當(dāng)上了一天班回到家纺蛆，你感覺很疲憊捣域。想像著回到家立即躺到床上沿侈，去痛快的玩一會(huì)手機(jī)衣形。在玩手機(jī)的時(shí)候翎苫，如果有人打擾到你嘉抒，你會(huì)忍不住變得暴躁零聚。
當(dāng)你一旦找不到手機(jī)，會(huì)立即變得非常緊張，并渴求立即找到隶症，否則會(huì)坐立不安政模。
上面的場(chǎng)景，在你身上有沒有發(fā)生過呢蚂会？
必須承認(rèn)淋样，手機(jī)已經(jīng)優(yōu)先于其他生活興趣和日常活動(dòng)胁住。作為成年人的我們尚且離不開手機(jī)趁猴，更何況前額葉發(fā)育不全的青少年。
1彪见、青少年可以使用手機(jī)儡司，就看怎么用
我們不能用手機(jī)使用的長短來判斷孩子是否對(duì)手機(jī)上癮了，而是要去看孩子們用手機(jī)是在干什么余指。如果他們用手機(jī)是為了讓自己更好的發(fā)展和生活捕犬，那么就是在積極的使用手機(jī)，是可以用的酵镜。積極使用手機(jī)的情況有：
1）滿足心理需求碉碉，比如打發(fā)無聊、調(diào)節(jié)情緒淮韭、緩解疲勞垢粮、了解咨詢
2）滿足學(xué)習(xí)及工作需要，比如學(xué)習(xí)及查閱資料缸濒、傳送文件足丢、工作交流
3）滿足生活需要粱腻，如購物庇配、支付等。
2绍些、不是孩子手機(jī)上癮捞慌，而是家長太過焦慮
在現(xiàn)實(shí)生活中，手機(jī)上癮的比例其實(shí)沒有那么高柬批。很多孩子雖然變現(xiàn)的抵抗不了手機(jī)的誘惑啸澡，但是也都屬于正常使用的范疇。
反而是家長氮帐，對(duì)“青少年玩手機(jī)”這個(gè)行為產(chǎn)生了內(nèi)在焦慮和生存恐懼嗅虏。并由此引發(fā)了諸如親子沖突等問題，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力更加不足上沐。
其實(shí)皮服，大量的臨床咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，青少年沉迷手機(jī)往往是因?yàn)槠湓谏罨蛘邔W(xué)習(xí)過程中遇到了阻礙、發(fā)生了一些讓他們無法學(xué)習(xí)或者學(xué)習(xí)遇到卡點(diǎn)的事情龄广，而導(dǎo)致喪失學(xué)習(xí)興趣硫眯，從而用手機(jī)來舒緩心情。
所以择同，作為家長两入，我們不應(yīng)該一味的去管控手機(jī)，而是要聚焦怎么樣幫助孩子更積極的發(fā)展敲才。
3裹纳、家長最應(yīng)該關(guān)注的青少年積極發(fā)展的6S視角
要知道自己的孩子有沒有“手機(jī)成癮”，家長們可以從孩子的自尊紧武、學(xué)習(xí)痊夭、社交、運(yùn)動(dòng)脏里、睡眠她我、清掃這6個(gè)方面去評(píng)估，他們有沒有良好適應(yīng)性迫横、有沒有得到積極發(fā)展番舆。如果有，呢么他們就不存在手機(jī)上癮的傾向矾踱。
在這6個(gè)方面中恨狈，學(xué)習(xí)、社交呛讲、運(yùn)動(dòng)和睡眠都比較容易理解禾怠，清掃和自尊的重要性需要做著重的說明：
1）清掃，也就是孩子能夠有意識(shí)的積極主動(dòng)的參與家務(wù)勞動(dòng)整理房間贝搁。很多家長認(rèn)為吗氏，孩子的首要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不需要他們做家務(wù)雷逆。但是其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)大錯(cuò)特錯(cuò)弦讽。
且不說現(xiàn)在的學(xué)校和考試也會(huì)考察他們的自己動(dòng)手能力，就說清掃自身對(duì)孩子身心發(fā)展的積極影響膀哲，都值得我們引導(dǎo)孩子去參與家務(wù)勞動(dòng)往产。
清掃對(duì)于孩子的積極影響主要有以下三點(diǎn)：
①能夠提升孩子的社會(huì)適應(yīng)性，增強(qiáng)他們的安全感和自我價(jià)值觀某宪；
②內(nèi)務(wù)整理能力跟孩子的邏輯水平發(fā)展和手眼協(xié)調(diào)能力等基礎(chǔ)認(rèn)知能力的培養(yǎng)緊密相關(guān)仿村，會(huì)直接反映在學(xué)業(yè)發(fā)展水平上，
③做家務(wù)清掃會(huì)無形中提升青少年的心理健康水平兴喂，建設(shè)心理疾病的產(chǎn)生蔼囊。
總而言之包颁，讓孩子多為家里付出、參與家事压真，能夠消除孩子付出和收取不平衡帶給他們的壓力感娩嚼。
2）自尊，即自我認(rèn)可滴肿、對(duì)自己整體的滿意程度岳悟。有健康自尊的個(gè)體，不容易被他人的評(píng)價(jià)所影響泼差，內(nèi)心沖突較少贵少，從而能夠一心一意聚焦當(dāng)下該做的事。
健康的自尊堆缘，是青少年能夠把自己的心思聚焦在學(xué)習(xí)滔灶、社交、運(yùn)動(dòng)吼肥、清掃录平、睡眠這5個(gè)方面的基礎(chǔ)和前提。
?4缀皱、發(fā)現(xiàn)孩子用手機(jī)過多斗这，家長很焦慮該怎么辦？
當(dāng)覺著孩子用手機(jī)用的多啤斗，你感受到了自己的焦慮表箭，那么不妨先提醒自己停一停，不要著急付諸行動(dòng)钮莲，先評(píng)估下免钻，自己的孩子到底是因?yàn)槭裁床胚@樣的？
1）先從自尊崔拥、學(xué)習(xí)极舔、社交、運(yùn)動(dòng)握童、睡眠姆怪、清掃這6個(gè)方面去評(píng)估孩子有沒有發(fā)生大的改變？如果有澡绩，是什么原因造成的？
2）從孩子還沒有化解的內(nèi)心沖突入手俺附，問問孩子是否需要幫助肥卡？愿不愿意跟爸爸媽媽聊聊？給孩子情感上的關(guān)懷和支持才是最重要的事镣。
3）給孩子有效的支持步鉴。也就是，不要急著講道理，而是去理解和共情他們氛琢。受到挫折的青春期少年喊递，更渴望的是被懂得，而一旦父母懂了阳似，他們的情緒腦就會(huì)得到安撫而變得冷靜骚勘，之后前額葉才能發(fā)揮作用，整個(gè)人會(huì)冷靜下來去思考并做出判斷撮奏。
4）了解孩子使用手機(jī)的主要目的俏讹。其實(shí)，有的孩子用手機(jī)是為了業(yè)余愛好畜吊，而不是為了逃避現(xiàn)實(shí)中的挫折泽疆，如果是這樣，家長們大可不必太擔(dān)心玲献。反而可以鼓勵(lì)他們殉疼，結(jié)合自己的興趣去探討下未來的發(fā)展方向。
以上方法的適用邊界是孩子還未真正對(duì)手機(jī)上癮捌年。如果確實(shí)發(fā)現(xiàn)自己的孩子已經(jīng)在6個(gè)方面都有了很大改變株依，非常懷疑有上癮傾向，及時(shí)到醫(yī)院心理或精神科就診才是正確的做法延窜。
