許多育兒書中都說對(duì)現(xiàn)狀不接納就會(huì)引起情緒化掠哥，對(duì)孩子要接納他的不完美的地方。各種金句頻出球拦，讓人覺得很有道理靠闭，也讓人反省邓夕。但在實(shí)際情況時(shí)用這些道理勸服的平靜往往堅(jiān)持不過三分鐘，沒有做到的時(shí)候反而引起二次煩躁阎毅。如果底層思維沒有轉(zhuǎn)變焚刚，任何道理剛開始看會(huì)有用，時(shí)間長了就產(chǎn)生了抗藥性了扇调。
各種不接納的時(shí)候勸我要接納矿咕，這是親生的，自己生的狼钮，有什么好嫌棄的碳柱，媽媽就愛丑娃娃…。忍住情緒熬芜，憋屈自己莲镣。
我不接納就是不接納。那我要怎樣做到不是容忍涎拉，然后平復(fù)情緒呢瑞侮？
那就是焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法。
焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法
昨天送孩子去培訓(xùn)班路上給孩子看了我寫的那篇《從每天盯作業(yè)到真正管學(xué)習(xí)》讀書筆記鼓拧。探討了下預(yù)習(xí)要做到帶著問題半火，課后要回憶內(nèi)容。探討了上課認(rèn)真聽講
而我也牢記愉快的學(xué)習(xí)要讓孩子產(chǎn)生成就感季俩，在接的時(shí)候課堂作業(yè)沒有完成钮糖，老師說帶回去完成，我看只有3題了就要求做完再回來酌住。
我特意跟老師解釋：平時(shí)在學(xué)校里養(yǎng)成了作業(yè)帶回來寫得習(xí)慣了店归。看到孩子聽到這個(gè)解釋有些低落酪我，我又解釋道：我們從今天起開始養(yǎng)新的習(xí)慣消痛，作業(yè)在學(xué)校里完成。（把焦點(diǎn)從做錯(cuò)了事?lián)Q到建立新的習(xí)慣上）沒關(guān)系祭示，媽媽陪著你肄满。
我們做完后整個(gè)培訓(xùn)學(xué)校只有我們是最后一個(gè)學(xué)生了谴古。雖然拖延了半個(gè)小時(shí)质涛，雖然肚子餓扁了。但我說：我們今天做到了哦掰担，做到了學(xué)校作業(yè)在學(xué)校里完成汇陆。孩子也感到自豪，還寫在了成功日記的第一條带饱。
這個(gè)焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法好做到嗎毡代？好做到也不好做到阅羹。好做到是思維從解決問題思維轉(zhuǎn)變成創(chuàng)造性思維。
解決問題思維
最近看武志紅的公用號(hào)上的一篇文章《想變好的欲望教寂，是如何摧毀一個(gè)人》
里面總結(jié)了一種我們的解決問題思維捏鱼，“找到問題—制造壓力—產(chǎn)生動(dòng)力”這種思維是很難產(chǎn)生持續(xù)的動(dòng)力。
在這一點(diǎn)上我深有體會(huì)看尼，以前跟大家總結(jié)我的學(xué)習(xí)收獲時(shí)候，有同學(xué)回饋：怎么你明明有成長盟步，卻沒感覺到半點(diǎn)喜悅怀大？好悲苦的感覺棕诵。我愣住了。這個(gè)問題找了許久找到了答案：我學(xué)習(xí)的出發(fā)點(diǎn)是因?yàn)槲矣X得我不夠好，想要變得更好倒信。
這種想要變更好的念頭是建立在否定自己的基礎(chǔ)上，所以看不見成長遥赚，不認(rèn)可自己做到了的畦徘，只看見自己做不到的地方。
而這種焦點(diǎn)模式自然而然的帶入到了自己的生活的方方面面旬陡。對(duì)老公拓颓，對(duì)孩子，第一眼看到的是沒做到的描孟。然后解決問題思維就出來了：我指出你做得不對(duì)做的不好的地方驶睦，然后你去改掉不就好了嗎？怎么說了多少次匿醒，都還不改场航？同樣的錯(cuò)誤一而再再而三的犯。想當(dāng)然廉羔，有了這些念頭讓人每天都是暴躁和咆哮溉痢。因?yàn)楦鞣N不接納，各種怎么是這樣呢憋他？
創(chuàng)造性思維
解決問題思維不能帶來持續(xù)的動(dòng)力孩饼，那什么可以呢？答案就是創(chuàng)造性思維竹挡！
既然以前已經(jīng)養(yǎng)成了壞習(xí)慣了，那就想：要建立什么習(xí)慣鳄抒？現(xiàn)在開始如何去做到廓握？思路由：你這不行，那不對(duì)嘁酿，所以要改好隙券。———我要什么習(xí)慣闹司，我要怎樣做娱仔。
可以想象一下這兩句話帶給人的是什么樣的感覺。前者像是一座座大山壓過來游桩，負(fù)重前行牲迫，一個(gè)很嚴(yán)苛的監(jiān)工揮著鞭子趕著。后者是有一束光亮在前面照耀著借卧，牽引著拉動(dòng)著盹憎。
過去的就讓它過去，我們此刻當(dāng)下開始去建立新的習(xí)慣铐刘。
不去強(qiáng)求自己接納那些接納不了的地方陪每，但我可以弱化它在我視野里存在的位置啊镰吵！然后把焦點(diǎn)放到一些建設(shè)性的問題上檩禾。這不就是一種焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移嘛！
此法用來平復(fù)心情相當(dāng)有效疤祭，而且也不用去譴責(zé)自己不該盼产，造成二次生氣。也不用逼自己去壓抑勺馆，然后到了某天壓抑不住來了個(gè)更大的火山爆發(fā)戏售。
不過此法修煉也一樣需要一個(gè)漫長的過程。
學(xué)習(xí)和實(shí)踐就是有這樣一個(gè)：知道—執(zhí)行—回到以前—受刺激—再執(zhí)行—再反復(fù)—再受刺激—再執(zhí)行草穆，直到新的思維灌灾，新的習(xí)慣養(yǎng)成潛意識(shí)的過程。
不過续挟，什么時(shí)候開始都不晚紧卒。
