孩子不好好吃飯的問題是在父母咨詢中出現(xiàn)頻率比較高的，畢竟吃飯是擁有健康身體的第一步滔吠，我聽到很多關(guān)于孩子不好好吃飯的故事纲菌。

貝貝吃飯時很少能坐下來，見有人追著喂飯屠凶，反而越跑越興奮驰后，爸爸不知多少次這樣講：“不能這樣慣他了，我就不看了矗愧，過上幾天他會不吃灶芝！”這種話說了無數(shù)次郑原，但從沒做到過。

陽陽媽媽告訴我夜涕，如果要陽陽好好吃飯犯犁，就要有人在他一旁，唱他指定的歌謠做他指定的動作女器，這是從開始吃輔食時就養(yǎng)成的習(xí)慣酸役，我曾逗他說：“陽陽是皇上啊，吃飯要人歌舞伺候哦驾胆！”

楠楠媽媽為了讓孩子吃飯涣澡，干脆降低要求，只要楠楠能張嘴丧诺，他想上哪就上哪入桂，家里到處都是餐廳，床上驳阎，沙發(fā)上……就是不在餐桌上抗愁。

瑤瑤已經(jīng)好幾歲了，但每餐飯菜都是單獨做呵晚，單獨吃蜘腌，幾年來從來沒體會過與家人共享美食的快樂。

……

剛開始遇到這些不好好吃飯的問題饵隙，我還在想給父母一些輔食制作方面的建議撮珠，但在與父母的交流中發(fā)現(xiàn)，如果不是健康問題癞季，那問題的關(guān)鍵就是沒有建立起良好的飲食習(xí)慣劫瞳。

良好的飲食習(xí)慣是什么？就是：定時定點绷柒，聚精會神伶授，不偏不挑幔摸，自給自足县钥。

其實孩子幾個月大時甲馋，媽媽給孩子喂奶、喂飯的時間已經(jīng)相對固定嗜湃，如果從這時就有意識的幫助孩子建立在固定地點吃飯的習(xí)慣奈应，就不會有要追著孩子喂的情形發(fā)生。

孩子具有很強的模仿能力购披，如果我們吃飯時看電視杖挣、讀報紙，孩子邊吃邊玩也就很正常了刚陡，如果父母家人也挑食惩妇、偏食現(xiàn)象株汉，孩子這個不吃那個不吃也就不奇怪了。

都說父母是孩子的榜樣歌殃，好的飲食習(xí)慣是需要父母以身作則乔妈，引導(dǎo)孩子建立的，當(dāng)好習(xí)慣沒有建立時氓皱，因孩子吃飯頭痛的父母會把順利吃完飯作為目標(biāo)路召，只要能讓孩子吃進(jìn)去怎么都行，結(jié)果可能成為惡性循環(huán)波材。

*吃飯觀察員

從兒子五六個月開始股淡，每當(dāng)全家人聚在一起進(jìn)餐時，就會用幾個枕頭將他圍住坐觀家人吃飯各聘，這似乎在暗示孩子：看揣非，我們在吃飯，沒有人跑亂躲因，沒人做其他事，全家人相親相敬忌傻、香甜進(jìn)餐大脉。孩子9個月時，餐桌旁給了他一個固定位置水孩，媽媽只是注意確保他不抓翻飯菜被燙到镰矿。我們和他各吃各的，這利于他觀摩我們?nèi)绾斡蒙缀途捉馈?/p>

在兒子15個月大時俘种，他已經(jīng)能握著小勺自己吃飯了秤标。記得兒子2歲多的時候，每當(dāng)我們說“吃飯咯宙刘，”他都會歡呼雀躍地跑向廚房苍姜，幫忙拿碗筷，還會招呼爺爺奶奶來吃飯悬包，然后爬上放在大椅子上的小凳子衙猪，拿著筷子安安靜靜地等待開飯。大約是他2歲半時布近，有一天垫释，當(dāng)他努力地用筷子從盤子里連夾帶挑地夾起一根菜時，他站在椅子上大聲地說：“我是大人啦撑瞧，我是大人啦……”吃飯是他童年快樂的一部分棵譬。

“如果孩子沒有營養(yǎng)問題，只是因為不好的習(xí)慣预伺，而不好好吃飯的話怎么辦订咸？”我們在講座中與父母們探討琅束，很多人都說，那就餓著他吧算谈∩鳎“做得到嗎？即使你決定這樣做然眼，我估計爺爺奶奶一插手艾船，要餓飯了該是你了「呙浚”聽我這么說屿岂，所有人都笑起來，這是事實鲸匿。

問題的關(guān)鍵是需要全家人的同意爷怀，不過我們給孩子很多理由，什么：“孩子太小带欢，別為難他啦”运授，“長大了以后自然會好”等，那就要在他真正長大的過程中乔煞，有足夠的耐心和承受力吁朦，同時沒有任何怨言。

