健康
1. 一日三餐按時(shí)吃
2. 起床后喝一杯溫水
3. 拒絕碳酸飲料和零食
4. 重視牙齒朝氓，眼睛和頸椎的保護(hù)
5. 每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)吆鹤，有時(shí)跑步驮樊，健身
6. 不在床上玩手機(jī)
7. 規(guī)律作息亲桥，七點(diǎn)前起床梆造，十一點(diǎn)前睡覺(jué)
8. 定期稱體重
9. 堅(jiān)持每頓飯后貼墻站半小時(shí)背單詞
10. 不下雨會(huì)在地鐵的前一站下車缴守，然后走路回家
11. 每個(gè)星期每天保持一定的果蔬攝入量。買香蕉黃瓜西紅柿，時(shí)令水果斧散，堅(jiān)果類
12. 什么東西都嘗試分門別類
學(xué)習(xí)
1. 合理規(guī)劃每天的時(shí)間供常，列出待辦事項(xiàng)并完成
2. 沒(méi)事不刷微博、知乎鸡捐、朋友圈栈暇，不沉迷綜藝
3. 背英語(yǔ)單詞。保持在150-200個(gè)單詞箍镜，忙的話就50個(gè)源祈；堅(jiān)持聽慢速VOA；每天堅(jiān)持和外教上課
4. 讀經(jīng)誦典色迂，論語(yǔ)香缺、傳習(xí)錄、道德經(jīng)歇僧、哲學(xué)图张、歷史，每天思考問(wèn)題诈悍，反觀反思自身祸轮，保持寫作，讀書所感侥钳。
5. 練一種自己喜歡的字體
6. 學(xué)習(xí)工作知識(shí)适袜。熟練工作軟件和學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)
7. 每天攝影記錄。每天至少拍一張構(gòu)圖不錯(cuò)的攝影作品舷夺。
8. 每周看網(wǎng)課苦酱，至少看一個(gè)ted
9. 學(xué)習(xí)保持儀式感。把學(xué)習(xí)的材料準(zhǔn)備充足给猾，調(diào)整好呼吸疫萤，開始定時(shí)，認(rèn)真完成敢伸。
生活
1. 不隨意評(píng)價(jià)別人的是非扯饶，不關(guān)注別人的是非
2. 做事提方案考慮可行性為先
3. 熟記親近的人的電話號(hào)碼，經(jīng)常跟家人溝通
4. 在外面吃飯一般都會(huì)索要發(fā)票
5. 旅游的票據(jù)貼在專門的本子上
6. 上車就系安全帶详拙，打車坐后座
7. 對(duì)陌生人有禮貌帝际，對(duì)家人有耐心
8. 碰到不懂的東西及時(shí)檢索
9. 包里隨時(shí)放一卷衛(wèi)生紙
10. 身上常備零錢
11. 看到發(fā)傳單的能接就接
12. 拒絕時(shí)微笑
13. 每周清理床鋪。整理衣柜
