一
第一冊(cè)
《輕而易舉的富足》第十八天 第十八課
《我只選擇和平》
今天粟誓，我選擇和平多于一切奏寨。我整天都選擇和平起意。我的每一個(gè)決定將取決于此。不管我有什么其它的選擇病瞳，今天揽咕，我只選擇和平。
第一冊(cè)導(dǎo)讀文章
《來(lái)自朋友的禮物》
我和一個(gè)老友分享了他的一個(gè)故事套菜，很清楚地說(shuō)明了觀點(diǎn)的重要性亲善。
一個(gè)星期五，他在開車時(shí)逗柴，看到有個(gè)想搭順風(fēng)車的人蛹头。雖然他不習(xí)慣于停車給這些人，但當(dāng)他看到只有一個(gè)女子戏溺，便送她一程渣蜗。
他們?cè)谲嚿狭奶欤l(fā)現(xiàn)大家有很多共同的地方旷祸，同時(shí)也留意到她長(zhǎng)得十分漂亮耕拷。他問(wèn)她是否想一起吃點(diǎn)東西，她答應(yīng)了托享。
晚飯后骚烧，他開車送她到住所附近浸赫。她說(shuō)，她不想讓母親擔(dān)心她搭順風(fēng)車赃绊，所以要求朋友在路邊放下她既峡。
他問(wèn)她是否愿意再次見(jiàn)面。她說(shuō)碧查，她周末會(huì)很忙涧狮，但他可以在周一給她打電話。
整個(gè)周末么夫，他很高興者冤，期望再次見(jiàn)到她。他越是想念她档痪，越是覺(jué)得她可愛(ài)涉枫。
到了星期一，他等到下午才給她電話腐螟。他撥完號(hào)碼聽到錄音說(shuō)：“這個(gè)號(hào)碼已停止服務(wù)愿汰。”后來(lái)乐纸，他告訴我這個(gè)故事衬廷，我為他感到可惜，覺(jué)得他也一定感到失望汽绢。
他咯咯笑吗跋，解釋說(shuō)他有兩個(gè)選擇。當(dāng)然宁昭，他可以活在失望之中跌宛，但是相反，他選擇祝福她积仗，感謝她讓他在愉快的期待中度過(guò)了周末疆拘。這一切都是他的觀點(diǎn)──在他眼里，她仍然是個(gè)可愛(ài)的女子寂曹。
《有目標(biāo)》
這個(gè)世界非常重視以目標(biāo)作為導(dǎo)向哎迄，沒(méi)有目標(biāo)似乎不可能生活下去，更不能有所作為隆圆。因此漱挚，我們一直設(shè)定不同的目標(biāo)，然后努力去實(shí)現(xiàn)匾灶。我們努力工作棱烂、比較和評(píng)判，我們確定目標(biāo)的優(yōu)先次序阶女，哪個(gè)目標(biāo)比另一個(gè)更重要颊糜。當(dāng)達(dá)到一個(gè)目標(biāo)哩治，可能會(huì)感到一陣快樂(lè)，但這快樂(lè)往往在不滿足感中消失衬鱼，因?yàn)榱硪粋€(gè)目標(biāo)尚未實(shí)現(xiàn)业筏。然后我們?cè)O(shè)定更多目標(biāo)，努力達(dá)成這些目標(biāo)鸟赫，一次又一次遵循同樣的模式蒜胖。我們已經(jīng)忘了，只有一個(gè)目標(biāo)可以選擇抛蚤。
當(dāng)我們選擇和平作為我們的唯一的目標(biāo)時(shí)台谢，一切為了達(dá)成和平而渴望的，都將被提供岁经。目標(biāo)的一切所求朋沮，將會(huì)得到實(shí)現(xiàn)。如果我們希望身體健康缀壤，才能得到和平樊拓，那么良好的健康將屬于我們。如果我們希望擁有美好的姻緣塘慕，才能得到和平筋夏，那么美好的姻緣也將會(huì)賜給我們。
請(qǐng)記住图呢，我們渴望的宇宙都會(huì)給予条篷，因此我們總會(huì)達(dá)成我們的目標(biāo)。最重要的是我們選擇追求哪一個(gè)目標(biāo)岳瞭。我們可以選擇費(fèi)力和混亂不安拥娄，我們也可以選擇和平蚊锹。要有歡樂(lè)和自在的人生瞳筏，我們唯一的目標(biāo)一定是和平。
今日功課
靜靜地過(guò)這一天牡昆。只在必要時(shí)才講話姚炕，并且只說(shuō)帶來(lái)光與和平的話。