*榜樣的力量

“今天吃什么渡贾？岸阂恕！又是茄子翱丈А纺讲？”看著盤子里的茄子，我裂了裂嘴皺了皺眉囤屹。

兒子爬上椅子熬甚，看著我的表情，也學(xué)著我的樣子牺丙，對著小嘴說：“又是茄子啊……”他拉長的音調(diào)比我還夸張则涯，還掐個小腰，失望的搖搖頭去找奶奶了冲簿。

我發(fā)現(xiàn)在我無意識行為的影響下粟判，兒子不愛吃的水果跟我如出一轍，是我“榜樣”的力量峦剔，影響到兒子對食物的偏好档礁，而且這種偏好持續(xù)到他成人，如果我現(xiàn)在跟他講茄子多么好吃吝沫，多么營養(yǎng)呻澜，他就會反問我：“那你以前怎么就不愛吃呀递礼？”

孩子對食物并沒有什么先天性的邪惡，為孩子挑食羹幸，頭疼的父母們脊髓，只要仔細(xì)回想一下，就會發(fā)現(xiàn)栅受，孩子之所以挑食将硝，很大程度上與父母和養(yǎng)育者的行為有關(guān)。

估計這些場景和言語我們都很熟悉吧屏镊，我們廠估計孩子菜吃的多吃依疼，同時我們也盡量避免給孩子提供他不愛吃的食物，是我們強調(diào)了孩子挑食的行為而芥。

而是小時候律罢，每當(dāng)面對一個陌生的食物時，都會先看看我棍丐，甚至?xí)ブ业氖治蠹佑|陌生的事物，當(dāng)他看到我對這個食物不拒絕時骄酗，他都會嘗試放自己嘴里稀余。我曾經(jīng)說： “這小子讓我?guī)退龂L試是否有毒呢！”但細(xì)想一下趋翻，孩子對母親的依賴和信任是天然的情感，而且幼小的他也只能通過大人對食物的反應(yīng)盒蟆，了解陌生的食物踏烙，所以大人對食物的態(tài)度是影響孩子的重要環(huán)節(jié)。

*游戲中的引導(dǎo)

從小一直在母乳喂養(yǎng)的兒子历等，在斷母乳前就沒喝過牛奶讨惩，以至于11個月斷母乳后拒絕所有奶制品，而我因為他已經(jīng)能很好的吃飯了就忽略了這一點寒屯。從1歲到2歲的一年荐捻，兒子只長了身高，體重是在維持一歲時的12千克寡夹。當(dāng)他2歲時处面，我意識到充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對孩子成長的重要，但如何讓對喝牛奶一直抵制的兒子開始愛喝呢菩掏，我曾端著牛奶夸張的作出喝得有滋有味的樣子魂角，結(jié)果還是誘惑不了這個小機靈鬼，想到兒子愛和我做游戲智绸，我有了一個主意野揪。

一天访忿，我在桌上放了兩杯牛奶，并大聲一喊：“我是大龍斯稳，我會龍吸水海铆！”我趴在杯子上讓吸管漱漱的發(fā)出魔力般氣泡的聲音。兒子顛顛兒的跑過來：“我是小龍挣惰，我也會吸水……”他一邊歪著頭看著我把一杯奶吸得越來越少卧斟，我也努力的把自己那杯牛奶吸光，就這樣在游戲中通熄，不知不覺的兒子開始喝牛奶了唆涝。

記得在他上初中，上高中時唇辨，每天能喝一升以上的牛奶廊酣，似乎要把小時候少喝的那部分都補上，這讓我內(nèi)疚的心理有所安慰赏枚，但無論如何也無法彌補兒子幼時蛋白質(zhì)攝入不足對成長帶來的遺憾亡驰。

@父母要以身作則，或者至少要控制自己對不喜歡的時候的態(tài)度饿幅。

@用游戲方式鼓勵孩子嘗試不同食物凡辱，既給孩子愛吃的食物，更要鼓勵孩子吃該吃的食物栗恩。

@營造美味氣氛透乾。比如：“哇，這個……我太喜歡了磕秤∪槲冢”“給我來點吧，這能讓我更有力氣市咆『翰伲”

@如果孩子已形成挑食偏食的習(xí)慣，父母要耐心的予以糾正蒙兰，可用不同的制作方法磷瘤，保證色香味型俱佳來吸引孩子的興趣。

@不要因為孩子一次不吃就不再提供了搜变，更不要因為心疼孩子采缚，而使你的嘗試屢屢失敗，否則孩子會用不斷的哭鬧拒食痹雅，換得他喜歡的食物仰担。

@習(xí)慣的建立關(guān)鍵在堅持一種行為，堅持做15次以上，就會形成習(xí)慣摔蓝，一旦形成習(xí)慣赂苗，孩子會感覺很正常和自然。

@好習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵是全家人觀念贮尉、行為的統(tǒng)一拌滋。

@提醒：如果孩子的事要處理，并不影響他整體成長猜谚，就不要強迫他接受不喜歡的時候败砂。

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