閱讀及筆記時(shí)間：2016年9月29日，20：30-23：00州疾；2.5小時(shí)剂习；
閱讀書(shū)本：《潛意識(shí)：控制你行為的秘密》，作者：【美】列納德·蒙洛迪諾（譯：趙崧惠）逊移；中國(guó)青年出版社预吆；P1-P231;
閱讀目標(biāo)：潛意識(shí)是如何主宰我們的？如何賦予我們力量的胳泉？
閱讀方法：影像閱讀拐叉、超速閱讀
整書(shū)閱讀理解及感想：
由于覺(jué)得前幾天畫(huà)圖比較費(fèi)時(shí)，今天調(diào)整了一下扇商，筆記仍改為文字形式凤瘦。閱讀用了1.5小時(shí)，筆記1小時(shí)案铺。
作者蒙洛迪諾是一位物理學(xué)博士蔬芥，他曾與霍金合寫(xiě)過(guò)《時(shí)間簡(jiǎn)史》。本書(shū)以科學(xué)的視角，用暢銷(xiāo)書(shū)的寫(xiě)法告訴我們潛意識(shí)是什么笔诵，它是如何主宰我們行為的返吻？
我們的大腦是由一系列平行運(yùn)作的復(fù)雜模塊組成的，而這許多模塊都是在潛意識(shí)層面運(yùn)行的乎婿。潛意識(shí)主宰著我們工作测僵、生活的方方面面，它塑造了我們的思維感受次酌，以及回應(yīng)整個(gè)世界的方式恨课。
視覺(jué)感知的潛意識(shí)研究：
在研究中，科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)岳服，可以發(fā)掘出大腦思考過(guò)程中的科學(xué)理論剂公。研究發(fā)現(xiàn)，大腦的運(yùn)作是自主的吊宋，更是潛意識(shí)的行動(dòng)纲辽。潛意識(shí)主宰了我們的精神活動(dòng)，我們能夠察覺(jué)的（意識(shí)）大約只有5%的認(rèn)知功能璃搜，比如我們覺(jué)得我們看見(jiàn)了拖吼，感知到的只有5%，還有95%游離于我們的視覺(jué)之外但它在默默地支持我們生存的運(yùn)作这吻。通過(guò)許許多多的實(shí)驗(yàn)表明吊档，“意識(shí)”與“潛意識(shí)”是兩列有著獨(dú)立運(yùn)行系統(tǒng)的火車(chē)。潛意識(shí)的神奇之處在于唾糯，只要我們的大大腦愿意敞開(kāi)怠硼，潛意識(shí)會(huì)忠告我們向左或向右，很多時(shí)候移怯，它比意識(shí)更靠譜香璃。
記憶中的潛意識(shí)研究：
人的記憶有時(shí)候會(huì)被扭曲。弗洛伊德認(rèn)為潛意識(shí)擁有無(wú)限的力量舟误；蒙斯特伯格認(rèn)為潛意識(shí)的動(dòng)態(tài)創(chuàng)造造成了人們的記憶缺失和失真葡秒。這兩個(gè)人的理論合起來(lái)是人的記憶為什么會(huì)被扭曲的解釋?zhuān)礉撘庾R(shí)操控了動(dòng)態(tài)創(chuàng)造，并導(dǎo)致了記憶扭曲嵌溢。所以眯牧，我們必須對(duì)生命的神奇保持謙虛和感激，謙虛的是潛意識(shí)會(huì)更改你的記憶赖草，感激的是潛意識(shí)為我們保存了所有的記憶炸站，就如我現(xiàn)在所用的影像閱讀，用的就是這一原理疚顷。
在社交中的潛意識(shí)：
社會(huì)關(guān)系對(duì)人類(lèi)極其重要！社會(huì)排斥不僅僅導(dǎo)致了情緒上的痛苦，還同時(shí)影響著我們的生理活動(dòng)腿堤。如果缺乏社會(huì)聯(lián)系或遭受社會(huì)排斥阀坏，這將會(huì)成為影響我們健康的一個(gè)主要因素。