肯定語(yǔ)句
我愛(ài)我的和平丢烘。
謹(jǐn)記今天信守承諾柱宦。
第二冊(cè)
《輕而易舉的富足》第十八天 第四十八課
《我是和平的》
當(dāng)我跟隨真我的指引，我的生命是和平喜悅的播瞳。我感恩整個(gè)世界——我所有的兄弟姐妹——為我生命作出的貢獻(xiàn)掸刊。我清晰地看到他們都極盡所能地為我?guī)?lái)和平、愛(ài)赢乓、喜悅與幸福忧侧。今天和每一天石窑，我意識(shí)到我被賦予了我所需要的一切，讓我得以時(shí)刻處在和平當(dāng)中蚓炬。
第二冊(cè)導(dǎo)讀文章
《誰(shuí)是真正的你》
你是你自己松逊，是你生命中永恒存在的真我。從你出生肯夏、經(jīng)歷童年经宏、青年，都一直存在驯击，而你仍然在耐心地等待著被認(rèn)出來(lái)烁兰。
你永遠(yuǎn)不強(qiáng)行站在前面，從來(lái)都是包容假我徊都，滿足它的欲望缚柏，任由它在你的體驗(yàn)中橫行肆虐。你碟贾，內(nèi)在的真我——連接著宇宙創(chuàng)造力的靈魂——在你所有的體驗(yàn)中保持著和平與滿足币喧，你把生命看成是一趟你已選擇要去展開的旅程。
假我在你來(lái)到這個(gè)肉體的時(shí)候開始誕生袱耽。你的真我杀餐，那個(gè)永恒的存在體，給予假我力量朱巨，允許它生存史翘。你甚至允許假我去評(píng)判和評(píng)價(jià)一切。假我告訴你冀续，你和它是一體的琼讽，并把它的怨恨、委屈洪唐、憤怒和恐懼附加于你钻蹬。
想一想：上一次你聽從假我并相信它的妄想和欲望時(shí)，它是否給你帶來(lái)了完全的和平與喜悅凭需？睜大你的眼睛看一下你的假我问欠，會(huì)留意到它的言詞和建議只帶來(lái)悲慘和痛苦。假我的話總是關(guān)于匱乏——總是關(guān)于關(guān)系出了問(wèn)題粒蜈，總是關(guān)于不值得成功顺献，永遠(yuǎn)關(guān)于不夠好。
你不需要再聽從假我了枯怖∽⒄“你真正的我，是靈性——是一切的根——是內(nèi)在的愛(ài)。你是力量與源頭肿轨，不是假我借浊。對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，選擇聽從假我的指導(dǎo)是這個(gè)世界上最后的選擇萝招÷旖铮”
聽過(guò)這些話的人可能會(huì)說(shuō)：“我已經(jīng)知道這個(gè)道理，可是我怎樣讓頭腦里假我的聲音安靜下來(lái)呢槐沼？怎樣才不聽從它的并且不按它的方向行動(dòng)呢曙蒸？”
答案很簡(jiǎn)單「诠常《輕而易舉的富足》的法則為我們指引方向纽窟，它教導(dǎo)我們以新的方式去聽從另外一種帶給我們和平與喜悅的聲音——這聲音直接來(lái)自宇宙，來(lái)自我們的源頭兼吓，來(lái)自我們的創(chuàng)造者臂港。
你所需要做的就是在三十天內(nèi)，每一天都警醒于每日功課中视搏，并且活出功課的內(nèi)容审孽。
結(jié)果將是明顯的。你將會(huì)開始喜悅和高興地聽到那些你從出生以來(lái)就被假我屏蔽了的真我的聲音浑娜。
今日功課
在每一刻佑力，都感謝自己那充滿愛(ài)的光。
肯定語(yǔ)句
對(duì)于發(fā)生的每件事筋遭，只說(shuō)：“它的發(fā)生打颤，是來(lái)祝福我的±焯希”
第三冊(cè)
《輕而易舉的富足》第十八天 第七十八課
《我愛(ài)我生命中的和平》
已經(jīng)有一段時(shí)間编饺，我在任何情況中都選擇和平，因此現(xiàn)在我的生活非常喜悅與和平响驴。我很愛(ài)這種知道自己可以永遠(yuǎn)擁有和平的感覺(jué)透且。當(dāng)我祈愿每一個(gè)人都和平時(shí)，和平會(huì)多倍地回到我的生命踏施。我感恩并接納在我生命中的和平石蔗，并讓通過(guò)每一刻選擇和平使它成長(zhǎng)。今天我愛(ài)生命中的和平畅形。
