在ABCDE工作分類法中踢关，我們說到了需要記錄自己完成的狀態(tài)喻旷，下面的案例內(nèi)容供大家參考使用：
A1-完成3分鐘小視頻製作的前期準備工作诺苹。
一、記錄內(nèi)容
「準備開始」
這個是今天要開始做的事情婶博，比較難瓮具，自己以前沒有做過，雖然老師有給我們主要三個要素凡人，但是就像命題作文名党，怎麼都下不去手。所以比較逃避寫這個內(nèi)容挠轴。
面對這個事传睹，把要點貼出來后，掙扎了很久還是停手岸晦，做了課件準備欧啤，刷了小說，擼了2把王者启上，然後再面對它邢隧。正好老師發(fā)信息催視頻了，我截了張正開始做的構(gòu)思圖給老師冈在，開始了做這個事情倒慧。
「過程分析」
在做的過程中，因為要查看前期交的bp內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)筆記本沒有纫谅，就看了微信去找之前給老師發(fā)的BP炫贤。
然後聽歌找靈感的時候聽到了喜歡的配音演員的歌，順手點開了b站找了個他的配音打開付秕。
發(fā)現(xiàn)自己打斷自己兰珍，脫離事件中心了之後，重新回到事情執(zhí)行中询吴。
但是在找數(shù)據(jù)俩垃，思考的過程中還是會打斷自己看微信、看時間汰寓。。苹粟。
發(fā)現(xiàn)自己不斷被自己打斷這個事情的時候有滑，停下來了一小會，去尋找為什麼會被打斷嵌削。
在自己打斷的時候毛好，基本是遇到要思考和判斷表述的內(nèi)容，而這個內(nèi)容會掛鉤到一個判斷苛秕，我是說遠期願景還是說近期目標肌访。碰到的時候，就不想思考艇劫，就容易被打斷吼驶。
「反思總結(jié)」
下次碰到自我打斷的時候，可以做好前期防禦準備和執(zhí)行中的暫停分析工作店煞。
這一次沒有開始防禦準備蟹演，一般情況比較重要的會開設(shè)手機預(yù)防和斷網(wǎng)等操作，今天是自己狀態(tài)比較放鬆顷蟀，就沒有增加預(yù)防酒请；
另一個，在發(fā)現(xiàn)問題的時候及時暫停分析鸣个，這個在遇到問題的時候很有必要羞反，可以持續(xù)做下去。
二囤萤、參考模板
記錄內(nèi)容
「前期準備」：正式開始前昼窗，做了哪些事？與當下事情是否有關(guān)阁将，如果無關(guān)膏秫，追問為何沒有從當下事情開始。
「過程分析」：開始執(zhí)行時，遇到了哪些問題/被哪些其他的事情牽走缤削。自己如何察覺的窘哈，察覺后記錄被牽走的過程（遇到什麼情況-換了事情做-覺察到?jīng)]有執(zhí)行A1）。如果被多次牽走亭敢，停下來滚婉，分析這些被牽走事情中的共通點，找到被牽走的原因帅刀。
「反思總結(jié)」：後期自己可以做什麼樣的風險預(yù)防措施
