自我轉(zhuǎn)變50講
1刊殉、理論準備：我們談轉(zhuǎn)變的時候，在談什么逸月？
很高興遍膜，你也加入了這場自我轉(zhuǎn)變的旅行瓤湘！我們這個課程弛说，就是來講轉(zhuǎn)變的心理歷程翰意。
如果說自我轉(zhuǎn)變是一場旅行，在正式出發(fā)之前醒第，我們先要做兩個準備:第一,理論準備进鸠，也就是明確那些關(guān)于轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵問題，知道自己要去哪里蒲列；第二搀罢，工具準備，用來面對轉(zhuǎn)變過程中抵赢，意料之外又情理之中的各種情況唧取。
課程第一講，我們先從關(guān)于轉(zhuǎn)變最重要的幾個問題開始邢享，你可能會有不少疑問淡诗；我們到底要不要轉(zhuǎn)變？雙又會變成什么樣款违？要想回答這些問題群凶，你需要先了解“自我轉(zhuǎn)變”這件事開始。
自我轉(zhuǎn)變是什么
自我轉(zhuǎn)變到底是什么赠尾？我的回答是：新舊自我的更替。
這種更替当窗，和我們?nèi)粘Ｋf的改變杉编，比如到理個新發(fā)型邓馒，嘗試新的衣著搭配，培養(yǎng)一個新習慣的區(qū)別在哪里呢光酣？
最大的區(qū)別是救军，它是一些核心自我概念的變動。你可以設(shè)想一下唱遭，如果用5個詞來標識你自己拷泽，你會怎么標識？也許你會想到你的工作拆吆、你的家族脂矫。一些重要的關(guān)系，你的夢想和目標捞奕、佩微。、你很多重要的性格特征。奶卓。《峁茫現(xiàn)在再來想一下盏浙，如果你一件件失去了這引起東西，那你會是誰竹海？
自我轉(zhuǎn)變丐黄，就涉及到這些自我核心部分的變化，可能是從歸屬一個群體艰争，到歸屬另一個群體桂对；從一段重要關(guān)系，進入另一段重要關(guān)系逾柿；從一種應對危機的方式蛛勉，慢慢的發(fā)展出另一種應對危機的方式诽凌；從一種價值判斷，到另一種價值判斷
當自我我概念的這些核心部分發(fā)生轉(zhuǎn)變侣诵，你會感覺到舊的自我開始破碎杜顺，你原來清晰的自我開始模糊。從此尖奔，你就開始了重新尋找新自我的旅程。
轉(zhuǎn)變的痛苦
我有一個來方才淹禾，阤最近問題焦慮茴扁、心神不寧，很難集中精力工作毁习，晚上經(jīng)常失眠卖丸，也在網(wǎng)上做了一個自測量表坯苹，說自己有焦慮癥。
從這個角度恐仑，也許你會覺得为鳄，他的情緒出了瓿，只要他把自己的情緒調(diào)節(jié)好就好歧斟，可是這不是故事 的全部偏形，故事的另一部分俊扭，是他一直夢想尤為一個設(shè)計師，可是現(xiàn)在他在公司里做的卻是最簡單的事務(wù)性工作 捐康。人到中年了庸蔼，他忽然有一天領(lǐng)悟到，如果我再不去實現(xiàn)我的夢想花枫，我就沒有希望了。
他說隙疚，每當半夜醒來磕道，我就會異常清醒溺蕉，也異常失落悼做。我覺得自己好像失去了一個重要的東西，白天忙于工作漓雅，我有辦法忽略它邻吞，可是到了晚上葫男，我卻怎么也沒有辦法忘掉，這是一個簡單而殘酷的事實：我沒有在過我想過的人生旺遮。
深入理解了這種痛苦盈咳，你就會知道鱼响，對于 這個來訪者來說，表面的情緒焦慮其實不是問題热押，真正核心的問題是桶癣，焦慮背后有一個舊的自我不肯離去，有一個新的自我渴望誕生饺鹃。
轉(zhuǎn)變不是對常規(guī)的偏離悔详，就好像一架機器出了問題，你需要去糾正它缝驳，修復它归苍。相反，轉(zhuǎn)變更像是自我的重生夏伊。你會經(jīng)歷一段特殊的時期。
就像龍蝦身上原來都有的厚厚的保護自己的殼吻氧，可是當身體長到一定程度時溺忧，為了不讓殼限制自我的發(fā)展，它們就會把舊的殼脫去盯孙。這時侯的龍蝦是很脆弱的鲁森，它們帶著柔軟的身體趴在角落，等著新殼慢慢長fhgo.w其實也要經(jīng)歷脫殼镀梭，才能把舊的刀森，不符合現(xiàn)實的自我去掉，迎來新的自我报账。
幾年前研底，我女兒剛結(jié)束幼兒園的生涯，開始上一年級榜晦，每天早上我都會送她去上學，至少前三個月上學路上羽圃，她都會著呢我同一個問題：我是上幼兒園還是上小學乾胶？她就會很生氣，一事定要讓我糾正過來才行朽寞。
她知道這個問題的答案嗎识窿？當然知道，鄧她為什么 要不停的跟我確認呢脑融？就算她知道這個問題的答案喻频，她還沒有完全確認它、接受它肘迎。她正在經(jīng)歷轉(zhuǎn)變的過程甥温，她的新自我還不鞏固锻煌，她是用不斷讓我確認的方式，來降低這種轉(zhuǎn)變帶來的身份焦慮姻蚓，直到她完全接受這個新自我宋梧，很多人在轉(zhuǎn)變中才會有這種自我模糊的焦慮。