第三冊(cè)導(dǎo)讀文章
《生命力》
最近我碰到一位幾年沒(méi)見(jiàn)的朋友，他看起來(lái)比上次見(jiàn)面時(shí)老了接近二十五歲诉探。一起聊天時(shí)日熬，我了解到他曾經(jīng)熱衷于炒股，2000年初的股災(zāi)對(duì)他打擊很大肾胯。他也問(wèn)我最近干什么竖席，為何看起來(lái)比以前見(jiàn)面時(shí)還要年輕耘纱。我還沒(méi)來(lái)得及回答，他就微笑并悄悄地問(wèn)我：“你去做臉部拉皮了毕荐，是吧束析？”
我笑了，告訴他：“沒(méi)有霸餮恰员寇！我保持著年輕，是因?yàn)槲沂沁B接的第美〉妫”他請(qǐng)我再清楚地解釋一下。
我告訴他：“當(dāng)我們選擇來(lái)到身體時(shí)什往，我們攜帶了一股很強(qiáng)大的扳缕、被稱為生命精華的能量場(chǎng)。這股能量在小孩子和年輕人身上是很明顯的别威。然而躯舔，隨著年齡增長(zhǎng)，人們都失去或者濫用這個(gè)能量省古，因此人就會(huì)顯老或者感覺(jué)衰老庸毫。”
事實(shí)上衫樊，我們本來(lái)就不應(yīng)該用生命精華的能量飒赃，而是直接用隨造物主而來(lái)的生命力，這樣會(huì)導(dǎo)致衰老科侈，讓我們看起來(lái)和感覺(jué)到老载佳。當(dāng)我們跟來(lái)自造物主（也就是內(nèi)在的宇宙）的生命力保持連接，生命精華的力量就能保持經(jīng)久不衰臀栈，所以我們就一直感到并顯得年輕蔫慧。但是，大部分在這個(gè)星球上人每天對(duì)生活的擔(dān)憂和焦慮权薯，都阻礙了源自造物主的生命力的流動(dòng)姑躲，于是要耗用生命精華的能量。我朋友的情況是他不但斷開了與生命力的連接盟蚣，還持續(xù)地為外在的狀況擔(dān)憂黍析，活在苦難的幻象當(dāng)中，他已經(jīng)耗盡了自身帶來(lái)的生命精華屎开，因此他感覺(jué)到那么精疲力盡阐枣，并顯得疲憊與蒼老。
他從椅子上把身體靠近我，說(shuō)道：“兄弟蔼两，你真了解我甩鳄。我怎樣才能夠重獲青春的能量呢？”
“首先额划，你要知道這個(gè)能量是怎樣運(yùn)作的妙啃，”我說(shuō)道，“生命力通過(guò)你的頂輪進(jìn)入你的身體俊戳，恐懼是阻礙這個(gè)能量進(jìn)來(lái)的最大障礙揖赴，還有恐懼的孩子：憤怒、嫉妒品抽、擔(dān)憂储笑、焦慮、甚至評(píng)判和譴責(zé)等圆恤，都會(huì)導(dǎo)致額外的堵塞突倍，阻止了來(lái)自源頭的生命力流動(dòng)。在這種情況下盆昙，你用的每一丁點(diǎn)能量都會(huì)消耗你與生俱來(lái)的生命精華羽历，那就意味著，如果你在斷開連接的情況下淡喜，即使只是講話或者走路秕磷，你都會(huì)變老。而敞開去連接這美妙的能量炼团，就是喜悅澎嚣、和平與愛(ài)，結(jié)果就是健康與青春常駐瘟芝∫滋遥”
“你認(rèn)為現(xiàn)在對(duì)我來(lái)說(shuō)會(huì)太晚了嗎？”他問(wèn)我锌俱。
“一點(diǎn)兒也不會(huì)晤郑，”我回答道，“但是對(duì)你來(lái)說(shuō)會(huì)很不習(xí)慣贸宏，因?yàn)檫@是條截然不同的路造寝。”
他微笑并說(shuō)：“我愿意試試吭练∑笆。”然后羔飞，他開始告訴我他的人生是多么煎熬纸泡，他又如何是個(gè)受害者。
我打斷了他的話注盈，并說(shuō)：“你一定要放下這些故事，把發(fā)生的一切都看成完美的姜挺⊙卫啵”他不屑地看看我，同時(shí)站起來(lái)寓落，走開了括丁。
