當(dāng)生活中屢屢受挫的時(shí)候嚼吞，你會(huì)怎么辦盒件？本周的心理學(xué)告訴你，不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)舱禽，同時(shí)也就會(huì)有不同的結(jié)果炒刁。能在挫折中爬起來(lái)，拍拍身上的土繼續(xù)往前走誊稚，其實(shí)并沒(méi)有我們想的那么難翔始。
挫折商是美國(guó)職業(yè)培訓(xùn)大師保羅提出的概念，也被稱為逆商里伯。顧名思義城瞎，挫折商就是一個(gè)人應(yīng)對(duì)挫折的能力。它沿襲了情商疾瓮、智商的概念脖镀。但是還沒(méi)能有最終可以量化的結(jié)果。但是保羅提出了挫折商有四個(gè)因素：控制狼电、歸因蜒灰、延伸和耐力。
控制就是說(shuō)在多大程度上肩碟，覺(jué)得自己能夠控制局面强窖。一個(gè)人的控制感越高，挫折商就越高削祈〕崮纾控制感高的人，即使面臨重大挫折岩瘦，仍然相信自己能夠控制局面，能通過(guò)種種消極的因素窿撬，看到積極的方面启昧，從不輕言放棄∨椋控制感強(qiáng)的人大多有一個(gè)牢固的自我密末，不會(huì)輕易把一件事情的成敗等同于本人的成敗握爷。
歸因，很好理解严里，就是發(fā)生挫折的時(shí)候新啼，分析發(fā)生的原因。低挫折商的人傾向于消極歸因刹碾，高挫折商的人會(huì)主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任燥撞，同時(shí)進(jìn)行積極歸因，相信通過(guò)查找自己的弱點(diǎn)可以改善局面迷帜。這里提到兩個(gè)詞最能體現(xiàn)出差別物舒。高挫折商的人真的是在做歸因，也就是理性的尋找原因戏锹，并且安撫好自己冠胯。而低挫折商的人其實(shí)是在“歸罪”，就是要找出那個(gè)把事情搞砸了的人或事锦针。而“歸罪”的邏輯就很容易讓人想到消滅掉這個(gè)罪人荠察，而這樣就真的無(wú)法理性面對(duì)自己應(yīng)該努力的方向。
所謂延伸奈搜，就是你是否會(huì)自動(dòng)將一個(gè)挫折的挫敗感延伸到其他方面悉盆。高挫折商的人，是低延伸媚污，他們知道一個(gè)挫折事件只是一個(gè)事件舀瓢。相反，低挫折商的人高延伸耗美，他們遇到一個(gè)挫折事件京髓，會(huì)將這種挫敗感迅速延伸到生活的方方面面，從而否定自己的一切商架。
保羅認(rèn)為堰怨，耐力是挫折商最重要的因素，在計(jì)算挫折商的公式中蛇摸，他給耐力兩倍的因素备图。他認(rèn)為高耐力是高挫折商的最明顯特征「习溃“把逆境以及導(dǎo)致逆境的原因看做是暫時(shí)的揽涮，這中態(tài)度將是你的精力更加旺盛，更善于保存樂(lè)觀主義精神饿肺，也增加了采取行動(dòng)的可能蒋困。”高挫折商的耐力不是一味的瞎忍受敬辣，而是富有智慧的忍耐雪标。
說(shuō)完了四個(gè)因素零院，接下來(lái)就是如何提高自我的挫折商了。老師用了自己的事情做例子村刨，說(shuō)明了挫折襲來(lái)時(shí)告抄，正視它，吸納他嵌牺，消化他打洼，最終把它轉(zhuǎn)變成可以被自己掌控的生能量。這個(gè)過(guò)程中智慧是看得見(jiàn)的髓梅，但關(guān)鍵是作為自我的堅(jiān)韌度要在不被挫折瓦解的情況下拟蜻，才能發(fā)揮作用。所以修煉一個(gè)堅(jiān)韌的自我才是最最重要的功課枯饿。
關(guān)于挫折商酝锅，我自己感受很深，因?yàn)闆](méi)有什么成功擊敗挫折的經(jīng)歷奢方，基本上都是被挫折干倒搔扁。我最大的問(wèn)題就是總愛(ài)自己攻擊自己。現(xiàn)在知道了蟋字，自己其實(shí)沒(méi)那么糟糕稿蹲。希望正在遇到挫折的你看了這些也能擁抱一下自己，告訴自己一切糟糕的事情都會(huì)過(guò)去鹊奖。
最后苛聘，借用老師的一句話：你事情做不好，都不是因?yàn)橹揖郏悴缓谩?/p>
