積極關(guān)注在心理咨詢過(guò)程中有非常重要的意義，心理咨詢師要學(xué)會(huì)積極關(guān)注寻仗，普羅大眾更要學(xué)會(huì)積極關(guān)注刃泌，因?yàn)樗梢蕴嵘阕约旱男腋８小?br>
所謂積極關(guān)注，就是咨詢師對(duì)來(lái)訪者言語(yǔ)和行為的積極署尤、光明耙替、正性的方面予以關(guān)注，從而使來(lái)訪者擁有積極的價(jià)值觀沐寺，擁有改變自己的內(nèi)在動(dòng)力林艘，通俗地說(shuō)，積極關(guān)注就是辯證混坞、客觀地看待來(lái)訪者。這是心理學(xué)教材中對(duì)于積極關(guān)注的定義钢坦，在日常生活中究孕，你的身份既不是咨詢師、也不是來(lái)訪者爹凹，究竟該在什么時(shí)候積極關(guān)注厨诸，又該怎么做到積極關(guān)注呢？
除了在心理咨詢過(guò)程中禾酱，一般的做法是當(dāng)你有負(fù)面情緒微酬、對(duì)他人有負(fù)面評(píng)價(jià)的時(shí)候可以嘗試積極關(guān)注。8月初安排陽(yáng)光之家心理咨詢師小分隊(duì)20多位伙伴完成寫作作業(yè)颤陶，到月底完成的伙伴寥寥無(wú)幾颗管，內(nèi)心的焦慮和不滿被勾起，各種負(fù)面評(píng)價(jià)也隨之涌現(xiàn)在腦海里滓走，不努力垦江、不勤奮、不上進(jìn).......搅方。當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒焦慮比吭、產(chǎn)生這些負(fù)面評(píng)價(jià)的時(shí)候绽族，就是積極關(guān)注可以發(fā)揮作用的時(shí)候。
對(duì)小分隊(duì)成員進(jìn)行積極關(guān)注衩藤，可以關(guān)注到什么呢吧慢？我關(guān)注到盡管完成作業(yè)的咨詢師不多，寥寥無(wú)幾赏表，但畢竟有“幾”娄蔼，在20多位咨詢師中，還是有三四位能夠克服各種困難底哗，最終完成作業(yè)的伙伴滴岁诉。關(guān)注到盡管大多數(shù)伙伴沒(méi)有完成作業(yè)，但大家在微信群內(nèi)陸續(xù)留言跋选、討論涕癣，對(duì)于寫作的話題、寫作的思路前标、使用的編輯軟件都在進(jìn)行研究坠韩、積極推進(jìn)。關(guān)注到有的咨詢師孩子上高中炼列，起早給孩子做飯只搁、晚上等晚自習(xí)回來(lái)已是深夜，這樣的情況還堅(jiān)持學(xué)習(xí)俭尖；有的咨詢師孩子還在幼兒階段氢惋，等孩子睡覺(jué)以后才開(kāi)始看書，內(nèi)心逐漸升起陣陣感動(dòng)……不滿早已無(wú)影無(wú)蹤稽犁，焦慮的情緒也被緩解焰望。近期準(zhǔn)備使用4D卓越領(lǐng)導(dǎo)力共同利益這個(gè)小工具，陪伴大家徹底完成寫作作業(yè)已亥。
在進(jìn)行積極關(guān)注的時(shí)候熊赖，注意以下幾點(diǎn)：
