業(yè)积锅！要不然這一周都沒法看電視了。

對比一下养盗，那種方式效果好呢缚陷？

通常有三種情況會讓你忍不住喋喋不休：

1. 一種難以言喻的不安——出于自己內(nèi)在的恐懼，怕對方出事或是不安全往核。

2. 出于一種強烈的占有欲箫爷，讓你想控制對方的行為，以符合你自己的喜好聂儒。

3. 對于你認為的對與錯虎锚，你有強烈的標準，而且覺得自己的標準是正確的衩婚，想要扭轉(zhuǎn)窜护、干涉對方的行為。

這些都是親子/親密關(guān)系的大忌非春。?

第一柱徙，很多事情不是我們能掌控的。

為什么不舒舒服服地交給老天奇昙，我們做好自己該做的事就可以了护侮？

過分擔心別人，其實是把負能量——也就是詛咒——加諸在你愛的人身上敬矩。

最后的結(jié)局是：該發(fā)生的都會發(fā)生概行，不會因為你的干涉而有所改變。但是你和你愛的人的關(guān)系弧岳，會受到很大的影響凳忙。

第二业踏，占有欲也是親密關(guān)系的一大殺手。

很多人覺得涧卵，你是我的愛人或孩子或父母勤家，所以你就應該怎樣怎樣。?

當我們占有欲太強時柳恐，就會覺得對方生活的一舉一動都應該要照我覺得好的方式去做：我覺得慢跑對你好伐脖，你去做瑜伽我就會說你；我覺得你應該先工作再考研乐设，你直接去考研就是不對的讼庇；我覺得那個對象不適合你，所以你們結(jié)婚我就不贊同近尚。

每個人都要為自己犯過的錯誤負起責任蠕啄，這樣才能學會功課、得到智慧戈锻，而且保證下次不會再犯歼跟。孩子小的時候多犯錯，長遠來看未嘗不是好事格遭。

第三哈街，太多的是非判斷標準。

如果你覺得自己堅持的東西是對的拒迅，那么讓對方改變的最好方式就是：先去接受他那個你覺得“不對”的行為骚秦。

是要真的心悅誠服地去接受，然后再想辦法動之以情坪它、曉之以理骤竹，這樣一來，對方真的會在你柔性的勸說下慢慢改變的往毡。

03?你的心為何喋喋不休

你是否疑惑過：為什么自己老是喋喋不休蒙揣，控制不住自己？

當心靈一直都在對某事喋喋不休時开瞭，它如何能夠安靜懒震？

想方設(shè)法停止嘮叨，這種努力就變成了一種沖突嗤详，難道不是嗎个扰？

心靈已經(jīng)養(yǎng)成了喋喋不休的習慣，無休止地與自己說話葱色、與其他人說話递宅，一直都在使用語言、語言、語言办龄。而如果你試圖通過意志的行動來制止它烘绽，那就成了一種矛盾，難道不是嗎俐填？你喋喋不休安接，并且說“我必須制止它”，所以你又面臨一場斗爭英融。

因此盏檐，請弄清楚為什么你的心喋喋不休——探究它，了解它驶悟。如果它喋喋不休胡野，這難道不是一件很重大的事嗎？它為什么喋喋不休撩银？因為它必須忙于某些事情给涕。

人們說，你必須致力于某件事额获、某些活動，你必須完全參與其中恭应；而心靈就是完全卷入了喋喋不休抄邀。它為什么要喋喋不休？因為它必須被占據(jù)昼榛。為什么它需要被占據(jù)境肾？請親自去觀察，提出這個問題胆屿，找到答案奥喻。

——克里希那穆提｜阮雪茜 譯

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如果它不喋喋不休，如果它沒有被占據(jù)非迹，會發(fā)生什么呢环鲤？你曾問過那個問題嗎？

如果你的心沒有被占據(jù)憎兽，會發(fā)生什么冷离？它將面對空虛，難道不是嗎纯命？

突然停止這種習慣西剥，你就會感到失落。這種空虛是對你自身孤獨的恐懼亿汞，而你試圖通過喋喋不休或被占據(jù)來逃脫這種孤獨瞭空、恐懼和空虛。

如果你深入探究更深層面的孤獨——不企圖壓制它、逃避它咆畏，而僅僅只是觀察它——那么你會發(fā)現(xiàn)图甜，你面對這種空虛的心靈變得徹底獨立。

而你只有在你的心安靜的情況下才能觀察它鳖眼。但是黑毅，你一譴責它，你一說“我絕不能喋喋不休”時钦讳，你就會有沖突矿瘦，然后所有丑陋之事就開始上演了。

當處于那種漫不經(jīng)心的狀態(tài)時就會有沖突愿卒，那時請觀察那種沖突缚去，覺察那沖突，對那種沖突付出你全部的注意力以至于心靈變得格外有活力琼开，而不是機械呆板的易结。那就是冥想的一部分。

上文部分摘自 克里希那穆提｜阮雪茜 譯

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04?冥想柜候，送給喋喋不休的你

被日掣愣瑣事淹沒的我們，很容易在終日忙碌和瑣碎的生活中迷失了自己渣刷，焦慮煩躁喋喋不休鹦肿。

每天花一點時間和自己獨處，用祈禱辅柴、冥想和沉思這些更高的力量調(diào)整自己箩溃。

祈禱、冥想碌嘀、沉思可以幫助我們靜下來涣旨，重新找回與內(nèi)心的鏈接，最大可能地聆聽心聲股冗，找回平衡點霹陡。從而幫你停下腦海和心中的喋喋不休。

如果你以為魁瞪，能做冥想的人一定是心如止水穆律，很少有煩惱，那就是最大的誤解了导俘。

冥想最“欠扁”工作原理——寧靜不會來找你峦耘，只會等你去關(guān)照它。而越是忙／累／焦慮／痛苦得連１分鐘的冥想時間都抽不出來旅薄，就越是說明你正需要這１分鐘辅髓。

卻也是冥想最慰藉的真相——只需一念呼吸泣崩，就會看到，寧靜早就一直在那個沒有了“我洛口、我矫付、我”的廣闊空間里，從未離開第焰。

剛開始練習冥想买优，思想會很容易游離，這是正常的現(xiàn)象挺举。

隨著日常練習的增加杀赢，你會體會到冥想的好處，它是對內(nèi)在心靈詢問和反饋的工具湘纵，通過練習脂崔，你會更加了解自己一些細微的直覺沖動、洞察力梧喷、觀點砌左、情緒，以及靈感铺敌。

它們會增強你對美好的感受力汇歹，并且創(chuàng)設(shè)一種幸福的感覺，而這些會幫助你全盤接納真實的自己适刀，不責怪自己秤朗，不期望別人給予自己過高的評價。

為此自己必須先承認真實的自我笔喉，對自己充滿自信。然后果斷地給這樣的自己打上一百分的滿分硝皂，無論自己有優(yōu)點也好常挚，有缺點也罷。

只要接納真實的自己稽物，不再過分地責怪自己奄毡，喋喋不休的能量也會自然消亡。

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