自我轉(zhuǎn)變的在個方向
轉(zhuǎn)變的動力從哪里來狰挡？它來自變化的自我和變化的現(xiàn)實之間永恒的矛盾捂龄。
一方面，自我又永遠有一種傾向圆兵，去實現(xiàn)自我我的發(fā)展跺讯，去成為想要成為的自己。
所以殉农，當現(xiàn)實和自我發(fā)生劇烈矛盾，局荚，成為促成轉(zhuǎn)變的重要動力超凳，推動新舊自我的更替。
首先耀态，現(xiàn)實已經(jīng)發(fā)生了改變轮傍，你需要發(fā)展出新的自我，去接納這個改變首装。
讓我來舉個例子创夜。美國前第一夫人，南希里根仙逻，一直都是時尚圈的名人驰吓，直到年經(jīng)很大了，有一次她去參加一個很盛大的活動系奉，當她走紅毯近一步臺階的時候檬贰，她的腦子覺得自己能邁過去，可是vbnr身體卻怎么也邁不過去缺亮。所以翁涤，在無數(shù)媒體的眼皮底下，無數(shù)的聚光燈下萌踱，她直挺挺的摔倒了葵礼。
這對一直保持優(yōu)雅的她來說，是惡夢一般的體驗并鸵，而這一摔鸳粉，也變镼了她人生的分水嶺我碟，有趣的是涕烧，她說，在我將要摔倒而身體還沒有著地的那一刻，我才真正意識到枫慷，我已經(jīng)老了。
為什么要等摔倒才能意識到呢辞州？也許以前也一定有很多人跟她講過逃贝，你老了，年經(jīng)大了程剥，要小心劝枣。這一類的話，可是在這之前织鲸，她都拒絕看到這個現(xiàn)實舔腾，直到摔倒的那一刻，這個現(xiàn)實以再也無可拒絕和一路放入方式提了面前搂擦。衰老稳诚，變成了她自我概念的一部分。
很多時候瀑踢，無論你接受不接受扳还，現(xiàn)實就在那兒，有一些無可奈何的現(xiàn)實橱夭，像一房門氨距，關(guān)閉了某些可能性，告訴你此路不通棘劣，這種調(diào)整有時侯人讓人痛苦俏让，可是，你并沒有很多選擇茬暇，當你能認清現(xiàn)實首昔，你就能選擇以什么樣的方式去面對，人需要發(fā)展出他的智慧而钞，去適應艱難的現(xiàn)實沙廉。而這種智慧，會變成成長意外的收獲臼节。
轉(zhuǎn)變的第二個方向撬陵，是現(xiàn)實并沒有改變，但你的自我已經(jīng)發(fā)生了改變网缝，如何讓突破環(huán)境的現(xiàn)實巨税，讓新自我實現(xiàn)，就變成了轉(zhuǎn)變的目標粉臊。
我認識一個朋友草添，走的一直都是好學生，高中是當?shù)孛６笾伲ビ魧W远寸，讀了金融專業(yè)抄淑，又加入一家著名的投行公司，從外部看來驰后，這是標準的成功人士的路徑肆资，所有的人也覺得她很順利，投行工作那幾年不僅給了她很多金錢的回報灶芝，也給了她能力的歷練郑原。
可是過了幾年，她慢慢發(fā)現(xiàn)自己并不快樂夜涕，她經(jīng)常忙到深夜犯犁，沒有自己的生活，她覺得自己像是在傳輸帶上的老老鼠女器，只有拼命奔跑酸役，才不到于摔倒，那時候她開始疑惑晓避，這是我想要的生活嗎簇捍？
那個疑惑背后，隱藏著一個等待延生的新自我俏拱，這個新自我跟她的環(huán)境是不相容的，當她說想要換個工作的時候吼句，很多 人都從環(huán)境锅必，就業(yè)，收入惕艳，發(fā)展前途來給她各種建議搞隐。這些建議很理性客觀唯一的問題是，這些建議背后远搪，都沒有她的自我劣纲，他們都不關(guān)心，她是怎么想的
那她想要什么呢谁鳍？這么多年癞季，她已經(jīng)習慣了根據(jù)社會的標準來做選擇，她不會一下子知道自己想要什么倘潜，她也是經(jīng)過了很多的深度绷柒，才慢慢創(chuàng)立了一個面向特殊孩子的學校，這是新自我突破環(huán)境的過程涮因，也是自我發(fā)現(xiàn)和轉(zhuǎn)變的過程废睦。
轉(zhuǎn)變還有三個方向，就自我和環(huán)境都沒有變养泡，但我們發(fā)展出了一種更好的應對方式去適應環(huán)境嗜湃。
我曾有一個學員奈应，她以前在公司的市場部工作，最開始工作干得不錯购披，什么都新鮮杖挣，也有一些成長，后來慢慢停滯了今瀑，她覺得自己不過是一個螺絲釘程梦，也懷疑這份工作是不是真正想做的，所以就鼓足勇氣矢了職橘荠。
可是屿附，做了很多份工作，換了很多個行業(yè)哥童，她后來發(fā)現(xiàn)還是原來的那個最好新鮮挺份，也有一些成長，