一是經(jīng)常練習(xí)。辯證虑椎、客觀地看待他人震鹉，偶爾為之容易，讓這個(gè)行為自動(dòng)化需要刻意練習(xí)捆姜。復(fù)盤昨天和心理咨詢師XN溝通寫作作業(yè)的過(guò)程中传趾，我覺(jué)察到當(dāng)時(shí)自己有傲慢在，總覺(jué)得她跟不上我的思路娇未、跟不上我的節(jié)奏墨缘，最終我竟然夸張地說(shuō)用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間終于把她說(shuō)通了。其實(shí)哪有幾個(gè)小時(shí)，不超30分鐘镊讼，她是冰雪聰明的超級(jí)學(xué)霸宽涌，哪用得著我那么費(fèi)勁，之所以夸張蝶棋，潛意識(shí)是想顯示我的能耐吧卸亮。不要看低他人的能力，更不要看低他人玩裙，要經(jīng)常提醒自己兼贸，辯證、客觀地看待他人吃溅。
二是不僅自己積極關(guān)注他人溶诞，還要幫助他人可以積極關(guān)注他自己。SH是陽(yáng)光之家抱團(tuán)學(xué)習(xí)第4小組的成員决侈，也是最年輕的一位成員螺垢，她總謙虛地說(shuō)自己是小白，什么都需要學(xué)習(xí)赖歌。通過(guò)分享幾篇文章枉圃，小組的其它成員發(fā)現(xiàn)她的寫作功底深厚，不僅把壓力的理論寫清楚了庐冯，而且用幽默孽亲、生動(dòng)的筆調(diào)把壓力理論和尋常生活結(jié)合，深入淺出展父，易于理解返劲。在第三次線下活動(dòng)之后，大家都推舉她完成文字總結(jié)展示才能犯祠。在寫作方面旭等，她一定不是小白，可以做大家的老師衡载，通過(guò)小組互動(dòng)，她對(duì)自己積極關(guān)注隙袁，清晰看到自己的寫作優(yōu)勢(shì)痰娱。
三是實(shí)事求是。也就是避免盲目樂(lè)觀和過(guò)分消極菩收。積極關(guān)注不是只關(guān)注他人的積極方面梨睁，對(duì)其消極面視而不見(jiàn)。積極關(guān)注是要全面關(guān)注娜饵，但從積極的一面尋找動(dòng)力和路徑坡贺，從而改變其消極面為積極面。一位中學(xué)生家長(zhǎng)說(shuō)自己的孩子就愛(ài)玩網(wǎng)絡(luò)游戲，四五個(gè)小時(shí)坐在電腦前一動(dòng)不動(dòng)遍坟，想提升孩子對(duì)于學(xué)習(xí)的熱情拳亿，前來(lái)咨詢。問(wèn)其孩子有什么優(yōu)點(diǎn)愿伴？該家長(zhǎng)不假思索地說(shuō)肺魁，他還能有個(gè)什么優(yōu)點(diǎn)，都是缺點(diǎn)隔节，接著就噼里啪啦地?cái)?shù)落20分鐘不帶停鹅经。我提醒家長(zhǎng)，孩子的注意力其實(shí)蠻集中的怎诫，四五個(gè)小時(shí)不動(dòng)瘾晃，一般人很難做到。家長(zhǎng)聽(tīng)我這么一說(shuō)幻妓，停頓數(shù)秒蹦误，恍然大悟的樣子，“哦涌哲，囊娃還有這么個(gè)優(yōu)點(diǎn)胖缤，我此前都沒(méi)注意到》Щ”緊縮的眉頭逐漸放松哪廓，嘴角還泛起一絲笑意。但是初烘，幫助孩子提升學(xué)習(xí)熱情涡真，不能被注意力集中這個(gè)優(yōu)點(diǎn)一葉障目，不要盲目樂(lè)觀肾筐，要分析注意力為什么在網(wǎng)絡(luò)游戲上可以集中哆料，但在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)不容易集中，想辦法把注意力集中遷移至學(xué)校學(xué)習(xí)上吗铐，才可以最終幫助到孩子东亦。
積極關(guān)注就是實(shí)事求是，辯證唬渗、客觀地看待他人典阵，你學(xué)會(huì)了嗎？今天就開(kāi)始練習(xí)積極關(guān)注吧镊逝，只為你的生活更幸福壮啊。