我們?nèi)祟?lèi)有著獨(dú)特的能力—想要去了解他人想法及感受的愿望笆檀，以及我們執(zhí)行這個(gè)愿望的能力忌堂。這個(gè)理論被稱(chēng)作“心理理論”，它賦予了人類(lèi)非凡的力量—去理解別人過(guò)往的行為舉止酗洒，并且在現(xiàn)有或未來(lái)情況中預(yù)測(cè)他們會(huì)做出的舉動(dòng)士修。分別有一階意向、二階意向樱衷、三階意向棋嘲、四階意向等。舉例來(lái)說(shuō)就是“我知道我怎么想”“我知道你怎么想”“我猜想矩桂，你認(rèn)為他是怎樣的”“我認(rèn)為沸移，小王覺(jué)得，小張是怎么看小李的侄榴”⒙啵”等等。這些思維能力癞蚕，我們每天都在運(yùn)用蕊爵，因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪械幕顒?dòng)之所以存在，都是大規(guī)模的人類(lèi)合作桦山。這樣一項(xiàng)能力是在人類(lèi)合作中必不可少的攒射，它讓社會(huì)聯(lián)系變得可能。
功能磁共振成像fMRI度苔，可以幫助科學(xué)家在研究時(shí)將任何心理過(guò)程與特定的神經(jīng)通路和大腦結(jié)構(gòu)相聯(lián)系起來(lái)匆篓。
潛意識(shí)暗示的力量：
通過(guò)非語(yǔ)言暗示，我們不知不覺(jué)地透露出大量有關(guān)自身和心理狀態(tài)的信息寇窑，我們所做出的動(dòng)作鸦概、身體擺放的位置、面部呈現(xiàn)出的表情都會(huì)影響其他人對(duì)我們的看法甩骏。無(wú)論我們是否愿意窗市，我們都在向其他人傳遞著預(yù)期，并且他們通常也能夠?qū)@些預(yù)期做出反應(yīng)饮笛。比如咨察，我們?nèi)绻o孩子貼上“天才”的標(biāo)簽，經(jīng)證明這是一項(xiàng)強(qiáng)大的自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言福青，這一效應(yīng)也合理證實(shí)了自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言同樣在其他方面發(fā)揮作用摄狱。因此脓诡，多給自己或我們的孩子積極的暗示，生活將會(huì)更美好媒役。
分類(lèi)中的潛意識(shí)：
我們不自覺(jué)地在潛意識(shí)中飛速地對(duì)事物或人進(jìn)行分類(lèi)祝谚，分類(lèi)時(shí)所表現(xiàn)出的感性認(rèn)識(shí)往往歸根于偏見(jiàn)。消除潛意識(shí)分類(lèi)中產(chǎn)生的偏見(jiàn)的方法是多多互動(dòng)酣衷。
內(nèi)群體與外群體：
我們經(jīng)常不自覺(jué)地（潛意識(shí)）將人分為“我們”（內(nèi)群體）“他們”（外群體）交惯。我們自然而然地傾向于內(nèi)群體中的成員。將人分進(jìn)“內(nèi)群體”或“外群體”這個(gè)行為本身就足夠觸發(fā)我們的判斷了穿仪，我們對(duì)自己群體內(nèi)成員的特殊感情總是固執(zhí)地存留著席爽。實(shí)驗(yàn)表明，我們都鐘情于“與眾不同”這種感覺(jué)—優(yōu)越感啊片，不論這種優(yōu)越感的立足點(diǎn)是多么薄弱不堪只锻，也不論這種感覺(jué)最后對(duì)我們?cè)斐傻暮蠊嵌嗝吹木哂形：π浴?b>克服這種潛意識(shí)歧視的辦法就是互動(dòng)全合作、樹(shù)立共同的目標(biāo)钠龙。
感覺(jué)與潛意識(shí)：
感覺(jué)是潛意識(shí)替你做出的選擇炬藤。
這本書(shū)幫助我在科學(xué)的角度了解潛意識(shí)的強(qiáng)大與中性。正因?yàn)樗膹?qiáng)大碴里，所以我們應(yīng)該想方設(shè)法令潛意識(shí)幫助我們沈矿；正因?yàn)樗行越邮芩械臄?shù)據(jù)，所以我們應(yīng)該不斷地以正面語(yǔ)境暗示自己咬腋。