本來(lái)我想要留住他，并給他更多建議伶选，但是我聽見(jiàn)我的高級(jí)智慧說(shuō)道：“讓他走吧史飞，你對(duì)他做的已經(jīng)足夠了。讓他離開仰税，這樣他可以慢慢消化他所聽到的构资。”我祝福他陨簇，向他發(fā)送愛(ài)與光的能量球吐绵，并知道他一定會(huì)好起來(lái)的。
今日功課
今天到處看到和平河绽。
肯定語(yǔ)句
今天我掌管自己的人生己单。
《輕而易舉的健康》第十八天 第十八課
《今天我款待自己少量、營(yíng)養(yǎng)均衡的六餐》
任何在你睡前吃的碳水化合物都有機(jī)會(huì)在睡眠期間轉(zhuǎn)化為脂肪耙饰。因?yàn)樵谒邥r(shí)你不能用能量去燃燒它們纹笼。相反，為什么不食用健康小吃苟跪，比如煮西蘭花或新鮮沙拉來(lái)填飽肚子呢廷痘？選擇享用這種簡(jiǎn)單方便的蔬菜，代替油膩小吃或快餐件已。
導(dǎo)讀文章
《生吃新鮮蔬菜水果》
我注意到東方人通常什么食物都煮熟才吃笋额，他們煮蔬菜水果，煮的很清淡拨齐，我很喜歡鳞陨。然而，在食物的能量層面瞻惋，我留意到所有煮過(guò)的蔬菜和水果都會(huì)流失能幫助身體消化的酵素厦滤，也流失了大部分的維生素。西方人通常不會(huì)這樣做歼狼。西方人生吃蔬菜和水果掏导，吸收蔬果里所有的酵素和維生素。這樣吃更健康羽峰。
所以我建議東方人要開始多生吃新鮮蔬菜水果趟咆。有些食物不煮的話添瓷，很硬，難以下咽值纱，所以我明白那些需要煮鳞贷。但像生菜或小黃瓜這類的蔬菜，地球上沒(méi)有其他地方的人會(huì)拿來(lái)煮虐唠！在中國(guó)我看到人們都煮熟了才吃搀愧。我看到熟的蔬菜，它們沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值疆偿，吃它們就像在吃死尸一樣咱筛。有些新鮮蔬菜比如茄子或南瓜，是需要煮熟吃杆故，身體才容易消化迅箩。但小黃瓜、生菜处铛、胡蘿卜這類含有豐富維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜饲趋，就不用煮了。所以為了更健康罢缸，你必須停止煮那些不合適煮的蔬果篙贸，像小黃瓜、木瓜或生菜枫疆，生吃是最有益的爵川。
所以你要去了解什么食物生吃比較好，我個(gè)人很享受吃新鮮沙拉息楔，我真的很享受吃小黃瓜寝贡。我的口味有些不同，我不太喜歡吃調(diào)過(guò)味的食物值依。我從不吸煙或吃藥圃泡，我的味蕾很敏感。所以當(dāng)我吃小黃瓜時(shí)愿险，不喜歡加入調(diào)料颇蜡，像鹽或其他醬料。吃生菜辆亏，番茄风秤，芒果或木瓜也一樣，我享受原汁原味扮叨。在能量方面缤弦，沒(méi)有加調(diào)料的生蔬果含有全部的維生素、礦物質(zhì)和酵素彻磁。
我建議每個(gè)人嘗試生吃蔬果碍沐，試著吃食物的原味狸捅，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你感覺(jué)會(huì)更好。因?yàn)楫?dāng)你吃下去時(shí)累提，你馬上可以感到進(jìn)入你身體的食物或蔬菜如此鮮活尘喝，它們的能量會(huì)增強(qiáng)你的活力，提升你的能量刻恭。但當(dāng)它們被煮熟時(shí)瞧省，這些能量就被扼殺了扯夭，那樣只是讓食物尸體進(jìn)入體內(nèi)鳍贾，一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也沒(méi)有。
今日功課
在你其中一餐吃西蘭花交洗，第六餐只吃蛋白質(zhì)和蔬菜骑科。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定語(yǔ)句
我只做對(duì)我有最佳利益的事构拳。
謹(jǐn)記今天咆爽，信守承諾。
遇
